. سه تا تکنیک فوق العاده برای تقویت مکالمه زبان انگلیسی >>>>> https://eitaa.com/supermind

#انگیزشی شب و روز بر روی اهداف خود کار کنید✌️ ♾@Supermind

#بخوانیم #تکنیک_ساده #روانشناسی #افکار_منفی تمرين رهايي از افکار منفی 🍀 ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه ميشویم، افكاري كه ما را از هرگونه اقدام و حركتي باز ميدارند و میترسانند 🍀 اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند و نه تنها مانع پيشرفت و موفقيت مان ميشوند، بلكه ميتوانند حتي ما را بيمار كنند. با چند #تکنیک ساده ميتوان از شر افكار منفي خلاص شد: 1⃣ افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد 2⃣ هرگاه فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه⛔️⛔️⛔️ 3⃣ اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد، فورا با خود بگوييد: بعدي 4⃣ تصور كنيد افكار منفي را درون يك بادكنك فوت ميكنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد 5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفي آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفي از ذهنتان میشود. https://eitaa.com/supermind

🔸هورمون شادی و نحوه فعال سازی آن ها #دوپامین #سروتونین #اکسی_توسین #اندورفین https://eitaa.com/supermind

رنج نباید تو را غمگین کند. این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد. چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند. رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن! این فرصتــی است برای بیداری، وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود. ✍ : کارل_گوستاو_یونگ https://eitaa.com/supermind

. می‌خواهی تنهایی اجتماعی‌ات کمتر شود؟ ✨ به خدا به‌عنوان یک شنونده‌ی واقعی پناه ببر. وقتی باور کنی صدایت شنیده می‌شود، مغز احساس دلبستگی امن پیدا می‌کند . پنج تمرین ساده: ۱.هر شب ۵ دقیقه با خدا حرف بزن، ۲.دعایت را بلند بگو (حتی داد بزن 🔊)، ۳.به آرامشی که بعد دعا می‌آید توجه کن، ۴.دعاهای مستجاب قبلی را مرور کن، ۵.ذکر «سَمِیع» را تکرار کن 🙏. https://eitaa.com/supermind

. #پادکست 🎙 تأثیر عجیب و غریب کارهای خیلی کوچیکی که هر روز داریم تکرار می کنیم 😊💎 #اثر_مرکب. قسمت اول #هادی_قربانی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. #پادکست🎙 تأثیر عجیب و غریب کارهای خیلی کوچیکی که هر روز داریم تکرار می کنیم 😊💎 #اثر_مرکب. قسمت دوم #هادی_قربانی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

منو با عینک دودی دفن‌کنید.😎

. 🌱نکات عملی برای مهار خشم 1.  توقف و تأمل: قبل از واکنش به خشم، لحظه‌ای صبر کنید و به وضعیت و احساسات خود فکر کنید. 2. تمرین همدلی: سعی کنید دیدگاه‌ها و انگیزه‌های دیگران را درک کنید، حتی وقتی با آن‌ها مخالف هستید. 3. استفاده از طنز به عنوان ابزار: یافتن طنز در موقعیت‌های چالش‌برانگیز می‌تواند به کاهش خشم و تغییر دیدگاه شما کمک کند. 4.  مراقبت از خود: اولویت دادن به سلامت جسمی، روانی و عاطفی می‌تواند ظرفیت شما را برای مدیریت استرس و خشم بهبود بخشد https://eitaa.com/supermind