🔴👈آیا میدانید هفته👉🔴
آیا میدانستید:
{۷۰درصد یک عضله را آب تشکیل داده!؟}
#آیامیدانید
#ورزش
#سلامت
@sportbin
🔰6 اصل مهم تناسب اندام🔰
1️⃣ تغذیه و رژیم مناسب
2️⃣ خواب و استراحت
3️⃣ داشتن مربی _نه مربی نما
4️⃣ تمرین مستمر
5️⃣ حداقل 2 مکمل خوب ورزشی
6️⃣ کنترل میل جنسی
@sportbin
✅️ غذاهای حجم دهنده ✅️
⬅️ تخم مرغ
⬅️ برنج قهوه ایی
⬅️ شیر
⬅️ ماهی سالمون
⬅️ سینه مرغ
⬅️ بادوم زمینی
#مکانی_برای_تغییر
••••●❥Join
➡️ @sportbin
✅️ ۵ قانون چربیسوزی ✅️
1⃣تمرین با تعداد بالا
2⃣دوری ازکربوهیدراتهای مضر
3⃣مصرف بالای پروتئین
4⃣داشتن وعده تقلب وانعطاف دررژیم
5⃣یادداشت کالری دریافتی روزانه
#مکانی_برای_تغییر
••••●❥Join
🆔️ @sportbin
✅️ چنتا دلیل که باعث میشه رشد عضلانی خوبی نداشته باشید ✅️
1️⃣ جدی نگرفتن خواب
2️⃣ به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
3️⃣ مصرف مشروبات الکلی
4️⃣ بیش از حد هوازی انجام دادن
5️⃣ بیش از حد تمرین می کنید
••••●❥Join
➡️ @sportbin
آخرین چهارشنبه سال، چهار شنبه سوری را به همه ایرانیان تبریک میگم 🤗🎊🎉
{💛زردی من از تو ❤سرخی تو از من}
#چهارشنبه_سوری
سلام
دوستان در جریانید که چند روز دیگه عیده! 😊🤗
برنامتون برا ایام عید چیه؟
با ما همراه باشید
ما براتون کلی چالش های ورزشی داریم
😉😉😉
@sportbin
نمیشه به زندگی
روزهای بیشتری اضافه کرد
ولی میشه به روزهامون
زندگی بیشتری ببخشیم
حـالِ خـوب نصیب لحظههاتون
#صبح_بخیر
پروردگارا در این ساعات پایانی سال
به خواب عزیزانم آرامش
به بیداریشان آسایش
به زندگیشان عافیت
به عمرشان عزت
به رزقشان برکت
و به وجودشان صحت عطا بفرما
سال نو پیشاپیش مبارک
🌿🤗🌿
سال وقتی نو میشه باید زندگی ماهم نو و جدید بشه و یه تغییر و تحولی اساسی در خودمون ایجاد کنیم
🔴برای سال جدید تصمیم بگیرید اندامی زیبا و بدنی سالم داشته باشید😉
برای دریافت برنامه ورزشی به پی وی مراجعه کنید.
@mahdy_cg
#سلامتی
#تناسب_اندام
@sportbin
درود خدمت اعضای محترم کانال🤗
با توجه به تعطیلات باشگاه ها و وقفه چند هفته ای تمرینات، چند تمرین ورزشی در غالب چالش گذاشته میشود.
از همه عزیزان انتظار شرکت در چالش ها میباشد.😉🤞
@sportbin