📔💛••چندتا عادت جدید ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚰• یه بطری آب رو میزت بزار به آب موردنیاز بدنت چقدر اهمیت میدی؟ یکی از ساده ترین کارهایی که میتونی واسه نوشیدن آب بیشتر به کار ببری اینه که یه بطری آب رو میز یا هرجایی که هستی در دسترست باشه 📳• شبکه های اجتماعیت رو کنترل کن شبکه های اجتماعی میتونن تاثیر مثبت زیادی توی زندگیت داشته باشن، اما مصرف بیش از حدش هم میتونه باعث اختلال خواب، اضطراب و افسردگیت بشه، پس حتما تعادل رو رعایت کن، اعلان یا نوتیفکیشن های اضافی رو ببند، 30 دقیقه تا 1 ساعت هم قبل خواب از شبکه های اجتماعی استفاده نکن. ⏰• مدیریت زمان داشته باش هرروز 15 دقیقه زودتر، از خواب بیدار شو. از شب قبل برنامه های فردات رو بنویس. سخت ترین کارهات رو هم تو پربازده ترین زمان روزت انجام بده. واسه رسیدن به اهدافت با خودت مسابقه بده. یادت نره هر ساعت به خودت استراحت کوتاهی بدی و تمرینات کششی انجام بده ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⫍ #روانشناس‌مجازی 👩🏻‍⚕🧠⫎ ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

📔💛••چندتا عادت جدید ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚰• یه بطری آب رو میزت بزار به آب موردنیاز بدنت چقدر اهمیت میدی؟ یکی از ساده ترین کارهایی که میتونی واسه نوشیدن آب بیشتر به کار ببری اینه که یه بطری آب رو میز یا هرجایی که هستی در دسترست باشه 📳• شبکه های اجتماعیت رو کنترل کن شبکه های اجتماعی میتونن تاثیر مثبت زیادی توی زندگیت داشته باشن، اما مصرف بیش از حدش هم میتونه باعث اختلال خواب، اضطراب و افسردگیت بشه، پس حتما تعادل رو رعایت کن، اعلان یا نوتیفکیشن های اضافی رو ببند، 30 دقیقه تا 1 ساعت هم قبل خواب از شبکه های اجتماعی استفاده نکن. ⏰• مدیریت زمان داشته باش هرروز 15 دقیقه زودتر، از خواب بیدار شو. از شب قبل برنامه های فردات رو بنویس. سخت ترین کارهات رو هم تو پربازده ترین زمان روزت انجام بده. واسه رسیدن به اهدافت با خودت مسابقه بده. یادت نره هر ساعت به خودت استراحت کوتاهی بدی و تمرینات کششی انجام بده ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⫍ #روانشناس‌مجازی 👩🏻‍⚕🧠⫎ ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

من به خودم یه معذرت خواهی بدهکارم!🙇🏻🌱 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🍏⬥ خودتو ببخش بخاطر تصمیم و انتخابات اشتباهی که بهت آسیب زد ☁️⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که خوب نبودی ولی وانمود کردی که خوبی 🪞⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که رفتی جلو آینه و از خودت ایراد گرفتی ⚒⬥ خودتو ببخش بخاطر حرفایی که نباید میزدی و کارایی که نباید میکردی ❌⬥ خودتو ببخش بخاطر اینکه آدمای سمی رو تو زندگیت راه دادی و اونا تونستن بهت ضربه بزنن 🧏🏻‍♀میخوام بهت بگم که، فقط کافیه خودتو ببخشی و سرزنشش نکنی. انتخابات و اشتباهات و کارایی که در گذشته کردی تورو آدم باتجربه تری کرده، خودتو دوست داشته باش🤍 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • #روانشناس‌مجآزی 👩🏻‍⚕🧠 • ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

من به خودم یه معذرت خواهی بدهکارم!🙇🏻🌱 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🍏⬥ خودتو ببخش بخاطر تصمیم و انتخابات اشتباهی که بهت آسیب زد ☁️⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که خوب نبودی ولی وانمود کردی که خوبی 🪞⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که رفتی جلو آینه و از خودت ایراد گرفتی ⚒⬥ خودتو ببخش بخاطر حرفایی که نباید میزدی و کارایی که نباید میکردی ❌⬥ خودتو ببخش بخاطر اینکه آدمای سمی رو تو زندگیت راه دادی و اونا تونستن بهت ضربه بزنن 🧏🏻‍♀میخوام بهت بگم که، فقط کافیه خودتو ببخشی و سرزنشش نکنی. انتخابات و اشتباهات و کارایی که در گذشته کردی تورو آدم باتجربه تری کرده، خودتو دوست داشته باش🤍 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • #روانشناس‌مجآزی 👩🏻‍⚕🧠 • ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

