✅️ ویژگی های وسایل تمرینی بدنسازی ⭕️هالتر 1⃣ بکارگیری وزنه ی بیشتر از بقیه موارد 2⃣ افزایش حجم عضلات 3⃣ افزایش نقص تقارن دوطرفه ی بدن ⭕️دمبل 1⃣ شکل دهی بیشتر به عضلات 2⃣ افزایش حجم عضلات 3⃣ رفع نقص و تقارن 4⃣ فراگیری اجرای صحیح حرکت و کنترل بیشتر ⭕️دستگاه 1⃣ فراگیری دامنه ی صحیح و کنترل شده ی حرکت 2⃣ ایمنی 3⃣ تقویت تاندونها 4⃣ افزایش حجم عضلات ••••●❥Join ➡️ @sportbin

✅️ فواید حمام آب یخ ✅️ ◀️کاهش درک درد همراه با درد عضلانی ◀️کاهش درک خستگی ◀️تغییر جریان خون موضعی ◀️تغییر دمای بافت موضعی و مرکزی در عضله ◀️تغییر ضربان قلب ◀️کاهش اسپاسم عضلانی ◀️کاهش التهاب بافت عضلانی ◀️کاهش آسیب عضلانی ◀️بهبود دامنه حرکتی #مکانی_برای_تغییر #ماه_رمضان ••••●❥Join ➡️ @sportbin

ورزش بانوان - تمرینات شکم و پهلو ، تناسب اندام کل بدن #تناسب_اندام #تمرین_در_منزل #رمضان @sportbin

ایستگاهی برای تندرستی و سلامتی🌿 👈آموزش علوم تغذیه 👈آموزش تمرینات بدنی صحیح 👈آموزش رفع مشکلات بدن 👈راهکارهای تغذیه ی سالم @sportbin با ما همراه باشید و تندرست بمانید 😉🌿

رو مخ ترین چیزی که میتونه وجود داشته باشه: 😅😂😂 #منهای_ورزش #طنز @sportbin

تمرینات ترکیبی شکم و پهلو و پا(در خانه) 👇👇👇👇👇 @sportbin

🔸️تمرینات ترکیبی شکم و باسن #تناسب_اندام #ورزش_در_خانه #ورزش @sportbin

پیشاپیش عید فطر بر شما مبـارک 🌷❤️ #عید_فطر #ماه_رمضان @sportbin

سلام صبحتون به زیبایی این گل 🔸️به وقت کوهنوردی😉😉

آقایون کانال کجان

🔺 ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ 🔸دیگر همه‌ی ما این حقیقت انکار ناپذیر را می‌دانیم که آب برای بقای ما حیاتی است. این توصیه‌ی پزشکان را هم زیاد شنیده‌ایم که نوشیدنِ حدود ۸ لیوان آب در روز، ایده‌آل است. با وجود این، چیزی که بیشتر مردم نمی‌دانند این است که آب داغ مزایای منحصربه‌فرد خودش را دارد،مزایایی که در آب سرد یافت نمی‌شود. ۱. کاهش وزن ۲. رفعِ گرفتگی بینی و گلو ۳. کاهش دردهای عادت ماهانه ۴. سم‌زدایی از بدن ۵. پیشگیری از پیری زودرس ۶. پیشگیری از آکنه و جوش ۷. سلامتی و شادابی مو ۸. افزایش رشد مو ۹. پیشگیری از شوره‌ی سر ۱۰. تقویت گردش خون و سیستم عصبی ۱۱. کمک به هضم بهتر ۱۲. پیشگیری از یبوست @sportbin

🔺 طالبی سرشار از ویتامین A است که موجب بازسازی کلاژن پوست وجوانسازی می‌شود 🔸 بهبود هضم 🔸 سلامت قلب 🔸 درمان آرتروز 🔸 جلوگیری ازسرطان 🔸 تقویت سیستم ایمنی 👉 @sportbin 🍏

