(۲) . 📌با مرور...👇 مطالب رو تثبیت می‌کنی♻️ ارتباط بین مفاهیم رو درک می‌کنی 🧠 نقاط ضعفت رو می‌شناسی💯 توی زمانت صرفه جویی می‌کنی⏳ استرست رو کم می‌کنی🌱 کیفیت یادگیریت رو بالا می‌بری📈 سرعت پردازش ذهنت بیشتر میشه🚀 مطالب رو طبقه بندی می‌کنی📊 https://eitaa.com/supermind

(۳) . می‌دونم خیلیا از این مشکل همیشگی فراموشی مطالب ناراحتن... رفیق! اگه قرار باشه ما هیچ وقت مطلبی رو فراموش نکنیم، پس جایگاه مرور چی میشه⁉️🤔 ✅ خداوند مرور رو آفریده تا این مشکل فراموشیت حل شه😉 بیا بریم سراغ بهترین روش‌هایی که می‌تونی باهاشون مرور کنی...🔄👇 📖خلاصه نویسی از اونجایی که نکات مهم رو می‌نویسی باعث میشه بتونی در زمان کمتر و با بازدهی بیشتر مرور کنی👌 🖍هایلایت می‌تونی با ماژیک نکته‌های مهم و کلیدی رو هایلایت کنی سعی کن از ۲ تا ۳ رنگ هم استفاده کنی😍 📃حاشیه نویسی هم مطالب رو بهتر و راحت‌تر یاد می‌گیری و هم توی زمانت صرفه جویی می‌کنی⏳ 🔖بچسبون به دیوار روی یه برگه‌ی کوچک مطالب مهم رو بنویس و جایی بچسبون که داعما جلوی چشمت باشه 📚مرور تست‌ها تست‌هایی که اشتباه میزنی رو با علامت‌های مختلف مشخص کن که موقع مرور دوباره برگردی و اشکالاتت رو رفع کنی 🎙ضبط صدا نکات مهم و مطالب پیچیده رو می‌تونی با صدات ضبط کنی و در اوقات مرده گوش‌شون کنی👂 https://eitaa.com/supermind

🌺🌱🌺 🔹امام حسین علیه السلام: هرگاه خداوند بخواهد بنده ای را به تدریج عذاب کند،به او نعمت فراوان داده و توفیق سپاس را از او سلب می کند. ✍🏼 بعضی ها فقط نیمه خالی لیوان را می بینند، با اینکه هر روز بر داشته هایشان(از هرنظر، علم ،ثروت ،مال و ...) اضافه می شود اما باز هم نداشته ها را می بینند و همواره نِق می زنند و غافلند که این عذاب خداست. #شکرگزاری #مثبت_گرایی #رشد_شخصیت 🌺🌱🌺 https://eitaa.com/supermind

. #روانشناسی تا حالا شده تازه چشمت گرم شده، یهو بدنت بپره؟! نه خواب دیدی، نه چیزی خوردی، فقط انگار یه شوک الکتریکی اومد تو تنــت 😳⚡ وقتی داری وارد خواب می‌شی، بدنت آروم می‌شه، ضربان می‌اد پایین، تنفست کند می‌شه… اما اگه استرس‌زده باشی، اگه کورتیزولت بالا باشه، 🧠 مغزت اشتباه برداشت می‌کنه! فکر می‌کنه داری می‌میری… داری از هوش می‌ری… یا حتی سقوط می‌کنی 🤔 واقعاً عجیب نیست؟ وقتی مغزت اینقدر تحت فشاره که خواب رو با مرگ اشتباه می‌گیره، یعنی وقتشه یه کاری کنی… 📌 این حالت تو بدن کسایی بیشتره که: • دائم در استرسن • کورتیزولشون بالاست • ذهنشون آروم نمی‌گیره، حتی موقع خواب 😥 https://eitaa.com/supermind

. ‼️واما راه حل👇 ✅ چطور جلوی این پرش‌های عجیب بدن رو بگیریم؟ 📌 قبل خواب گوشی و نور آبی رو کنار بذار. 📌 یه نفس عمیق و آروم بکش (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌دار، ۴ ثانیه بازدم). 📌 دوش آب ولرم یا نوشیدن یه دمنوش گیاهی مثل بابونه. 📌 نوشتن نگرانی‌ها روی کاغذ قبل خواب (ذهن سبک میشه). 📌 ساعت خواب منظم داشته باش، حتی آخر هفته‌ها. ‼️هیچ وقت اگه خیلییی ناراحتی نخواب حتی اگه خوابت میاد ‼️(احساساتت رو بنویس ،بعد بخواب) ✨ یادت باشه: بدن و مغزت دنبال آرامشن… تو هم بهشون این آرامش رو هدیه بده ❤️ شبتون بهشت رفقا 🌌💫 https://eitaa.com/supermind

#تاریخ امروز 😉😉 ۱۴۰۴/۶/۶ ✨ امروز ۶ شهریور ۱۴۰۴ ✨ 🔹 روزی نو برای ساختن خودت، تغییر نگاهت و رشد شخصیتت 🌱💫 #رشد_فردی #روانشناسی #موفقیت https://eitaa.com/supermind

‼️ #روانشناسی 🧠✨ ابن‌سینا در این آزمایش نشون داد که «ذهن» قدرت شگفت‌انگیزی روی روان و جسم داره. هیچ چیزی مثل استرس و اضطراب بی‌دلیل نمی‌تونه سلامت رو فرسوده کنه. این یعنی خیلی وقت‌ها دشمن اصلی ما، نه شرایط بیرونی، بلکه افکار و نگرانی‌های خودمونه... 🔔 یک تلنگر به خودمون: مراقب ذهنمون باشیم، چون کیفیت زندگی‌مون از اونجا شروع میشه. https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎پاداش بزرگ به تجربه در زندگی دریافته ام که برای یک یک تلاش ها و دردسرهای کوچک، پاداش هایی بسیار بزرگ در راه است. آنتونی رابینز https://eitaa.com/supermind

. کافئین در خواب هم مغز را بیدار نگه‌ می‌داره☕ ▪️مطالعه جدید دانشگاه مونترآل نشان می‌ده مصرف کافئین پیش از خواب، مغز را وارد حالت بحرانی می‌کند؛ حالتی فعال و پیچیده که برای یادگیری مفید اما برای خواب مضره❌ ▪️کافئین، امواج مغزی مربوط به خواب عمیق رو تضعیف می‌کنه و ترمیم مغز رو کم می‌کنه ▪️جوانان ۲۰ تا ۲۷ سال حساس‌ترند زیرا گیرنده‌های آدنوزین بیشتری دارن. https://eitaa.com/supermind

❌ 🔺 چطور هر چیزی که یاد می‌گیریم رو همیشه به خاطر بسپاریم؟ 💥 یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های ما اینه که خیلی چیزها رو می‌خونیم یا می‌شنویم، اما بعد از مدتی فراموششون می‌کنیم! 💯 این ویدئو دقیقاً راه‌حل این مشکله؛ طولانیه، اما ارزش داره با تمرکز ببینید. ❤️ فوق‌العاده‌ست… مطمئنم بعد از دیدنش کلی نکته یاد می‌گیرید. ❌ https://eitaa.com/supermind

. کودک باش ، صاف و شفاف و زلال.🌱 #دکترقمشه_ای https://eitaa.com/supermind