عوامل پیری زودرس کدامند؟🤔 1- پرخوری 2- بی‌تحرکی 3- کم آبی بدن 4- تند غذا خوردن 5- استعمال دخانیات 6- غذاهای کنسرو شده 7- غذاهای چرب و سرخ‌کرده 8- مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ  🆔 https://eitaa.com/sportbin

✅قوز نکنید چاق میشید! قوز کردن جریان خون به مغز را کاهش می دهد و در نتیجه ولع خوردن مواد قندی را تشدید كرده و باعث چاقى مى‌شود! https://eitaa.com/sportbin

از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شو 😉 #تمرین_در_منزل #ورزش #سلامتی #خوش_اندام ورزش کنیم تا سالم بمانیم https://eitaa.com/sportbin

الهی … حال دلتون قشنگ عصر زیبای زمستونیتون بخیر و خوشی زندگیتون پراز عطر خداوند 🌺عصرتون زیبا و شاد🌺

#عضلات_پا #تمرین

اگه قوز داری این حرکات رو انجام بده #پلانک

از تغییر کردن نترس... شاید چیز کوچیکی از دست بدی ولی چیزای بزگتری بدست میاری!!! . .. ... #مکانی_برای_تغییر ••••●❥Join ➡️ https://eitaa.com/sportbin

سوتی عجیب صدا و سیما هنگام پخش بازی آلومینیوم و نساجی| دقیقه۲۰۰ بازی😄😄 اخبار ورزشی👇👇 ⚽️ https://eitaa.com/sportbin

✅ آب خیار بخورید 5 سال جوان تر شوید 🍃مصرف آب خیار منجر به👇 🍃 پاکسازی کبد 🍃 لاغری 🍃صاف کردن پوست می شود و شما را جذاب تر می کند 👉 https://eitaa.com/sportbin

✅شوید یک منبع بسیارخوب از کلسیم است وبه همین دلیل مصرف این سبزی برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان بسیار مفید است. 👉 https://eitaa.com/sportbin

🔴 #سرماخوردگی ♻ با پختن انار آنتی بیوتیک خیلی قوی بوجود می‌آید. ✔که هر نوع عفونت ناشی از سرما خوردگی مانند ✔ گلودرد ✔ گوش درد ✔عفونت‌های ریه و... را درمان می کند. ♻ طرز تهیه: یک عدد انار را روی شعله پخش کن با حرارت خیلی کم قرار بدهید تا آهسته داخل خودش به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد و پخت شود #فرمول_سلامتی https://eitaa.com/sportbin

جایگزین قرص #سرماخوردگی 👈🏻دمکرده پونه رفع آبریزش بینی و حساسیت 👈🏻دمکره گل گاوزبان تقویت سیستم عمومی بدن و درمان فوری مسمومیت معده و سرما خوردگی 👈🏻دمکرده نعنا ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی 👈🏻دمکرده بنفشه رفع حساسیت و سرفه های خشک 👈🏻دمکرده آویشن رفع خلط و شستشوی مجاری گوارشی و درمان سرما خوردگی 👈🏻دمکرده بابونه رفع میکروب معده و خون تقویت سیستم ایمنی بدن. @sportbin

سلام صبحتون بخیر 🤗🙋‍♂️ ایشالا که روز پر انرژی داشته باشید💪🌿

با تصویر نفس عمیق بکشید☝️ اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فوایدکشیدن نفس عمیق: 👈هضم غذا 👈سلامت قلب 👈کاهش بیماری های ناشی ازچاقی 👈کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش https://eitaa.com/sportbin ┄┅┄┅┄ ❥❥❥ ┄┅┄┅┄

◾️◾️واریس وضعيتي است که سیاهرگهای سطحی پا (وریدها) برجسته می‌شوند و پیچ خورده به نظر می‌رسند ◾️◾️علت خشکی کبد وافزایش سموم است که با افزایش وزن ، یبوست ، افزایش فشارخون ، دیابت ، بی تحرکی ، اسیدی شدن خون ، … ، مصرف مواد غذایی تصفیه شده و عاری از فیبر غذایی و سبوس ارگانیک_ شیرینی جات و نان های موجود در بازار ، عوارض دارویی و …. تشدید می شود با ما همراه باشید 👇👇 https://eitaa.com/sportbin

