#انرژی_مثبت 💎پیمان یادمان باشد پیمانى راکه در طوفان با خدا مى بندیم در آرامش فراموش نکنیم… https://eitaa.com/supermind

. ✨20 راهکار برای اینکه کمتر با گوشی وقت بگذرونی‌ و روی خودت و زندگیت تمرکز کنی :)🤍 ✅1: نوتیفیکیشن‌ها رو خاموش کن فقط اعلان‌های ضروری رو نگه دار. ✅2: ساعت خاصی برای استفاده از گوشی مشخص کن مثلا فقط بعد از ظهر و شب... ✅3: اپلیکیشن‌های پرت کننده‌ی حواس رو حذف کن یا حداقل محدودشون کن. ✅4: گوشی رو از خودت دور نگه دار مثلاً بذار توی کشو یا اتاق دیگه. ✅5: از اپ‌هایی مثل Digital Wellbeing یا Screen Time استفاده کن برای کنترل مدت استفاده. ✅6: حالت مزاحم نشوید( Do Not Disturb) رو فعال کن مخصوصاً هنگام مطالعه یا کار. ✅7: به جای گوشی، کتاب، دفتر یا وسیله‌ی دیگه دم دستت بذار جایگزین‌های سالم. ✅8: زمان خاصی رو به چک کردن شبکه‌های اجتماعی اختصاص بده نه هر وقت دلت خواست. ✅9: روی کارهای مهم‌تر تمرکز کن مثلاً با روش پومودورو. ✅10: اهداف روزانت رو بنویس اینطوری تمرکزت بیشتر میشه. #مدیریت_زمان #ترک_عادت_منفی #تمرکز #رشد_فردی 🎯 برای ذهنی متمرکز و برنامه‌ریزی قوی، اینجا همراه تو هستیم. 📲 با ما همراه شو؛ https://eitaa.com/supermind

#انسان_بودن_را_بیاموز بهترین و بزرگترین ثروت ، انسان بودن است https://eitaa.com/supermind

. ای حسین...❤️ . https://eitaa.com/supermind

. 💯در هرکاری قدم اول، سخت ترین قدمه... تسلیم نشویم✨ . https://eitaa.com/supermind

. چند تا ایده برای تفریح تابستونی توی خونه که هم خنک باشه هم حالتو عوض کنه🍹🥮" 1. پیک‌نیک داخل خونه سفره رنگی، خوراکی خنک، آهنگ شاد. 2. فیلم‌ماراتن ژانر دلخواه، پاپ‌کورن و کولر روشن. 3. بازی‌های رومیزی و دست جمعی همراه خانواده یا با دوستا. 4. ساخت نوشیدنی‌های خنک اسموتی، لیموناد.. 5. ورزش داخل خونه با آهنگ تابستونی. 6. کارهای هنری نقاشی، عکاسی با وسایل ساده، ساخت زیورآلات. 7. باغچه‌ یا گلدون‌کاری داخل خونه گیاهان آپارتمانی یا سبزی . https://eitaa.com/supermind

❇️ 🌱آدمایی که دچار بیش از حد فکر کردن هستن اینطورین که: • خیلی آدمای وقت شناسین... +همیشه چند دقیقه زودتر سرقرار باش و چندین آلارم برای خودت بزار... • تصمیم گیری برای اونها توی هرچیزی یعنی عذاب چون آخرش هر تصمیمی بگیرن بازم پشیمونن. +در واقع همیشه در حال انتخاب بین دو راهی های زندگیشون هستن. • زندگی تو لحظه؟! برای همچین آدمی این یه شوخیه چون همیشه نگران آینده هستن. • سوال زیاد پرسیدن اونها از روی اینه که میخوان از نیت شما مطمئن بشن، نه از روی کنترل کردن شما. • کمتر وارد رابطه میشن چون میدونن با هر جمله و رفتار پارتنرشون، ساعت ها فکر میکنن، اما اگه وارد رابطه بشن بدون خیلی عاشقت شدن. • اگه یه اشتباهی جلوی بقیه انجام بدن به احتمال زیاد خواب شب کلا کنسله. • همونقدر که به خودشون سخت میگیرن، از بقیه هم توقع دارن. + این توقع زیادی از دیگران همیشه باعث آزارشونه چون معمولا توقعاتشون برآورده نمیشه. • بهتره که منظورتون رو بهشون واضح بگید، چون رفتار های دو پهلو و گُنگ افکار اون هارو بسیار آزار میده و برای تشخیص منظور این طور رفتار ها ساعت ها فکر میکنن. • و در نهایت یادت باشه یه آدم اورتینکر بهترین همدلی رو میتونه با بقیه داشته باشه چون بی نهایت فضای ذهنی دیگران رو درک میکنه، هرچند کم پیش میخواد خودش هم فهمیده و درک بشه. #روانشناسی #روانشناسی_و_مشاوره #هادی_قربانی https://eitaa.com/supermind

. اگه دلت می‌خواد این چند ماه باقی مونده از سال رو بهتر از همیشه پیش بری، این لیست دقیقاً همون چیزیه که نیاز داری برای نوشتن هدفات توی پلنرت یا دفترت :) #توسعه_فردی #زندگی_آگاهانه #رشد_فردی https://eitaa.com/supermind