فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
طناب زنی کودکان
ببینید و لذت ببرید 😍🙂
@sportbin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هرسه عامل باعث رشد بدنتان می‌شود که باید به آنها توجه داشت.
باشگاه
غذا
خواب
@sportbin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دیگه بهونه
🔹️مسیر باشگاه
🔹️وقت باشگاه رفتن
🔹️هزینه باشگاه
رو نیاااارررررر.
حرکات باشگاه در خانه 🌱😉
@sportbin
فک کنم همه دیگه این موش رو دیده باشن😁
اگه تو هم میخای سکه جمع کنی بزن رو لینک و با تلگرام بازی کن
پ ن: (یه نوع ارز که در چند وقت دیگه وارد بازار میشه)
https://t.me/hamstEr_kombat_bot/start?startapp=kentId1137081533
🔰چه کنیم که #شکم_نیاوریم ⁉️
👈قطع مصرف هله هوله:
بسیاری از آبنبات‌ها و اسنک‌ها شامل گلیسیرین و شکر بالایی هستند که در معده به طور کامل هضم نشده و سبب می‌شود شکم شما نفخ کند.
👈بدوید(حدود ۲ کیلومتر):
نرمش ملایم و متعادل( مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی‌ها سرعت می‌دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می‌کند.
👈نمک و سس‌های حاوی نمک کمتر بخورید:
مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک باعث می‌شود که شکم شما نفخ کند. یک قاشق سوپ‌خوری سس سویا جایگزین مناسبی خواهد بود.
👈پتاسیم مصرف کنید:
این ماده طبیعی ادرارآور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می‌توانید آن را در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.
👈آب بیشتری مصرف کنید:
نوشیدن آب به میزان لازم باعث می‌شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده، به آسانی خارج شود و نفخ شکم تان از بین برود.
@sportbin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔵 مسابقات جهانی ۲۰۲۴ ژاپن مدال طلای ۴۰۰ متر هاجر صفرزاده (قهدریجانی)
شکستن رکورد آسیا، کسب ورودی مسابقات پارالمپیک ۲۰۲۴ فرانسه
هاجر عزیز قهرمانی‌ات مبارک دختر قشنگ ایران
به دلیل قوانین حاکم بر صداوسیما، گزارش تصویریِ این خبر خوب، از رسانه‌های رسمی پخش نمی‌شود.
ارسال کنید به دوستان و آشنایان تا این خلاء خبری جبران شود.
اگر یک دختر در این سن و سال هفت تا بچه زاییده باشه، تمام دوربین‌های صداوسیما میرن خونه‌شون برای مصاحبه