. ☘ تکنیک عالی برای کاهش اضطراب👆 میتونید چند دقیقه با این شیوه نفس بکشید و تاثیرش رو ببینید👌 #تکنیک_تنفسی #اضطراب #روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

🌱 #کمی_آرامش https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

#انرژی_مثبت😍🤞🏻 💎زمان بندی خدا زمانبندی خدا بی نظیر است، نه هیچ گاه دیر، نه هیچ گاه زود، کمی بردباری می طلبد و ایمان ... اما ارزش انتظار را دارد.. 🌱 . ♾@Supermind

نصیحت و درس هایی که هر جوونی باید بدونه : 1. که لازم نیست کامل باشم تا شروع کنم 2. که اگه از تنهایی نترسم، خودم رو پیدا میکنم 3. که نه گفتن به بقیه، آره گفتنه به خودمه 4. که آدم‌ها با من مشکل ندارن، با خودشون درگیرن 5. که ترس همیشه هست، ولی جلو رفتن بدونِ ترس نمیشه 6. که ارزش من به کارایی که میکنم نیست به وجودمه 7. که ذهنم گاهی دروغ میگه، مخصوصاً وقتی میترسم 8. که هیچ‌کس نمیاد نجاتم بده؛ خودمم که باید بلند شم 9. که مسیر رشد، یه شبه نیست... ولی هر قدمش می ارزه ♾@Supermind

هر کار می‌کنی به هدفات نمیرسی؟ اینطوری هدف گذاری کن . ♾@Supermind

" چطور توی جمع بدرخشی حتی اگه خجالتی‌ای✨🙊" 1. اول شنونده باش، بعد گوینده. با علاقه و توجه گوش بده تا توجه دیگران جلب بشه. 2. اسم طرف مقابل رو ببر. مثلاً «راستی سارا، تو چی فکر می‌کنی؟» حس خاص بودن می‌ده. 3. یه جمله یا سوال شروع‌کننده داشته باش. مثل «تا حالا فلان فیلم رو دیدی؟» یا «به نظرت اگه اینجوری باشه بهتر نیست؟» کمک می‌کنه راحت‌تر وارد بحث بشی. ♾@Supermind

چطور کاریزماتیک ولی نه مغرور باشیم؟😍🍓" 1. اعتماد به نفس داشته باش، اما به دیگران هم فضا بده. با صدای محکم حرف بزن ولی وسط حرف نپر و بذار دیگران هم بدرخشن. 2. تعریف کن، اما واقعی و خاص. مثلاً بگو «امروز لباس‌ت خیلی باحال بود» که خاص‌تر و ارزشمندتر از تعریف کلی و کلیشه‌ایه. 3. گاهی بگو «نمی‌دونم» یا «تو بگو». آدم کاریزماتیک همه‌چیزدان نیست و این صراحت باعث می‌شه جذاب‌تر و قابل‌اعتمادتر باشی. ♾@Supermind

صدای پاهای خستگی را شنیدی؟ نه از دویدن زیاد… بلکه از نشنیدن صدای خودت. از صبح‌هایی که بی‌جان بیدار شدی و شب‌هایی که با بغض به خواب رفتی… تو فقط خسته نیستی؛ داری فراموش می‌کنی کی بودی! زندگی فقط در تلاش نیست، در توقفی آگاهانه هم هست… آنجا که بایستی، نفس بکشی و بپرسی: "واقعاً حال من خوب است؟" پند: گاهی، نجات پیدا نمی‌کنی با دویدن… نجات، در یک ایستادنِ عمیق اتفاق می‌افتد. #خستگی_پنهان #گم_شدن_در_زندگی #مکث_آگاهانه #گوش_دادن_به_دل #خود_واقعی #روان_رشد #نقطه_سر_خط ♾@Supermind

برو برس بهش تا آروم بگیری همین... شبتون بخیر ⭐✨ ♾@Supermind

#انرژی_مثبت😍🤞🏻 💎آدم‌های بزرگ آدم‌های بزرگ … قامتشان بلندتر نیست! خانه‌شان بزرگتر نیست، ثروتشان بیشتر نیست … آن‌ها قلب بزرگ تری دارند. . ♾@Supermind

برای راحتی و آرامش قلبت، چیزی که دیگه مال تو نیست رو دنبال نکن! روزتون بخیر 🌱 ♾@Supermind

❤️15 کاری که می‌کنی عادی ان ولی در آینده باعث میشن شکست بخوری و آسیب شدیدی ببینی :)))❤️ ۱. تو از بازخورد برای بهبود استفاده نمی‌کنی و اونو نادیده می‌گیری. ۲. فکر می‌کنی زمان بهتری برای شروع از الان وجود خواهد داشت. ۳. تو زندگیو بدون هدف و جهتی برای آنچه می‌خوای در زندگی انجام بدی، می‌گذرونی. ۴. خودتو به چالش نمی‌کشی زیرا خیلی ناراحت‌کننده و خسته‌کننده هستش برات. ۵. تو ترجیح میدی هیچ کاری نکنی تا اینکه ریسک ناامیدیو بپذیری زیرا تو یک کمال‌گرا هستی. ۶. تو از شکست بیشتر از زندگی پر از بدبختی می‌ترسی. ۷. تو از فرصت درس گرفتن از اشتباهات گذشته استفاده نمی‌کنی. ۸. روزهاتو بدون اینکه متوجه شی، می‌گذرن زیرا در مدیریت زمان ضعیف هستی. ۹. عدم انعطاف‌پذیریت، زمان لازم برای بلند شدن و ادامه مبارزه رو طولانی‌تر می‌کنه. ۱۰. تو فکر می‌کنی درخواست کمک در زمان نیاز، چیز منفیه. ۱۱. تو دیگرانو به خاطر اینکه در موقعیتی نیستی که از آن راضی باشی، سرزنش می‌کنی. ۱۲. تو اجازه میدی حواس‌پرتی‌ها و دوپامین آسون، زندگیتو کنترل کنند. ۱۳. تو به لذت‌های کوتاه‌مدت معتاد هستی، که تمرکز و منظم شدنو برای تو دشوار می‌کنه. 14. نمیتونی اولویت‌بندی کنی، بنابراین ترجیح میدی کارهای آسان و سرگرم‌کننده رو ابتدا انجام بدی و کارهای مهمو به تعویق بندازی. 15. از اینکه دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند می‌ترسی. ♾@Supermind