علل ایجاد واریس: ۱ـ چاقی زیاد (که در مردان بیشتر واریس پشت ساق پا است و در زنان بیشتر واریس دور مفصل مچ پا است)، ۲ـ ورزش‌های سنگین، ۳ـ کارهای سنگین، ۴ـ حاملگی های مکرّری که توأم با کار ایستادۀ زیاد است، ۴ـ افزایش سن و وراثت، ۵ـ ایستادن یا نشستن های طولانی روی صندلی، ۶ـ استعمال دخانیات، ۷ـ ضربه به پا در اثر تصادف یا شکستگی ، ۸ـ مصرف قرص های ضدبارداری، ۹ـ وجود لخته در وریدهای عمقی پا به هر دلیل، ۱۰ـ یبوست و بواسیر که باعث زیاد نشستن در توالت میشود، ۱۱ـ بسیار کم خوردن آب و آبجوش ولرم و داشتن یبوست در زنان حامله (که علاوه بر واریس پشت پا، باعث افتادگی رحم نیز میشود). نسخه های خانگی با 👇👇👇 https://eitaa.com/sportbin

❌ #توجّه: بروز واریس در زنان بیش از مردان است زیرا هورمون هایی که با غلظت بالا در بدن آنها وجود دارد، تا حدی شل کننده دیواره عروق هستند. در دوران بارداری هم به دلیل تغییرات هورمونی و فشاری که در لگن به وریدها وارد می شود، احتمال بروز واریس وجود دارد. https://eitaa.com/sportbin

لبخند خدا یعنی همین باز شدن پلک های هر روزت دوباره امروز متولد شدی “آدم” پس خجسته باد هر روزت... #صبحتون_بخیر 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 @sportbin

✅️رژیم بهتر است یا ورزش؟ یکی از مواردی که در اکثر کسانی که تصمیم به لاغری میگیرند مشاهده میشود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است. خیلی از افراد چاق عمری را به پر خوری گذرانده اند و مثلا در طی ۱۰ سال ۲۰ کیلو چربی اضافه کرده اند حال یک دفعه و در عرض یک ماه میخواهند این چربی را آب کنند. برخی به ورزش شدید روی می آورند بدون رعایت یک رژیم اصولی و برخی به رژیم های شدید و کم کالری روی می آورند و بر روی ورزش تمرکز نمی کنند. بدون اینکه بدانند واقعا با این کار چه بلایی سر بدن خود می آورند. برای چربی سوزی به این روش باید عمل کرد: ۱- رژیم اصولی ۲- تمرین هوازی ۳- تمرین با وزنه اين سه اصل چربيسوزي ورسيدن بدن سالم هست ك دركنارهم بهترين نتيجه روخواهدداشت، خيلي ساده س همه هم ميدونن اما متاسفانه بهشون توجه نميشه.. لطفا دقت وتوجه بفرماييد.!! ••••●❥Join https://eitaa.com/sportbin

✅️ قانون چربیسوز ✅️ 1⃣تمرین با تعداد بالا 2⃣دوری ازکربوهیدراتهای مضر 3⃣مصرف بالای پروتئین 4⃣داشتن وعده تقلب وانعطاف دررژیم 5⃣یادداشت کالری دریافتی روزانه ••••●❥Join ➡️ https://eitaa.com/sportbin

✅️ زمان تمرینات هوازی ✅️ 1️⃣اول تمرین 👈باعث سوختن قند بدنتان میشود 2️⃣ اواسط تمرین 👈باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود 3️⃣انتهای تمرین 👈باعث افزایش چربی سوزی بیشتر میشود ⚠️ دوستان سعی کنید هوازی همیشه انتهای تمرین انجام بدین چون اول تمرین باشه باعث کاهش انرژی در تمرین با وزنتون میشه و کیفیت تمرینتون میاد پایین هم اینکه بعد تمرین چربی سوزی بیشتری دارین. ••••●❥Join ➡️ https://eitaa.com/sportbin

⚠️اشتباهاتی که ممکن است مبتدی ها مرتکب شوند 1⃣ گرم نکردن عضلات سرد، بیشتر مستعد آسیب هستند. قبل از اینکه وزنه بزنید، ۱۰ دقیقه گرم کنید، برای اینکار می‌توانید ۱۰ دقیقه سریع قدم بردارید و یا تمرینات هوازی دیگری انجام دهید 2⃣ عجله کردن وزنه را آرام و کنترل شده بلند کنید. آرام بلند کردن وزنه به شما اجازه می‌دهد فکرتان بر روی عضله‌تان متمرکز شود و تمام نیروی جنبشیتان را برای بلند کردن وزنه در عضله‌تان جمع کنید 3⃣ زیاده روی نکنید به خاطر داشته باشید، انجام هر ست تا مرز خستگی کافیست. تکرار دوباره تمرین فقط باعث تلف کردن وقت و افزایش احتمال آسیب می‌شود 🏋‍♂ https://eitaa.com/sportbin

🔰 سرد كردن پس از تمرین🔰 1️⃣ کاهش گرفتگی عضلانی 2️⃣ بهبود روند ریکاوری 3️⃣ پاک سازی مواد اسید لاکتیک 4️⃣ کاهش سرگیجه 5️⃣ کاهش آدرنالین درخون 6️⃣ کاهش حرارت بدن https://eitaa.com/sportbin