(۱) . 🔺️هر ۷ دقیقه یک ایرانی مبتلا به آلزایمر می‌شود 🤯 متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب: 🔹️در جهان، هر ۳ ثانیه یک نفر به آلزایمر مبتلا می‌شود و برآوردها نشان می‌دهد در ایران، هر ۷ دقیقه یک نفر به این بیماری دچار می‌شود. 🔹️شیوع آلزایمر در سالمندان بالای ۶۰ سال حدود ۸ درصد تخمین زده میشه و میزان بروز اون در زنان بیشتر از مردان هست. 🔹️آلزایمر درمان قطعی نداره و تنها درمان‌های نگه‌دارنده برای کند کردن روند پیشرفت بیماری در برخی کشورهای پیشرفته ارائه میشه.‌‌ راستی اینم من اضافه کنم که آلزایمر با فراموشی چیز های کوچیک شروع میشه که متاسفانه خیلی ها جدی نمیگرن ، چقدر بگم رو حافظه ات کار کن 🤨 ادامه پست👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/supermind

(۲) . 📌با مرور...👇 مطالب رو تثبیت می‌کنی♻️ ارتباط بین مفاهیم رو درک می‌کنی 🧠 نقاط ضعفت رو می‌شناسی💯 توی زمانت صرفه جویی می‌کنی⏳ استرست رو کم می‌کنی🌱 کیفیت یادگیریت رو بالا می‌بری📈 سرعت پردازش ذهنت بیشتر میشه🚀 مطالب رو طبقه بندی می‌کنی📊 https://eitaa.com/supermind

(۳) . می‌دونم خیلیا از این مشکل همیشگی فراموشی مطالب ناراحتن... رفیق! اگه قرار باشه ما هیچ وقت مطلبی رو فراموش نکنیم، پس جایگاه مرور چی میشه⁉️🤔 ✅ خداوند مرور رو آفریده تا این مشکل فراموشیت حل شه😉 بیا بریم سراغ بهترین روش‌هایی که می‌تونی باهاشون مرور کنی...🔄👇 📖خلاصه نویسی از اونجایی که نکات مهم رو می‌نویسی باعث میشه بتونی در زمان کمتر و با بازدهی بیشتر مرور کنی👌 🖍هایلایت می‌تونی با ماژیک نکته‌های مهم و کلیدی رو هایلایت کنی سعی کن از ۲ تا ۳ رنگ هم استفاده کنی😍 📃حاشیه نویسی هم مطالب رو بهتر و راحت‌تر یاد می‌گیری و هم توی زمانت صرفه جویی می‌کنی⏳ 🔖بچسبون به دیوار روی یه برگه‌ی کوچک مطالب مهم رو بنویس و جایی بچسبون که داعما جلوی چشمت باشه 📚مرور تست‌ها تست‌هایی که اشتباه میزنی رو با علامت‌های مختلف مشخص کن که موقع مرور دوباره برگردی و اشکالاتت رو رفع کنی 🎙ضبط صدا نکات مهم و مطالب پیچیده رو می‌تونی با صدات ضبط کنی و در اوقات مرده گوش‌شون کنی👂 https://eitaa.com/supermind

🌺🌱🌺 🔹امام حسین علیه السلام: هرگاه خداوند بخواهد بنده ای را به تدریج عذاب کند،به او نعمت فراوان داده و توفیق سپاس را از او سلب می کند. ✍🏼 بعضی ها فقط نیمه خالی لیوان را می بینند، با اینکه هر روز بر داشته هایشان(از هرنظر، علم ،ثروت ،مال و ...) اضافه می شود اما باز هم نداشته ها را می بینند و همواره نِق می زنند و غافلند که این عذاب خداست. #شکرگزاری #مثبت_گرایی #رشد_شخصیت 🌺🌱🌺 https://eitaa.com/supermind

