نکته های دیگه هم هست شاید ساعت ها بشه حرف زد اما همینا کافیه کسی رعایت کنه کلی رشد میکنه. به شخصه وقتی مطالب زیاد بشه گیج میشم یه سری اصول مهم تر و کلی تر اگر بدونم برام جذاب تر و اموزنده تره و با دقت بیشتری بهش گوش میدم😅🌺

مادرم زهرا...😄 بادی لنگویچشو (زبان بدن)فقط😄

خب بریم برای جلسه بعدی اعتماد به نفس بعدشم یه کلیپ قمی😄

جلسه ۲۵☺️ غلبه بر اضطراب 😥😓😰 راه‌حل غلبه بر اضطراب و نترسیدن از سخنرانی تکنیک مواجهه است. یعنی باید با ترس‌های خود روبه‌رو شوید تا ترستان👱‍♂😥 بریزد. می‌دونم که از مواجهه می‌ترسید ولی راه غلبه بر اضطراب همینه انقدر باید مواجه بشید و تکرار کنید تا عادی شود و اوضاع آرام شود. و تا وقتی که مواجه نشیم همینطور ترسو خواهیم ماند و همیشه در اضطراب خواهیم بود.🧑‍🦯👩‍🦯 این توصیه روان‌شناسی ریشه در فرمایش حضرت علی علیه‌السلام دارد که فرمودند: (🏃🏿‍♂🏃🏿 از هر چیزی که می‌ترسید به داخل آن بروید) مثلاً از صحبت کردن در جمع می‌ترسی خودتو با این ترس مواجه کن.🥷🧟‍♂🧟😐😂مثل این استیکرا دقت کنید هیچ اشکالی نداااااااره دستت بلرزه، عرق کنه، یا بهت بخندن بروید و با تمام وجود با این ترس😰 روبه‌رو شوید.💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 پس‌ از مدتی این ترستون کاملا میریزه و سخنرانی کاملاً براتون عادی می‌شه.😌💪🏻 در غرب ضرب‌المثلی هست می‌گه: اگر احساس می‌کنی که نمی‌تونی پس انجامش بده🚶🚶‍♀ مثلا بنده خودم از بلندی و ارتفاع خیلی میترسم👨‍🦼🧑‍🦯 تمرین:لیستی از چیزهایی که باعث اضطرابتون میشه رو تهیه کرده و اونقدر باهاش روبه‌رو بشید تا ترس از وجود شما رخت ببندد. #اعتماد_به_نفس ۲۵

قابل توجه خانمها: شگردهای آقایون برای فرار از خانه تکانی هشدار، مراقب باشید 😁 📺 #پلاک_16 ⏰ شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۲۲ ⬅️ #سیمای_نور

خب خب بریم برای جلسه بعدی اعتماد به نفس شبتون بخیر و میدونم که درگیر ایام عید هستید. ولی ما روال رو سعی میکنیم تا جایی که بشه حفظ کنیم تا جلسات اعتماد به نفس به پایان برسه سایر مطالب که در سال بعد دربارشون مطلب میزاریم کسب و کار، بازاریابی،و موارد مرتبط به رشد فردی به همراه مسائل و مطالب متفرقه که این ایام دیدید و روند کانال همینه...

جلسه ۲۶ ☺️ معاشرت با دیگران اگر درون‌گرا و کم‌حرف 🤭هستید یک راه دارید اون هم فقط: ارتباط با دیگران👥🫂 است. راه درمان کم‌رویی وادار کردن خودمون به ارتباط گرفتن با افراد مختلف است. با کسانی که با شما نسبت دورتری دارند هم‌کلام شوید. 👤👤👤🗣🗣🗣 با غریبه‌ها سر صحبت را باز کنید. اگر در تاکسی نشستید با بغل‌دستی خود حرف بزنید.🕺🚕 اگر شروع‌کننده مکالمات باشید از اضطرابتان😰 به‌زودی کاسته می‌شود. هنگام گفتگو با مخاطب با رعایت موازین شرعی به‌صورت فرد نگاه کنید.👻 به‌در و دیوار نگاه نکنید. کلمات را واضح شمرده و محکم بیان کنید.🗣🗣🗣 واژه‌ها را نخورید زیر لب و تو دماغی حرف نزنید اگر صدایتان هم لرزید هیچ موردی ندارد.🙍‍♂🙍 تمرین: با چند نفر که راحت نیستی چشم در چشم شده و بلند و واضح و با صدای رسا با او صحبت کنید.🧑‍🦼👨‍🦼👩‍🦼👩‍🦽🧑‍🦽🧑‍🦽😐😂 #اعتماد_به_نفس ۲۶

الان وقت خوبیه اگر به فروشگاه ها میرید خیلی محکم رسا و واضح قیمت ها رو بپرسید و اگر واقعا میخواین چانه زنی کنید. خیلی وقت ها به خاطر کم حرف بودن، ساده بودن، مذهبی بودن و... سواستفاده میشه از احساسمون و جنس بهمون میفروشن در حالی که شاید نخواهیم و بخریمش😐😄 الان وقته اینه که دیگه خیلی محکم در این زمینه برخورد و صحبت کرد هم تمرینی میشه برای ادمایی که کم رو هستند..هم تو گرفتن حقمون میتونیم شجاع تر عمل کنیم. به شرطی که عملکرد و دید طرف مقابل اصلا برامون مهم نباشه😉🚶

البته این برای ادمایی که پررو هستن نیست. قرار نیست اشک طرف رو دربیاریم با سوالامون😐😂 رودار بودن با پررو بودن فرق فوکوله😂😢🙏🏻

اجمالا این غرغره رو داشته باشید😂 حال دلتون اروم😄

جلسه امشب از اون جلسه ها شاید خیلیا توش ضعف داشته باشن😄