چند ساعت درس بخونم خوبه ⏰🤤👇🏽! "
« پایه دهم👩🏻🎓 »
🎀 ـ روز های مدرسه : 3 الی 4 ساعت
🪞 ـ روز های تعطیل : 5 الی 7 ساعت
درصد درسنامه خوانی به تست :
80 [درسنامه] / 20 [تست]
« پایه یازدهم👩🏻🎓 »
🌿 ـ روز های مدرسه : 4 الی 5 ساعت
🚚 ـ روز های تعطیل : 7 الی 8 ساعت
درصد درسنامه خوانی به تست :
70 [درسنامه] / 30 [تست]
« پایه دوازدهم👩🏻🎓 »
⛸ ـ روز های مدرسه : 5 الی 6 ساعت
💘 ـ روز های تعطیل : 9 الی 12 ساعت
درصد درسنامه خوانی به تست :
60[درسنامه]/ 40[تست]
« فارغ التحصیل 👩🏻🎓 »
🧡 - روز های شلوغ : 6 الی 8 ساعت
🌦 - روز های خلوت : 8 الی 12 ساعت
درصد درسنامه خوانی به تست :
50 [درسنامه] / 50 [تست]
࣪ ⊹ ֶָ
#برنامه_ریزی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
قانون های ڪاربردی برای درس خواندن 📖☕️
⊱ ·—·—·—·—·—·—·—·—· ⊰
5 ثانیه:بدون فکر کردن،طی پنج ثانیه بلند میشی و درساتو میخونی ₍💛☁️₎
5 دقیقه:با خودت میگی پنج دقیقه فقط میخونم،و میبینی که بیشتر درس خوندی ₍🌸✨₎
5ساعت!میگی پنج ساعت بدون حرکت یه جا میشینم و بعد میبینی که از بیکاری پا میشی میخونی ₍🌿💚₎
#برنامه_ریزی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
گاهی درس خواندن می‌تواند خسته‌کننده باشد، اما چند راهکار هست که می‌تواند بهت کمک کند تا فعالیت‌هایت رو جالب‌تر کنی و دلسرد نشوی:
1. تقسیم‌بندی درس‌ها: درس‌ها را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کن و پس از هر بخش یک استراحت کوتاه (حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه) داشته باش تا ذهنت طراوت داشته باشد.👩🏻💻🫀
2. استفاده از تکنیک Pomodoro: این تکنیک شامل ۲۵ دقیقه مطالعه و سپس ۵ دقیقه استراحت است. بعد از چهار دور، می‌توانی یک استراحت بلندتر (۱۵ تا ۳۰ دقیقه) داشته باشی.🌷🤍
3. محیط مناسب: یک فضای آرام و روشن برای مطالعه انتخاب کن. می‌توانی از موسیقی ملایم یا صداهای طبیعت استفاده کنی تا تمرکزت افزایش پیدا کند.🍄🩵
4. تغییر روش‌های یادگیری: به جای فقط خواندن، از روش‌های مختلف مانند برگه‌های یادداشت، فلش‌کارت‌ها یا حتی توضیح دادن مطالب به یک دوست استفاده کن.🐚🤙🏻
5. فعالیت‌های تفریحی: بین روزها می‌توانی زمان‌هایی برای فعالیت‌های تفریحی مانند ورزش، نقاشی یا تماشای یک فیلم کوتاه اختصاص دهید تا انرژی‌ات دوباره برگردد.🧚🏻♀🦄
6. هدف‌گذاری: بخشی از مطالبی که می‌خوانی را به عنوان اهداف کوچک تعیین کن و وقتی به آن اهداف رسیدی، جایزه‌ای برای خودت در نظر بگیر.🐬🪻🪐🌙
#برنامه_ریزی
#کاربردی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
پیدا کردن علاقه به درس می‌تونه یک فرآیند جالب باشه. در اینجا چند روش میارم که ممکنه بهت کمک کنه:
1. تنوع در یادگیری: سعی کن روش‌های مختلفی را برای یادگیری امتحان کنی، مثل فیلم‌های آموزشی، پادکست‌ها یا کتاب‌های داستانی. این روش‌ها می‌تونن موضوعات رو جذاب‌تر کنن.🌷🤍
2. پیوستن به گروه‌های درسی: با دوستان یا همکلاسی‌ها به تحصیل بپردازید. بحث و تبادل نظر می‌تونه باعث بشه که علاقه‌ات به موضوعات درسی بیشتر بشه.🪼✨