. #روانشناسی تا حالا شده تازه چشمت گرم شده، یهو بدنت بپره؟! نه خواب دیدی، نه چیزی خوردی، فقط انگار یه شوک الکتریکی اومد تو تنــت 😳⚡ وقتی داری وارد خواب می‌شی، بدنت آروم می‌شه، ضربان می‌اد پایین، تنفست کند می‌شه… اما اگه استرس‌زده باشی، اگه کورتیزولت بالا باشه، 🧠 مغزت اشتباه برداشت می‌کنه! فکر می‌کنه داری می‌میری… داری از هوش می‌ری… یا حتی سقوط می‌کنی 🤔 واقعاً عجیب نیست؟ وقتی مغزت اینقدر تحت فشاره که خواب رو با مرگ اشتباه می‌گیره، یعنی وقتشه یه کاری کنی… 📌 این حالت تو بدن کسایی بیشتره که: • دائم در استرسن • کورتیزولشون بالاست • ذهنشون آروم نمی‌گیره، حتی موقع خواب 😥 https://eitaa.com/supermind

. ‼️واما راه حل👇 ✅ چطور جلوی این پرش‌های عجیب بدن رو بگیریم؟ 📌 قبل خواب گوشی و نور آبی رو کنار بذار. 📌 یه نفس عمیق و آروم بکش (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌دار، ۴ ثانیه بازدم). 📌 دوش آب ولرم یا نوشیدن یه دمنوش گیاهی مثل بابونه. 📌 نوشتن نگرانی‌ها روی کاغذ قبل خواب (ذهن سبک میشه). 📌 ساعت خواب منظم داشته باش، حتی آخر هفته‌ها. ‼️هیچ وقت اگه خیلییی ناراحتی نخواب حتی اگه خوابت میاد ‼️(احساساتت رو بنویس ،بعد بخواب) ✨ یادت باشه: بدن و مغزت دنبال آرامشن… تو هم بهشون این آرامش رو هدیه بده ❤️ شبتون بهشت رفقا 🌌💫 https://eitaa.com/supermind

#تاریخ امروز 😉😉 ۱۴۰۴/۶/۶ ✨ امروز ۶ شهریور ۱۴۰۴ ✨ 🔹 روزی نو برای ساختن خودت، تغییر نگاهت و رشد شخصیتت 🌱💫 #رشد_فردی #روانشناسی #موفقیت https://eitaa.com/supermind

‼️ #روانشناسی 🧠✨ ابن‌سینا در این آزمایش نشون داد که «ذهن» قدرت شگفت‌انگیزی روی روان و جسم داره. هیچ چیزی مثل استرس و اضطراب بی‌دلیل نمی‌تونه سلامت رو فرسوده کنه. این یعنی خیلی وقت‌ها دشمن اصلی ما، نه شرایط بیرونی، بلکه افکار و نگرانی‌های خودمونه... 🔔 یک تلنگر به خودمون: مراقب ذهنمون باشیم، چون کیفیت زندگی‌مون از اونجا شروع میشه. https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎پاداش بزرگ به تجربه در زندگی دریافته ام که برای یک یک تلاش ها و دردسرهای کوچک، پاداش هایی بسیار بزرگ در راه است. آنتونی رابینز https://eitaa.com/supermind

. کافئین در خواب هم مغز را بیدار نگه‌ می‌داره☕ ▪️مطالعه جدید دانشگاه مونترآل نشان می‌ده مصرف کافئین پیش از خواب، مغز را وارد حالت بحرانی می‌کند؛ حالتی فعال و پیچیده که برای یادگیری مفید اما برای خواب مضره❌ ▪️کافئین، امواج مغزی مربوط به خواب عمیق رو تضعیف می‌کنه و ترمیم مغز رو کم می‌کنه ▪️جوانان ۲۰ تا ۲۷ سال حساس‌ترند زیرا گیرنده‌های آدنوزین بیشتری دارن. https://eitaa.com/supermind

❌ 🔺 چطور هر چیزی که یاد می‌گیریم رو همیشه به خاطر بسپاریم؟ 💥 یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های ما اینه که خیلی چیزها رو می‌خونیم یا می‌شنویم، اما بعد از مدتی فراموششون می‌کنیم! 💯 این ویدئو دقیقاً راه‌حل این مشکله؛ طولانیه، اما ارزش داره با تمرکز ببینید. ❤️ فوق‌العاده‌ست… مطمئنم بعد از دیدنش کلی نکته یاد می‌گیرید. ❌ https://eitaa.com/supermind