@Sporte_ladies من دنیای ورزش را در یک جمله میبینم،ماندگارترین ورزشکار کسیست که وزن ادبش، تواضعش، معرفتش، اخلاق ورزشکاریش سنگینتر از وزن بدنش باشد ┄┅┄┅✶❤✶┄┅┄┅┄ @Sporte_ladies #کاراته #کیوکوشین

✅از فنون "کاراته" بر علیه دیگران استفاده نکن و اجازه نده که دیگران نیز به تو حمله کنند هدف مهم در کاراته برقراری صلح قبل از هر اتفاق می باشد ⭕️به جمع ما بپیوندید🙏👇 @Sporte_ladies #کاراته #کیوکوشین

@Sporte_ladies مثلث بدنی چیست؟   تمرین، تغذیه و استراحت  @Sporte_ladies ۱.  تمرين یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است  .   طراحی حرکات یک مربی باید به گونه ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند وبا تنوع حرکتی ،رشد مناسب وخوبی را برای بدن ایجاد کند        @Sporte_ladies ۲.  تغذیه بعد از این  عضلات با تمرین تحریک می شوند برای رشد احتیاج به مواد پروتئینی دارند. پروتئین ها به ۲ دسته ” حیوانی و گیاهی ” تقسیم می شوند عضلات برای رشد به آمینو اسید که همان اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها می باشند احتیاج دارد و برای افزایش حجم عضلات نیز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بایستی حداقل ۱/۵گرم پروتئین مصرف شود @Sporte_ladies ۳.  استراحت استراحت شاید مهم ترین ضلع این مثلث ، باشد. چون در زمان استراحت است که عضلات رشد می کند و اگر شما در طول شب، ۴ الی ۵ ساعت می خوابید و مابقی زمان خود را صرف کار کردن خود می کنید انتظار رشد عضلات را نداشته باشید چون عضلات برای رشد ۸ ساعت خواب شبانه احتیاج دارند که از اوایل ساعت ۲۲ شروع می شود چون از این ساعت تا ساعت ۳ نیمه شب ، میزان هورمون رشد به بالاترین میزان خود میرسد @Sporte_ladies #کاراته #کیوکوشین

کاراته یعنی ادب ... کاراته یعني انسانیت ... کاراته یعنی زحمت کشیدن ... کاراته یعنی پهلوانی ... کاراته یعنی صبح تا شب درد کشیدن بدن ... کاراته یعنی معرفت ... کاراته یعنی دل و جرات ... از همه مهمتر کاراته یعنی شخصیت @Sporte_ladies #کاراته #کیوکوشین

واسه رسیدن به آرزوهات تمام تلاشت رو بکن، اگه ثابت قدم باشی و با علاقه و باور قلبی برای هدفت تلاش کنی مطمئن باش بهش میرسی. هیچ چیز غیرممکن نیست... @Sporte_ladies #کاراته #کیوکوشین

#موسسه‌بین‌الطلوعین #ورزش‌بانوان #لیلة‌الرغائب #امام‌زمان‌عجل‌الله‌فرجه 🔶دختران ورزشکار کلاس #کیوکوشین ، باشگاه ورزشی #شهید‌سلیمانی‌ره در اولین پنج شنبه ماه رجب روزه گرفتند و ثواب روزه و نماز #لیله‌الرغائب خود را مصالحه کردند با سلامتی و فرج امام زمان عجل الله فرجه #موسسه‌بین‌الطلوعین #ورزش‌بانوان @beinaltolooein @Sporte_ladies

🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵اعطای حکم در شب میلاد باب الحوائج به دخترای ورزشکار کیوکوشین کار🥋 #کیوکوشین۱۴۰۳ #سالن_شهید_سلیمانی 🆔 @Sporte_ladies