✅ سوسیس و کالباس عامل سرطان
✍️ سرطانِ سینه ارمغان مصرفِ سوسیس و کالباس!
#مشاوره_رایگان #مزاج_شناسی
چرا سوسیس و کالباس همیشه صورتی و تازه به نظر میرسند در حالی که گوشت بعد از مدتی تیره رنگ میشود؟
⛔️ پاسخ سدیم نیتریت است.
یک افزودنی مجاز که بطور گسترده در صنعت گوشت استفاده می شود.
علامت اختصاری این نمک صنعتی در اروپا E250 است .
✅ @sportbin
ترکیبات معجزه آسای عسل در طب سنتی کدامند؟🤔
🍶 عسل و ماست:جوش
🍋 لیمو عسل: سرماخوردگی
🍠 زنجبیل و عسل: معده درد
🍂 عسل و دارچین: رفع بوی بد دهان
🍊 پرتقال و عسل: نرم کننده پاشنه پا
┅┅🍃✿❀🌸❀🍃✿┅
@sportbin
هدایت شده از ورزش و سلامتی
.
عــــیـــد امــســال مــتـفــاوت بـــاش
😱کـمــتـر از سـه مــاه تـاعــیـد مـونده
دو هــفـتـه آخر اسفـند هیچ درخواستی
برای برنامه تمرینی و رژیم قبول نمیشه❌
🔅فرصتو از دست نده و هـمـیــن الان بـیا🔅
🔅بــــرنـــامــــــتـــو رزرو کـــــــــــــــــــن🔅
✅اگـر تــوی خـــونـه یا بـاشــگاه میخوای
کــات کنی/ وزن کـــم کنی /حــجــم بگیری
✅اگر رشته ورزشیت رزمی/فوتبال/هندبال
کــشــتـــی و.... هــــس بــیــا و تــــا عــــیــد
💠اسـتقـامـت
💠چـابــــکــی
💠قــــــــدرت
💠ســـرعــــت
خـــــودتـــو افـــزایـــش بـــــده
برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی به آیدی زیر پیام دهید
@Admin_bin
آدرس کانال :
@sportbin
🔶در روزی که میخواهید یک فعالیت ورزشی شدید انجام بدهید چربی یا پروتئین زیاد مصرف نکنید چون به کلیه و کبد شما فشار زیادی وارد میشود و هضم این مواد هم سخت تر از کربوهیدرات است.
••••●❥Join
➡️ @sportbin
✅️ استراحت بین هر ست چقدر باشد ✅️
👌اگرمیخواهید قویتر یا سریعتر شوید
⏰ 2_3 دقیقه
👌اگرمیخواهید عضله سازی کنید
⏰ 40_90 ثانیه
👌 اگرمیخواهید چربی بسوزانید
⏰ 30 ثانیه
••••●❥Join
🆔️ @sportbin
هادی چوپان قهرمان آرنولد کلاسیک شد🥇
هادی چوپان با یک نمایش بینظیر برای نخستینبار فاتح دسته اوپن آرنولدکلاسیک آمریکا و برنده جایزه ۳۰۰ هزار دلاری شد.
هادی چوپان به پنجمین بدنساز تاریخ پس از رونی کلمن، جی کاتلر، دکستر جکسون و برندون کوری تبدیل شد که سابقه قهرمانی در هر دو مسابقه معتبر مسترالمپیا و آرنولد کلاسیک را در کارنامه دارند.
@sportbin
🔶حجیم سازی عضلات🔶
1️⃣هوازی
2️⃣داشتن برنامه
3️⃣حرکات کششی
4️⃣وزنه های سنگین
5️⃣تکرارها را کم کنید
6️⃣استراحت و ریکاوری
7️⃣سوخت دهی منظم
8️⃣بارگیری پروتئین گلوتامین
••••●❥Join
➡️ @sportbin
✅️فواید انجام حرکات چند مفصلی✅️
1️⃣ به طور کلی کالری زیادی می سوزانند.
2️⃣ شامل فعالیت های حرکتی روزمره نیز می شود
3️⃣ می توانید تمرینات کل بدن را سریع تر انجام دهید
4️⃣ تقویت هماهنگی، پاسخ دهی و تعادل
5️⃣ بالا بردن استحکام مفاصل
6️⃣ کاهش آسیب های ناشی از ورزش
7️⃣ کمک به تمرین با وزنه های سنگین و ساخت عضلات سریع
⚠️ حرکات چند مفصلی : حرکاتی همچون اسکات یا پرس سینه هالتر و ددلیف ،در کل حرکاتی که چند بخش از عضلات بدنو درگیر میکنن گفته می شود.
