#انرژی_مثبت 💎بخند بخـنــد، هــرچـنــد غـمـگینــی؛ بـبخــش، هــرچـنـد مـسکینـــی؛ فـرامـوش کــن، هــرچـنــد دلــگیــــری؛ زیستــن اینــگــونـــه زیـبـاسـت... بخنـــد، ببخــش و فرامـوش کـــن؛ هــر چـنــد میدانم آســـان نــیســـت. https://eitaa.com/supermind

. 🌬 🧘‍♂تکنیک تنفسی جعبه ای برای آروم شدن سطح استرس و تپش قلب : روش انجام: 1. نفس بکش (دم) از بینی به مدت ۴ ثانیه 2. نفس رو نگه دار به مدت ۴ ثانیه 3. بازدم کن به‌آرومی از دهان به مدت ۴ ثانیه 4. نفس نکش (حبس بعد از بازدم) به مدت ۴ ثانیه این چرخه رو حداقل ۴ بار انجام بده. می‌تونی چشمت رو ببندی و یه مربع تو ذهنت تصور کنی که با هر مرحله یکی از ضلع‌هاش رو طی می‌کنی. چرا مفیده؟ باعث می‌شه تمرکزت از افکار مضطرب بیاد روی تنفس، سیستم عصبی‌ات متعادل بشه و توی چند دقیقه حس سبکی و آرامش پیدا کنی.❤️😊 #تکنیک_تنفسی #روانشناسی #استرس #اضطراب . https://eitaa.com/supermind

. #معرفی_کتاب 📚چهار #کتاب برای اینکه بیان و حرف زدنت زیباتر و اثرگذارتر بشه اگه میخوای کاریزماتیک حرف بزنی این کتابارو بخون .😊👇🏻 🔺1. فن بیان و سخنرانی یاد می‌دهد چطور با اعتمادبه‌نفس و ساختار درست، حرف بزنی و شنونده را جذب کنی. 🔺2. هنر سخن گفتن تکنیک‌های ساده و کاربردی برای جذاب‌تر کردن کلام و متقاعد کردن دیگران. 🔺3. قدرت کلمات اثر جادویی انتخاب واژه‌ها بر ذهن خودت و دیگران را توضیح می‌دهد. 🔺4. چگونه مثل یک انسان حرف بزنیم رازهای آهنگ صدا، لحن و تأثیرگذاری کلام را به سبک دوستانه آموزش می‌دهد. #فن_بیان #توسعه_فردی #رشد_فردی #موفقیت . https://eitaa.com/supermind

. 🔥 چالش ۷ روزه ترک یک عادت بد 🗓 روز ۱ — کشف ردپا فقط بشناسش. هر وقت انجامش دادی، یادداشت کن: کِی؟ کجا؟ چه حسی داشتی؟ 🗓 روز ۲ — پیدا کردن ریشه بگرد دنبال دلیلش. خستگی؟ استرس؟ یا فرار از چیزی؟ 🗓 روز ۳ — جایگزین هوشمند به‌جای عادت بد، یه کار کوچیک و خوب انتخاب کن؛ مثل پیاده‌روی یا نوشتن. 🗓 روز ۴ — پاک‌سازی محیط هرچی محرک وسوست می‌کنه، حذف یا دور کن. 🗓 روز ۵ — همراه مسیر یه دوست انتخاب کن که بتونی بهش گزارش بدی. 🗓 روز ۶ — مکث طلایی وقتی وسوسه شدی، ۵ دقیقه صبر کن… فقط همین! 🗓 روز ۷ — جشن کوچک موفقیتاتو مرور کن؛ چندبار جلوی خودتو گرفتی؟ همونا رو جشن بگیر. 💡 کوچیک شروع کن، ولی هر روز قوی‌تر شو. #عادت_خوب #موفقیت #توسعه_فردی #خودسازی https://eitaa.com/supermind

فرض کن اوایل آبان است. اول صبح رفته‌ای کوه. بعد از باران دیشب، حالا مه، روی درخت‌های نارنجی کوهستان می‌رقصد. تو به زیبایی آن صبحی 🌱 روزتون بخیر ❤️ https://eitaa.com/supermind

. روز دومه، امیدوارم هنوز سر قرار باشی رفیق 😉❤️

. ❌ به این تصویر خوب نگاه کن… هم زنده‌ست، هم در امنیته، اما زندگی نمی‌کنه! 🐟🥀 حکایت خیلی از ماهاست… فرقش اینه که اون انتخاب نکرده، ولی ما گاهی خودمون این قفس امن رو انتخاب می‌کنیم! #فکر_کنیم #توسعه_فردی #روانشناسی #روانشناسی_برای_زندگی https://eitaa.com/supermind

. چطور جلوی فراموشکاری را بگیریم؟🧐 ۵ ترفند برای تقویت حافظه👇 💎 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b آکادمی رشد فردی 😊👆👆

. ۱ . 1⃣هرروز ورزش کنید فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می‌شود و به تقویت حافظه کمک کند. بدین منظور حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده روی سریع، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه می‌شود.⭕️ 🏃‍♂ https://eitaa.com/supermind