✅️ فواید حمام آب یخ ✅️ ◀️کاهش درک درد همراه با درد عضلانی ◀️کاهش درک خستگی ◀️تغییر جریان خون موضعی ◀️تغییر دمای بافت موضعی و مرکزی در عضله ◀️تغییر ضربان قلب ◀️کاهش اسپاسم عضلانی ◀️کاهش التهاب بافت عضلانی ◀️کاهش آسیب عضلانی ◀️بهبود دامنه حرکتی #مکانی_برای_تغییر #ماه_رمضان ••••●❥Join ➡️ @sportbin

ورزش بانوان - تمرینات شکم و پهلو ، تناسب اندام کل بدن #تناسب_اندام #تمرین_در_منزل #رمضان @sportbin

ایستگاهی برای تندرستی و سلامتی🌿 👈آموزش علوم تغذیه 👈آموزش تمرینات بدنی صحیح 👈آموزش رفع مشکلات بدن 👈راهکارهای تغذیه ی سالم @sportbin با ما همراه باشید و تندرست بمانید 😉🌿

رو مخ ترین چیزی که میتونه وجود داشته باشه: 😅😂😂 #منهای_ورزش #طنز @sportbin

تمرینات ترکیبی شکم و پهلو و پا(در خانه) 👇👇👇👇👇 @sportbin