. #رشدوتوسعه_فردی مطلب آموزشی دقت کنید دوستان خوبم😊👇 .

. ⚠️ - واقعیت چیه ؟! ❗️- میدونم مشکل اکثرتون اینه که میخواین منظم و با استمرار باشین ! 💢 - ولی تنبلین و سریع انگیزتون رو از دست میدین و راه حلی براش ندارین و این چرخه هی تکرار میشه . . . ⚡️ - میخوام یه راه حل بهت بدم که بتونی وضعیت رو تغییر بدی ، آماده ای براش❓ .

#آموزشی

• 

میخوام منظم و با استمرار باشم ولی تنبلم و سریع انگیزم رو از دست میدم ، چیکار باید بکنم

❓

⚠️ - قدم اول : کاری که باید انجام بدی رو با کاری که دوست داری ترکیب کن : 🔻 - اینجوری انجامش برات راحت‌ تر میشه ! به جای فقط ورزش کردن ، همراه پادکست موردعلاقه‌ ات ورزش کن ؛ این کار باعث میشه انجام کارهای سخت و ثابت‌ قدم بودنت راحت‌ تر باشه . . . .

. 💢 - قدم دوم : خرده عادت‌ ها : 🔻 - اهداف بزرگت رو تبدیل به بخش‌ های کوچیک‌ تر و قابل کنترل کن ! بجای اینکه یهو روزی یک ساعت کتاب‌ بخونی ، با روزی فقط و حداقل 2 صفحه شروع کن و افزایشش بده . .

. ⚠️ - قدم سوم : با یه دوست تثبیتش کن : 🔻 - کاری کن که شکستن روتینت برات سنگین تموم شه و سخت‌ تر باشه ! مثلا میتونی با دوستت با هم جلسات ورزشی رو انجام بدین . . . و یا قول بدی که اگه کارهات رو انجام ندادی ، یه مقدار پول بهشون بدی .(جریمه گذاشتن) .

. 💢 - قدم چهارم : ردیاب عادت‌ ها : 🔻 - این قدم باعث میشه یه تصویر واضح از کارها و اهدافت جلوی روت داشته باشی ! وقتی روند و پیوستی کارهات رو ببینی ، برای نشکستن زنجیره " ادامه دادن " ، انگیز‌ه‌ بیشتری میگیری ! و در کل حس پیروزی و خوبی میده وقتی که موفقیت‌ های کوچیکتو میبینی و تیک میزنی . ❗️ - و همیشه یادت باشه ، هیچوقت دوبار از دستش نده . . . . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. #آموزشی • اگه میخوای شخصیتت رو ارتقا بدی ولی هیچ ایده ای براش نداری ! ⚠️ - فقط کافیه از خودت این 5 تا سؤال مهمو بپرسی ، به همین راحتی . . . 💢 - چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم ؟ آیا باید زمان بیشتری برای معاشرت باهاش توی برنامه‌ هام قرار بدم ؟ - آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون در ارتباطیم ، شخصیت ما رو میسازن ! پس خیلی مهمه که لیست اولویت‌ بندی شده‌ ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی میخوایم بیشتر در ارتباط باشیم❗️ .

. 💢 - آیا رفتار ها و تصمیمات من در راستای خواسته‌ های خودمن یا توقعات دیگران ؟ - خانواده ، دوستا و جامعه ، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه ؛ نکته‌ ی مهم اینه که همیشه مراقب باشیم خواسته‌ هامون خواسته‌ های حقیقی خودمونن ، نه تحمیل دیگران❗️ .

. 💢 - اگه عادت‌ هایی که الان دارمو تا 5 سال دیگه ادامه بدم ، زندگیم بهتر میشه یا بدتر ؟ - عادت‌ ها زندگی رو میسازن ، چه خوب چه بد❗️ .