.

آکادمی توسعه فردی دکتر قربانی 🌱✨ ۱

آکادمی توسعه فردی دکتر قربانی 🌱✨ ۲

آکادمی توسعه فردی دکتر قربانی 🌱✨ ۳

آکادمی توسعه فردی دکتر قربانی🌱✨

اکادمی توسعه فردی دکتر قربانی🌱✨

آکادمی توسعه فردی دکتر قربانی🌱✨

✨ برای یه مدیتیشن فوق‌العاده، موسیقی هم لازمه! 🎶🧘🏻‍♀️ 🎧 چشماتو ببند، یه نفس عمیق بکش و بذار این موسیقی تو رو به دنیای آرامش ببره! 🌿💆🏻‍♀ #مدیتیشن #آرامش_ذهن #موسیقی_درمانی #زندگی_شاد #خودشناسی 👇🏻

. 🎵 موسیقی #مدیتیشن 💧 آب 🐤 پرندگان . ♾@Supermind

. ابر قدرت!! حس و حالی که بعد از مدیتیشن دارید...🙃😉 . https://eitaa.com/supermind

🔆 لذت‌های کوچک زندگی 🔆 🌸 هوای پر از عطر گل‌های تازه توی گل‌فروشی 🧦 خاروندن رد کش جوراب ⌛ دیر می‌رسی سر کلاس و معلم هنوز نیومده! ❄️ خنکی اون طرف بالش 🌿 وقتی اسم عطرتو بپرسن و تحسینش کنن 🟠 لیسیدن انگشت‌های پفکی بعد از تموم شدن پفک 🤱 وقتی نوزاد انگشتتو محکم بگیره و بوی تنش فضا رو پر کنه 🛏 وقتی خوابی و یکی آروم پتو بندازه روت 🥬 اولین گاز از مغز کاهو، ترد و تازه! 🧸 شنیدن حرف‌های بامزه یه بچه وقتی داره با خودش بازی می‌کنه 📸 آخر سفر بشینی و همه عکس‌هایی که گرفتی رو مرور کنی 😂 وقتی کسی بهت بگه صدای خندت رو دوست داره 😆 خندت بگیره و سعی کنی نگهش داری 👦👧 بچه‌ها بازیشونو نگه دارن تا از کوچه رد بشی 🏖 با پای برهنه روی شن‌های خیس ساحل قدم بزنی 🌱 بوی چمن خیس بعد از یه نم بارون دلنشین 📖 ورق زدن کتابی که تازه خریدی و بوی کاغذ نو ☕ اولین جرعه از یه چای داغ تو یه روز سرد 🚗 رانندگی کردن تو یه جاده خلوت با موزیک مورد علاقت ☀️ زندگی رو ساده بگیر و از این لذت‌های کوچک، خوشبختی رو احساس کن… ☀️ . ♾@Supermind

چطور افسردگی رو دور بزنیم؟! 🚀😄 🔹 ورزش کن! چون نشستن و زل زدن به دیوار راه‌حل نیست! حداقل یه دور دور اتاق بچرخ! 🏃‍♀️💨 🔹 غذای سالم بخور! کمتر فست‌فود، بیشتر چیزایی که مامان میگه (ولی ما همیشه دنبال دور زدنشیم!) 🍏🍕 🔹 خوب بخواب! زامبی بودن ترند نیست، پس لطفاً ۸ ساعت بخواب که روز بعد مثل ارواح سرگردان نباشی! 😴👻 🔹 مدیتیشن و آرامش! یا حداقل یه لیوان چای بخور و به این فکر کن که فردا قراره بازم زندگی رو دور بزنی! 🍵😌 🔹 با آدمای باحال در ارتباط باش! اگه کسی نداری، حتی حرف زدن با گلدونات بهتر از تنها موندنه! 🌿😂 🔹 هدفای کوچیک و شدنی بذار! از میلیاردر شدن شروع نکن، اول سعی کن صبحونه‌تو بدون گوشی خوردن تموم کنی! 📋💰 🔹 کارای مورد علاقتو انجام بده! حتی اگه صدبار همون سریالی که حفظی رو ببینی، باز از غصه خوردن بهتره! 📺😅 🔹 و در نهایت کمک گرفتن از مشاور یا روانشناس! چون بالاخره مستر قربانی رو برای چی داریم؟! 😎🧠 . ♾@Supermind