3. ارتباط با تجربیات واقعی: سعی کن ببینی موضوعاتی که میخونی چطور در دنیای واقعی کاربرد دارند. این ارتباط می‌تونه انگیزه‌ات رو برای یادگیری بیشتر کنه.🎨🩵
4. تنظیم اهداف کوچک: برای خودت هدف‌های کوچکی تعیین کن و به آن‌ها برسید. اینکار می‌تونه حس دستاورد و موفقیت بهت بده و علاقه‌ات رو افزایش بده.😇🫸🏻
5. ایجاد محیطی مناسب: یه فضای مطالعه آرام و الهام‌بخش برای خودت بساز. نور مناسب، موسیقی ملایم یا حتی عطرهایی که دوست داری می‌تونن روی تمرکز و علاقه‌ات تاثیر بگذارن.🫶🏻🍓
#برنامه_ریزی
#کاربردی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
۷ راز موفقیت در درس:
۱=برای اینکه موفق بشی در درسات همیشه باید درس هاتو تقسیم بندی کنی
۲=تقسیم بندی تو مثلا اینجور بکن که با خودت قبل از خواب بگو فردا پا میشم کلا درس میخونم و کار میکنم
۳=از خواب که پا شدی رخت خابتو درست کن برو دست و صورتتو بشور برو صبونتو بخور تا انرژی بگیری
۴=بیا اتاقت و ببین چه درس هایی داری که باید بخونی یا بنویسی
۵=اول سخت ترین درست رو انتخاب کن چون اول صبح انرژیت زیاده
۶=بعد از خوندن درس سختت بهتره درسی که باید بنویسی رو انتخاب کنی چون دو درس سخت پشت سر هم حفظ کنی زود از یادت میره
۷=برای اینکه درس توی خونه برات زیاد نباشه وقتایی که توی کلاس وقت اضافی داری حفظ کن اونم درسی ک اسون باشه چون در سر و صدا درس خوندن مناسب نیست
موفق باشین عزیزان😉
#برنامه_ریزی
#کاربردی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
برای برنامه‌ریزی مطالعه‌ات، می‌تونی از چند روش استفاده کنی. در اینجا یک برنامه‌ی کلی برای یک روز طولانی مطالعه پیشنهاد میکنم:🤍🤌🏻
1. صبح (9:00 تا 12:00): 🫐🪭
- 9:00 تا 10:30: مطالعه یک موضوع جدید
- 10:30 تا 11:00: استراحت
- 11:00 تا 12:00: مرور نکات کلیدی
2. ظهر (12:00 تا 1:00): 🎨✨
- ناهار و استراحت
3. بعدازظهر (1:00 تا 4:00): 🎀✨
- 1:00 تا 2:30: مطالعه عمیق‌تر از همان موضوع
- 2:30 تا 3:00: استراحت و تنفس عمیق
- 3:00 تا 4:00: تمرین یا مثال‌های عملی
4. عصر (4:00 تا 6:00): 😌🪽
- 4:00 تا 5:30: مطالعه یک موضوع جدید دیگر
- 5:30 تا 6:00: مرور و یادداشت‌برداری
در طول روز آب بنوش و به بدنت استراحت بده تا انرژی‌ات حفظ بشه.
#برنامه_ریزی
#کاربردی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
روزهاے تعطیل چیڪاࢪ ڪنیم؟!🧚🏻♀🌿.
◗. کتاب بخون : 𝟏𝟓 دقیقه📓✨.
◗. با دوستت بࢪو بیرون : 𝟗𝟎 دقیقه🍡⛅️.
◗. فیلم ببین : 𝟔𝟎 دقیقه📺🧠.
◗. مدیتیشن ڪن : 𝟏𝟓 دقیقھ🧘🏻♀.
◗.یکم دࢪس بخون : 𝟏𝟐𝟎 دقیقه📚♥️.
◗. با مامانت آشپزی ڪن : 𝟏𝟓 دقیقه🍲💕.
◗. ی دوش بگیࢪ : 𝟏𝟓 دقیقه🚿🛵.
◗. به پوستٺ برس : 𝟏𝟓 دقیقه🌱🌞.
◗.برنامھ ــے فرداٺو بنویس: 𝟏𝟓 دقیقه📒🧡.
#برنامه_ریزی
#کاربردی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
برای پیدا کردن هدف خود، به این نکات توجه کن:
1. خودت رو بشناس 🧠:
- قبل از هرچیز باید بدونی که چه چیزهایی برات مهمه. علاقه‌ها و توانایی‌هات رو شناسایی کن. این اولین قدمیه که باید برداری.
2. دنبال چیزی باش که بهت انرژی می‌ده ⚡️:
- به چیزهایی فکر کن که وقتی انجامشون می‌دی، حس شادی و انگیزه می‌گیری. این می‌تونه نشان‌دهنده هدف واقعی تو باشه.