#مکانی_برای_تغییر
••••●❥Join
➡️ @sportbin
👈 ماست و تخم کتان : لاغر شدن
👈 ماست و نعنا :نفخ معده
👈 ماست با آویشن و هل :تقویت معده
👈 ماست و شوید : چربی بالا
👈 ماست و زیره : لاغر شدن
👈 ماست و شاتره: کبد چرب
••••●❥Join
➡️ @sportbin
🔶چند میان وعده مفید برای افزایش وزن
① عسل + میوهها
② کنجد + برنج
③ ذرت ونخودفرنگی + سالاد
④ تخممرغ آبپز + سالاد
⑤ پوره سیبزمینی + مرغ و ماهی
⑥ گردو + ماست و دوغ
••••●❥Join
➡️ @sportbin
✅️ حد مجاز کاهش وزن در یک هفته ✅️
کاهش وزن مناسب و استاندارد، در هفته نیم تا یک کیلو و در یک ماه 2 تا 4 کیلو است، زیرا این مقدار کاهش وزن به سلامت بدن لطمهای وارد نمیکند. هر یک کیلو اضافه وزن (چربی بدن) معادل 7000 کیلو کالری انرژی ذخیره شده است و فردی که در هفته یک کیلو وزن خود را کاهش میدهد، در واقع روزانه هزار کالری از مقدار نیاز انرژی روزانه خود را کاهش داده و کاهش بیش از این مقدار انرژی در روز، گرچه موجب کاهش سریع وزن میشود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتیهای عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کمخونی شدید و آسیب به ارگانهای حساس بدن خواهد شد.
⚠️ دوستان یکی از عوارض اصلی سریع کاهش وزن شل شدن پوست! اگه کسیو دارین که بیشتر از ۲۰ کیلو اضافه وزن داره که می خواد وزن کم کنه، بهش اطلاع بدین از این حد بیشتر در هفته وزن کم نکنه چون تنها راه خلاص شدن از شل شدگی پوست جراحیه...🙏
#مکانی_برای_تغییر
••••●❥Join
➡️ @sportbin
⚪️آبمیوه ی کیوی بخورید
🔸مصرف مقدار کافی ویتامینE (کیوی) به رشد موها کمک فراوانی می کند.
🔸رشد سریعتر موها
🔸جلوگیری از نازک شدن مو
🔸درمان ریزش مو
🔸کمک به روند کاهش وزن
@sportbin
مواد غذایی مضر برای پروستات:
🔸الکل
🔹لبنیات پرچرب
🔸نوشیدنی های انرژی زا
🔹گوشت های فرآوری شده
🔸چربی های اشباع و هیدروژنه
@sportbin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پیشنهاد میشه که :
برای لاغر شدن، صبح ناشتا این معجون را بنوشید !🍸
۱ لیوان آب ولرم
۲ قاشق گلاب
۲ قاشق خاکشیر
۱ قاشق آبلیمو
+ صبحها ناشتا به مدت ۱ ماه مصرف کنید و تاثیر چربیسوزی آن را ببینید
@sportbin
🤗ماساژ معجزه درمان🤗
🔴نقاط بازتاب در کف پا که اثر مستقیم در رفع مشکلات بدن دارد
◀️روزانه ماساژ هر نقطه از کف پا به مدت 1-3دقیقه در مراحل اولیه و در مراحل بعدی 3-5دقیقه کفایت میکنه
🔴پا ها را دریابید
🔸ماساژ با نوک انگشتان
🔸ماساژ با انواع روغن
🔸ماساژ با جوشانده گیاهان
🔸ماساژ با نمک
🔸کفش مناسب
🔸کفی کفش نمدی
@sportbin
با سلام
سال نو رو به همه ورزشکارهای پر انرژی کانال ورزش و سلامتی تبریک میگم😍🤗
ممنون از همتون که یکسال دیگه کنار هم بودیم🙂
بهترینها براتون 😉💛🌱
@sportbin
🔶پروتئین های گیاهی برای رشد عضلات🔶
1️⃣جوانه گندم
2️⃣جو دوسر
3️⃣تخم شربتی
4️⃣سبزیجات
5️⃣عدس
6️⃣نخود سبز
7️⃣بادام درختی
8️⃣بادام زمینی
••••●❥Join
➡️ @sportbin
🛑۳ علامت در پاها که نشانه کبد چرب هستند
لکههای قرمز و قهوهای در قسمت پایینی
▫️ پاغالبا اگر در کبد مشکلی وجود داشته باشد، رگهای خونی نیز دچار مشکل خواهند شد و فرد لکههای کوچک قرمز و قهوهای را در قسمت پایین ساق پای خود مشاهده خواهد کرد و این نشانه گردش خون ضعیف و یک مشکل کبدی است
پاشنههای ترک خورده
▫️ترک خوردگی پاشنه پا نشانه کمبود ویتامین B۳ یا کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و یکی از عملکردهای کبد تولید نشاط و کمک به شما در جذب این اسیدهای چرب است، بنابراین ترک خوردگی پاشنه پا میتواند نشان دهنده مشکل در کبد شما باشد.
خارش در پایین پا
▫️نشانه سوم خارش پاست و معمولاً در پایین پا دیده میشود. دکتر برگ میگوید: این علامت، نشان دهنده ذخیره مایعات در کبد است و همچنین میتواند نشانه تجمع هیستامین باشد که هشدار دهنده وجود مشکلی در کبد است.
در یک مطالعه منتشر شده در کتابخانه ملی ایالات متحده، بیماری مزمن کبد مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که خارش یکی از علائمی است که بیماران مبتلا به بیماری مزمن کبد چرب تجربه میکنند.
@sportbin