📔💛••چندتا عادت جدید ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚰• یه بطری آب رو میزت بزار به آب موردنیاز بدنت چقدر اهمیت میدی؟ یکی از ساده ترین کارهایی که میتونی واسه نوشیدن آب بیشتر به کار ببری اینه که یه بطری آب رو میز یا هرجایی که هستی در دسترست باشه 📳• شبکه های اجتماعیت رو کنترل کن شبکه های اجتماعی میتونن تاثیر مثبت زیادی توی زندگیت داشته باشن، اما مصرف بیش از حدش هم میتونه باعث اختلال خواب، اضطراب و افسردگیت بشه، پس حتما تعادل رو رعایت کن، اعلان یا نوتیفکیشن های اضافی رو ببند، 30 دقیقه تا 1 ساعت هم قبل خواب از شبکه های اجتماعی استفاده نکن. ⏰• مدیریت زمان داشته باش هرروز 15 دقیقه زودتر، از خواب بیدار شو. از شب قبل برنامه های فردات رو بنویس. سخت ترین کارهات رو هم تو پربازده ترین زمان روزت انجام بده. واسه رسیدن به اهدافت با خودت مسابقه بده. یادت نره هر ساعت به خودت استراحت کوتاهی بدی و تمرینات کششی انجام بده ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⫍ #روانشناس‌مجازی 👩🏻‍⚕🧠⫎ ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

📔💛••چندتا عادت جدید ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚰• یه بطری آب رو میزت بزار به آب موردنیاز بدنت چقدر اهمیت میدی؟ یکی از ساده ترین کارهایی که میتونی واسه نوشیدن آب بیشتر به کار ببری اینه که یه بطری آب رو میز یا هرجایی که هستی در دسترست باشه 📳• شبکه های اجتماعیت رو کنترل کن شبکه های اجتماعی میتونن تاثیر مثبت زیادی توی زندگیت داشته باشن، اما مصرف بیش از حدش هم میتونه باعث اختلال خواب، اضطراب و افسردگیت بشه، پس حتما تعادل رو رعایت کن، اعلان یا نوتیفکیشن های اضافی رو ببند، 30 دقیقه تا 1 ساعت هم قبل خواب از شبکه های اجتماعی استفاده نکن. ⏰• مدیریت زمان داشته باش هرروز 15 دقیقه زودتر، از خواب بیدار شو. از شب قبل برنامه های فردات رو بنویس. سخت ترین کارهات رو هم تو پربازده ترین زمان روزت انجام بده. واسه رسیدن به اهدافت با خودت مسابقه بده. یادت نره هر ساعت به خودت استراحت کوتاهی بدی و تمرینات کششی انجام بده ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⫍ #روانشناس‌مجازی 👩🏻‍⚕🧠⫎ ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

📔💛••چندتا عادت جدید ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚰• یه بطری آب رو میزت بزار به آب موردنیاز بدنت چقدر اهمیت میدی؟ یکی از ساده ترین کارهایی که میتونی واسه نوشیدن آب بیشتر به کار ببری اینه که یه بطری آب رو میز یا هرجایی که هستی در دسترست باشه 📳• شبکه های اجتماعیت رو کنترل کن شبکه های اجتماعی میتونن تاثیر مثبت زیادی توی زندگیت داشته باشن، اما مصرف بیش از حدش هم میتونه باعث اختلال خواب، اضطراب و افسردگیت بشه، پس حتما تعادل رو رعایت کن، اعلان یا نوتیفکیشن های اضافی رو ببند، 30 دقیقه تا 1 ساعت هم قبل خواب از شبکه های اجتماعی استفاده نکن. ⏰• مدیریت زمان داشته باش هرروز 15 دقیقه زودتر، از خواب بیدار شو. از شب قبل برنامه های فردات رو بنویس. سخت ترین کارهات رو هم تو پربازده ترین زمان روزت انجام بده. واسه رسیدن به اهدافت با خودت مسابقه بده. یادت نره هر ساعت به خودت استراحت کوتاهی بدی و تمرینات کششی انجام بده ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⫍ #روانشناس‌مجازی 👩🏻‍⚕🧠⫎ ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

من به خودم یه معذرت خواهی بدهکارم!🙇🏻🌱 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🍏⬥ خودتو ببخش بخاطر تصمیم و انتخابات اشتباهی که بهت آسیب زد ☁️⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که خوب نبودی ولی وانمود کردی که خوبی 🪞⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که رفتی جلو آینه و از خودت ایراد گرفتی ⚒⬥ خودتو ببخش بخاطر حرفایی که نباید میزدی و کارایی که نباید میکردی ❌⬥ خودتو ببخش بخاطر اینکه آدمای سمی رو تو زندگیت راه دادی و اونا تونستن بهت ضربه بزنن 🧏🏻‍♀میخوام بهت بگم که، فقط کافیه خودتو ببخشی و سرزنشش نکنی. انتخابات و اشتباهات و کارایی که در گذشته کردی تورو آدم باتجربه تری کرده، خودتو دوست داشته باش🤍 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • #روانشناس‌مجآزی 👩🏻‍⚕🧠 • ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

