راهکارهای رهایی از اضطراب😥 ۱‌‌- نگرانی‌هات رو یادداشت کن ۲- به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده ۳- یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن ۴- روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( مثل مدیتیشن) ۵- برای خودت یه مانترای شخصی خلق کن ۶- از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن ۷- روی محیط اطرافت تمرکز کن ۸- بدنت رو به حرکت دربیار #اضطراب ♾@Supermind

این گیف به شما می آموزد چگونه در 4 هفته برای خود زندگی آرامى بسازيد☺️❤ ♾ @Supermind

اینم از نقشه ذهنی آمار خلاصه‌ای که میتونستم تو۲۰صفحه بنویسم🥴 تو یه A3 تمومش کردم😍 استادم با دیدن این طرز خلاصه برداری کلی خوشحال شدن و علاوه بر نمره ،مثبت هم گرفتم😌 با شرکت در دوره تند خوانی شما خیلی از مشکلات مطالعه‌م برطرف شده ممنونم ازتون استاد قربانی عزیز😊🌺 ##پیام_رضایت #دوره_سلاطین_مطالعه_و_تمرکز ♾@Supermind

سالروز وفات حضرت ام‌البنین (س) مادر بزرگوار حضرت عباس (ع) رو خدمتتون تسلیت میگم. 🖤 ‌ ♾@Supermind

این دلیلیه که نمیزاره از پست نگاه کردن و اکسپلورر دست برداری . . . ⚠️ نمیخوای یه تصمیمی بگیری⁉️ ---------------‐-------------------------- 🦅 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. #تمرین_مغز هر کدوم از تمارین یه کاربرد داره: 👇🏻 _ذهن تیز بین _حافظه ت رو بهبود ببخش _افزایش تمرکز _افزایش سطح IQ "انجام هر تمرین 5دقیقه" 😊👌🏻 . ♾@Supermind

🎼 یه #بیکلام زیبا با هم دیگه گوش بدیم😊☺️ ♾@Supermind

✨🧡 ا﷽ا 🧡‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔆 ⃘◆امروز دوشنبه ◆⃘ ◆⃘ 26 آذر 1403 ه.ش ◆⃘ 14 جمادی الثانی 1446 ه.ق ◆⃘ 16 دسامبر 2024 میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《یا قاضِیَ الحاجاتِ》 ◈ ( ای برآورنده حاجت ها) ✨🧡 🧡@Supermind🧡

من می توانم و انجامش می دم ‼️هیچ کلمه‌ای مانند "نمی‌توانم" مانع موفقیت انسان نیست. 🚶 برای موفق شدن، یکی از مهم‌ترین کارها پاک کردن این کلمه از ذهن است سلام صبح بخیر😊😊 ♾@Supermind