━•
🟣 عادات غلط آسیب زننده به کلیه :
▫️نخوردن آب کافی
▫️نگهداشتن طولانی ادرار
▫️مصرف نمک کارخانه ای
▫️تاخیر در درمان عفونتهای کلیوی
▫️مصرف زیاد گوشت
▫️کم خوردن غذا
▫️مصرف زیادمسکّن و داروهای شیمیایی
▫️مصرف الکل و مشروبات الکلی
▫️خوابیدن روی سطوح نمناک و سیمانی
#کلیه
#پیشگیری
https://eitaa.com/sszzmm
🔖 اگر زیاد سرما می خورید حتما بخوانید!
✅توصيه هفتگانه برای افرادی كه زياد سرما می خورند.
1️⃣ تا دو ساعت بعد استحمام از منزل بیرون نرویم و در این مدت حتما یک پوشش گرم روی سر داشته باشیم.
2️⃣شبها در مسیر جریان باد سرد پنجره و دریچه کولر نخوابیم و آنها را مسدود کنیم.
3️⃣شبها موقع خواب حتما رو انداز و پوششی برای سر داشته باشیم و اتاق را بیش از حد گرم نکنیم.
4️⃣بعد استحمام تا مچ پا را با آب سرد بشوییم.
5️⃣اگر سرویس بهداشتی در محیط سردی تعبیه شده از پوشش مناسب به خصوص در صبح زود استفاده کنیم.
6️⃣دارچین و عسل و گردو در رژیم غذاییمان بیشتر باشد و سردی ها مثل خیار کمتر استفاده کنیم.
7️⃣ لباسهای زیر گرم پنبه ای و یقه دار که حرارت بدن را حفظ می کنند استفاده کنیم.
لطفا انتشار بدهید👌
#سرماخوردگی
https://eitaa.com/sszzmm