من به خودم یه معذرت خواهی بدهکارم!🙇🏻🌱 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🍏⬥ خودتو ببخش بخاطر تصمیم و انتخابات اشتباهی که بهت آسیب زد ☁️⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که خوب نبودی ولی وانمود کردی که خوبی 🪞⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که رفتی جلو آینه و از خودت ایراد گرفتی ⚒⬥ خودتو ببخش بخاطر حرفایی که نباید میزدی و کارایی که نباید میکردی ❌⬥ خودتو ببخش بخاطر اینکه آدمای سمی رو تو زندگیت راه دادی و اونا تونستن بهت ضربه بزنن 🧏🏻‍♀میخوام بهت بگم که، فقط کافیه خودتو ببخشی و سرزنشش نکنی. انتخابات و اشتباهات و کارایی که در گذشته کردی تورو آدم باتجربه تری کرده، خودتو دوست داشته باش🤍 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • #روانشناس‌مجآزی 👩🏻‍⚕🧠 • ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

من به خودم یه معذرت خواهی بدهکارم!🙇🏻🌱 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🍏⬥ خودتو ببخش بخاطر تصمیم و انتخابات اشتباهی که بهت آسیب زد ☁️⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که خوب نبودی ولی وانمود کردی که خوبی 🪞⬥ خودتو ببخش بخاطر همه وقتایی که رفتی جلو آینه و از خودت ایراد گرفتی ⚒⬥ خودتو ببخش بخاطر حرفایی که نباید میزدی و کارایی که نباید میکردی ❌⬥ خودتو ببخش بخاطر اینکه آدمای سمی رو تو زندگیت راه دادی و اونا تونستن بهت ضربه بزنن 🧏🏻‍♀میخوام بهت بگم که، فقط کافیه خودتو ببخشی و سرزنشش نکنی. انتخابات و اشتباهات و کارایی که در گذشته کردی تورو آدم باتجربه تری کرده، خودتو دوست داشته باش🤍 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • #روانشناس‌مجآزی 👩🏻‍⚕🧠 • ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

📔💛••چندتا عادت جدید ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚰• یه بطری آب رو میزت بزار به آب موردنیاز بدنت چقدر اهمیت میدی؟ یکی از ساده ترین کارهایی که میتونی واسه نوشیدن آب بیشتر به کار ببری اینه که یه بطری آب رو میز یا هرجایی که هستی در دسترست باشه 📳• شبکه های اجتماعیت رو کنترل کن شبکه های اجتماعی میتونن تاثیر مثبت زیادی توی زندگیت داشته باشن، اما مصرف بیش از حدش هم میتونه باعث اختلال خواب، اضطراب و افسردگیت بشه، پس حتما تعادل رو رعایت کن، اعلان یا نوتیفکیشن های اضافی رو ببند، 30 دقیقه تا 1 ساعت هم قبل خواب از شبکه های اجتماعی استفاده نکن. ⏰• مدیریت زمان داشته باش هرروز 15 دقیقه زودتر، از خواب بیدار شو. از شب قبل برنامه های فردات رو بنویس. سخت ترین کارهات رو هم تو پربازده ترین زمان روزت انجام بده. واسه رسیدن به اهدافت با خودت مسابقه بده. یادت نره هر ساعت به خودت استراحت کوتاهی بدی و تمرینات کششی انجام بده ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⫍ #روانشناس‌مجازی 👩🏻‍⚕🧠⫎ ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me

📔💛••چندتا عادت جدید ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚰• یه بطری آب رو میزت بزار به آب موردنیاز بدنت چقدر اهمیت میدی؟ یکی از ساده ترین کارهایی که میتونی واسه نوشیدن آب بیشتر به کار ببری اینه که یه بطری آب رو میز یا هرجایی که هستی در دسترست باشه 📳• شبکه های اجتماعیت رو کنترل کن شبکه های اجتماعی میتونن تاثیر مثبت زیادی توی زندگیت داشته باشن، اما مصرف بیش از حدش هم میتونه باعث اختلال خواب، اضطراب و افسردگیت بشه، پس حتما تعادل رو رعایت کن، اعلان یا نوتیفکیشن های اضافی رو ببند، 30 دقیقه تا 1 ساعت هم قبل خواب از شبکه های اجتماعی استفاده نکن. ⏰• مدیریت زمان داشته باش هرروز 15 دقیقه زودتر، از خواب بیدار شو. از شب قبل برنامه های فردات رو بنویس. سخت ترین کارهات رو هم تو پربازده ترین زمان روزت انجام بده. واسه رسیدن به اهدافت با خودت مسابقه بده. یادت نره هر ساعت به خودت استراحت کوتاهی بدی و تمرینات کششی انجام بده ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⫍ #روانشناس‌مجازی 👩🏻‍⚕🧠⫎ ⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝ @Study_with_me