چاقی تیزشکمی😱😱😱

این بیماری در مراحل اولیه ممکن است علائم زیر را ایجاد کند؛😰 احساس خستگی بی‌دلیل احساس درد خفیف در مرکز و سمت راست شکم بزرگی بی‌دلیل شکم کبد چرب در زنان در مراحل پیشرفته‌تر علائم مشخص‌تری دارد؛ از دست دادن اشتها کاهش وزن بی‌دلیل خون‌دماغ شدن زردی رنگ پوست زردی سفیدی چشم خارش پوست تورم پاها گیجی ضعف و خستگی شدید و بدون دلیل تورم رگ‌های پوست نگران نباشید 🔥 با مصرف ۳ ماهه پک اصلاح مزاج کبد شما تصفیه میشه 🤗🎯 ایدی مشاور و ثبت سفارشات🎯👩🏻‍💻 @sportbin

کبد: کبد بزرگترین عضو بدن است و شاید بتوان گفت مهمترین عضو بدن زیرا مادر قلب است و قبل از این که خون به قلب برسد باید از جگر عبور کند. اگر کبد درست کار نکند و ضعیف شود باعث اشکالات زیادی می گردد. تهوع و دل بهم خوردگی زود عصبانی شدن و از کوره در رفتن حساس بودن - گاز در معده - درد در سینه و قسمت بالای شکم - سردرد و میگرن - جمع شدن آب در بدن امراض مختلف پوستی مانند اگزما و سوریاسیس سیروز کبدی - يبوست - خستگی و نداشتن انرژی کافی- خستگی چشم ها- تب کردن و از دست دادن میل جنسی - به مسائل غیر ضروری و کوچک پرداختن - یا اشتهای شدید برای خوردن دارند و یا لاغر می شوند و نمی توانند وزن اضافه کنند. - کله شق بوده و مرتبا با دوستان و دیگران روی مسائل کوچک دعوا کرده که بعدا پشیمان می شوند و به معذرت خواهی می پردازند. - سنگینی سرا - غذا را نمی توانند بخوبی هضم کنند. - هموروئید - تورم پروستات در مردان و ناراحتی های عادات ماهانه در خانم ها - تولید کیست تخمدان در خانم ها - غمگینی و بی خوابی - سرگیجه کبد انباره خون است و مقدار خونی را که در بدن گردش می کند کنترل می نماید و بنابراین در حقیقت همه اعضاء بدن را تحت نظر خود دارد. مثلا اگر مقدار خون در کبد کم باشد روی چشم ها اثر گذاشته و باعث تیرگی دید چشم ها، خواب رفتگی دست و پا، اسپاسم عضلانی، تشنج و اضطراب می گردد. همان طور که می دانید یکی از کارهای کبد درست کردن صفرا می باشد که برای هضم چربی ها لازم است. ضعف کبد حتی روی طحال اثر گذاشته و باعث بزرگ شدن شکم و اسهال می گردد. کار دیگر کبد غذا رساندن به مفصل ها و تاندون ها می باشد و اگر کبد نتواند بخوبی کار کند، این قسمت ها نمی توانند ریلکس و خوب باز و بسته شوند. کبد اگر سالم نباشد، غذای پروتئینی نمی تواند کاملا هضم و جذب شود بنابراین شخص ضعیف می شود و اشخاصی که صبح اشتها به غذا ندارند و نمی توانند صبحانه بخورند، یا صبح را با سیگار و شکر شروع می کنند دارای کبد مریضی هستند. کبد را باید هر سال دو بار در بهار و پائیز تمیز نمود تا بتوان سالم زندگی کرد. @sportbin

🔰خواص درمانی میوه های خشک🔰 🔹ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ👈ﮐﺸﻤﺶ 🔹ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ👈ﺧﺮﻣﺎ 🔹نقرس👈گیلاس ﺧﺸﮏ 🔹ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ👈ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 🔹ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ👈ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ 🔹ﯾﺒﻮﺳﺖ👈ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 🔹ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ👈ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ @sportbin