3. تعیین اولویت‌ها 🔝:
- ببین چه کارهایی برای تو مهم‌تر هستن و وقت و انرژیت رو روی اون‌ها بذار. هدف باید با ارزش‌های زندگی‌ت هماهنگ باشه.
4. از تجربیات گذشته استفاده کن ⏳:
- به چیزهایی که قبلاً تجربه کردی و بهت درس دادن نگاه کن. این تجربیات می‌تونن راهنمای خوبی برای پیدا کردن مسیر درست باشن.
5. اهداف کوچیک بساز 🎯:
- به جای اینکه فقط به یک هدف بزرگ فکر کنی، اهداف کوچیک‌تر برای خودت تعیین کن که باعث بشه در مسیر پیشرفت باشی.
6. با افراد موفق صحبت کن 🗣️:
- صحبت کردن با کسانی که تو مسیر رسیدن به هدف‌شون موفق بودن، می‌تونه الهام‌بخش باشه و راهکارهای جدیدی رو بهت معرفی کنه.
7. صبور باش و انعطاف‌پذیر ⏳💪:
- هدف پیدا کردن زمان می‌بره و ممکنه مسیر تغییر کنه. باید صبور باشی و آماده تغییرات.
هدف‌تو پیدا کن، به سمتش حرکت کن و هر روز یک قدم به جلو بردار! 🚀
#برنامه_ریزی
#کاربردی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
برای اینکه توی امتحان میانترم عالی عمل کنی، باید یه سری کارهای خاص انجام بدی تا بتونی با اعتماد به نفس وارد امتحان بشی و بهترین نتیجه رو بگیری. این نکات می‌تونن بهت کمک کنن:
1. مطالعه هدفمند 🎯:
- به جای خوندن پراکنده، منابعی که معلم بیشتر روش تأکید کرده رو مرور کن. سعی کن مطالبی رو بخونی که احتمال بیشتری داره توی امتحان بیاد.
- در نهایت، تمام فصل‌ها رو مرور کن، ولی با تمرکز بیشتر روی مباحث اصلی.
2. تمرین حل سوالات گذشته 📚🖊️:
- سوالات امتحانات سال‌های گذشته رو حل کن. این کمک می‌کنه با نوع سوالات آشنا بشی و تکنیک‌های پاسخ‌دهی رو یاد بگیری.
- سوالات مشابه رو هم برای تمرین بیشتر پیدا کن.
3. تقویت حافظه با خلاصه‌نویسی ✍️:
- وقتی در حال مطالعه هستی، نکات مهم رو خلاصه‌نویسی کن. این کار به حافظه‌ات کمک می‌کنه که مطالب رو سریع‌تر یادآوری کنی.
- به جملات کوتاه و معنادار بسنده کن تا در زمان امتحان بتونی سریع بهشون رجوع کنی.
4. مدیریت زمان در امتحان ⏰:
- قبل از شروع امتحان، با دقت زمان رو بررسی کن و تقسیم‌بندی کن که چه مقدار برای هر بخش وقت بذاری.
- اگر سوالی رو نمی‌دونی، نگران نشو، برو سراغ سوالات بعدی و برگرد دوباره سرش.
5. استراحت‌های کوتاه قبل از امتحان 🧘♀️:
- قبل از امتحان، استراحت‌های کوتاه و مفید داشته باش تا ذهنت تازه بشه و با انرژی وارد جلسه امتحان بشی.
6. پوشش همه نکات مهم در لحظات آخر ⏳:
- در روزهای قبل از امتحان، به جای خوندن مطالب جدید، روی نکات کلیدی تمرکز کن. خلاصه‌ها و یادداشت‌های خودت رو مرور کن.
اگر این روش‌ها رو رعایت کنی و با اعتماد به نفس امتحان بدی، شک نکن که نتیجه عالی می‌گیری! 💪📈
#برنامه_ریزی
#کاربردی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
چطوری 6 ساعت در روز درس بخونم؟
با این روتین 👇😻(مخصوص مدرسه ها)
⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰
7 صبح تا 2 عصر : مدرسه
2 تا 3:30 : ناهار و استراحت
3:30 تا 5 : بازه اول 1/5 ساعت
15 دقیقه : استراحت
5:15 تا 6:45 : بازه دوم 1/5 ساعت
15 دقیقه : استراحت ✨🪐
7 تا 8:30 بازه سوم 1/5 ساعت
8:30 تا 9:30 : شام و استراحت🍝
9:30 تا 11 : بازه چهارم 1/5 ساعت
11 : خواب
#برنامه_ریزی
#کاربردی
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me