. هـرروز صــبــح، زنــده مــیــشــوم و زنــدگــی مــیــکـنـم بــرای رویــاهـایــی کــه مـنــــتــظــرنــــد به دســت مــــــــن واقــــعـی شــونـــد سلااام رفقا صــبــحتـــون بخــــــــیــر💎😊 .

#انگیزشی: هرگز نااُمید نباش! نااُمیدی، ریشه‌ی بی‌رحمی‌ست؛ به جایِ ریشه‌ی شعور و خوشبختی‌ات. پس تا دیر نشده، بذرِ جادوییِ امیدت را بکار، و معجزه‌هایت را درو کن .🍓🌼 #روانشناسی ❤️@Supermind

. عادت های زیر رو جایی یادداشت کن و هر روز انجام بده، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنی :😍💪🏻 .

💪🏻جسمی : خواب،😴 آبرسانی به بدن، 🙃 تحرک و ورزش⛹ پیاده روی، 🚶‍♀ تمرین تنفس، 😌 سبزیجات بیشتر🥦 🧠ذهنی : مطالعه،📖 خودشناسی، 😃 موسیقی 🎶 هدف گذاری، 🎯 مراقبه، 🧘🏻‍♂ جملات تاکیدی💥 😊احساسی : کاهش استرس،😌 شکرگذاری،🙏🏻 خلوت با خود☺️ ژورنال نویسی، ✍🏻 سرگرمی،😇 سطح سروتونین🙃 🤝اجتماعی : معاشرت،🤙🏻 وقت برای خانواده،💯 شبکه اجتماعی(استفاده صحیح)✔️ ورزش های گروهی،🤾 حضور در لحظه، 😍 مهربانی با بقیه🙂 ✌️🏻سلامتی : ویتامین و مکمل،✅ حذف شکر، 🔴 غذای سالم🥙 چکاپ پزشکی،📝 بهداشت فردی،👌🏻 دیر شام نخوردن🚫 💎روتین ها : سحرخیزی، 😍 روتین صبح و عصر، ✋🏻 روتین پوست ، 💆🏻‍♀ برنامه ریزی غذایی، 🥓 پیگیری هزینه ها💳 ❤️@Supermind

#معرفی_کتاب 📚معرفی کتاب‌های خودشناسی 🤍 -نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد. -هنر و علم خودشناسی -آزمون خود شناسی بانوان -خودشناسی با روش یونگ -ارزش خودرا بدانید -تخت خوابت را مرتب کن -خودت را به فنا نده، کمتر فکر کن و دل به زندگی بده. ╶╶╶╶╶╶ ◜ 🦋◞╶╶╶╶╶╶ ❤️@Supermind

قانون پنج جان مکسول: ۱. بدانید که چه می‌خواهید ۲. ابزار درستی داشته باشید ۳. تمرکز داشته باشید ۴. ثابت‌قدم باشید ۵. آنقدر ادامه دهید که کار تمام شود ❤️@Supermind

و درنهایت بگم شما توی هر سنی هرکاری رو شروع کنی درسته... ❤️@Supermind

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ ❤️@Supermind

. دوست من خوش آمدی به دنیای شگفت‌انگیز تقویت حافظه!❤️😊 اینجا قراره با همدیگه تمرین کنیم، به چالش بکشیم و حافظه‌مون رو به اوج برسونیم. هر هفته تمرین‌های جدید و جذاب براتون آماده کردیم که بهت کمک می‌کنه اطلاعات رو بهتر یاد بگیری و مدت طولانی‌تری به خاطر بسپاری. آماده‌ای برای یک ماجراجویی هیجان‌انگیز؟😀 پس با ما همراه باش😉💫 . ❤️@Supermind

•♫•♬• #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ با هر نفسی که میکشی، به خودت یادآوری کن که حضورت در این دنیا ارزشمنده. •♫•♬• https://eitaa.com/supermind

🌱 📌ترک عادت با صدای بلند درس خواندن📚 👀 یکی از مهم ترین مشکلاتی که باعث معضل کندخوانی می شه ، بلند خوانی هست. زیان های بلند خوانی : 🚫کندخوانی 🚫حواس‌پرتی 🚫 به هم خوردن برنامه درسی 🚫شرطی شدن مغز و ... 👤برای از بین بردن هر عادت بد ، حتما باید تمرین مستمر داشته باشید. 📱موقع تمرین حتما  باید زبونتون رو پشت دندون هاتون بچسبونید و به خودتون قول بدید اصلا جداش نکنید و فقط با چشم خطوط کتاب و تا انتها دنبال کنید.👀 ✔چون هدف فقط تمرین ترک عادت هست، بار اول دنبال درک مفاهیم کتاب نباشید و فقط با چشم خوندن رو تمرین کنید. حتی برای تمرین می تونید روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کتاب غیر درسی رو با این روش بخونید. 📕 ❌ ولی اصلا به خودتون فشار نیارید چون خسته می شید و تمرین رو رها می کنید. ⚫️ بعد از اینکه چند روز این تمرینات رو انجام دادید بعد شروع کنید به مطالعه کتاب به صورت دقیق، یعنی هم چشم خودتون رو به صورت آروم و دقیق روی متن عبور بدید(چشم خوانی داشته باشید) هم سعی کنید مطالب کتاب رو بفهمید و درک کنید .👀🧠 ✅ در هر بار تمرین این روش رو ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ادامه بدید و بعد از چند روز می تونید مدت زمانش رو افزایش بدید.🆙 ❌ما انتظار نداریم که یکباره این عادت رو ترک کنید چه بسا که کنار گذاشتن ناگهانی عادت باعث اضطراب میشه. پس این کار رو به صورت تدریجی انجام بدید تا نتیجه بگیرید.👍 #سوالات_مشاوره‌ای✏️ https://eitaa.com/supermind