هرجا موفقیت کم و زیاد شود علتش تمرکز بر امور مختلف است! #کتابِ_آن_یک_چیز

. #معرفی_کتاب ✅ دانلود رایگان کتاب زانوی غم بغل نمی‌گیرم ✅ لینک دانلود: https://ketabrah.com/go/b86944 ✅ کتاب زانوی غم بغل نمی‌گیرم نوشته‌ی کریس کار با ذره‌بینی متفاوت به بررسی انواع هیجان‌ها و فقدان‌های روانی می‌پردازد و یادآوری می‌کند که اگر غم را هم مانند شادی پذیرا باشیم چه تغییر شگفت‌انگیزی را در زندگی درونی و بیرونی خواهیم دید. اغلب ما شادی و... https://eitaa.com/supermind

🥰ادمینِ کتاب‌خون: بابا من این همه کتاب معرفی کردم، یه دونه‌شم خوندی؟ 😅 قول بده این یکیو بخونی دیگه! 📘 «زانوی غم بغل نمی‌گیرم» واقعاً حال دلتو خوب می‌کنه… #کتاب_بخوانیم #رشد_شخصیت #روانشناسی

اینم محشره ها ولی باید هزینه‌شو پرداخت کنی ارزششو داره واقعا انتخاب باتو❤️

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج یا صاحب‌الزمان(عجل‌الله)❤️ وَالعَینُ‌فِداک

*راز موفقیت در دهه‌ی بیست زندگی؟* خیلی ساده‌ست: *مدام یاد بگیر و ذهنت رو باز نگه دار!* اما نه از اون یادگیری‌های خشک و کتابی! از چیزهایی شروع کن که *واقعاً بهت حال می‌ده و هیجان‌زده‌ت می‌کنه*. با این هیجان، شروع کن به *ساختن مهارت و تجربه‌کردن* تو دنیای واقعی. ترکیب برنده‌ی این ماجرا اینه: *عشق و شور و هیجان + نظم و تمرین مداوم.* این فرمول کاری می‌کنه که همیشه پر از انرژی و انگیزه باشی! https://eitaa.com/supermind

#والدگری_آگاهانه ۱. چند روز پیش یه کارگاه شرکت کرده بودم در مورد خواب 😴 یه جمله گفت که واقعاً موند تو ذهنم: بچه‌ها رو باید زود بخوابونید! حتی یه قانونی تو خونه بذارید با عنوان *«قانون خواب زودهنگام»* یعنی مثلاً ساعت ۸ یا نهایت ۹ شب، همه آماده خواب باشن. می‌دونید چرا؟ چون این فقط یه توصیه تربیتی نیست، یه مسئله کاملاً علمیه! بدن ما شب‌ها، مخصوصاً بین ساعت ۹ تا ۱۲ شب، شروع می‌کنه به ترشح هورمون رشد. این هورمون مسئول رشد بدن، ترمیم سلول‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حتی سلامت مغزه! اما نکته مهم اینه که: این هورمون فقط وقتی درست ترشح میشه که بدن در حالت خواب باشه. یعنی اگه بیدار بمونی یا تازه بخوای گوشی چک کنی، بدن اون چرخه‌ی طبیعی رشد رو از دست میده. نکته مهم‌تر اینه که این فقط مخصوص بچه‌ها نیست! حتی بزرگترا هم اگه زود بخوابن، بدنشون هر شب یه فرصت تازه برای ترمیم و جوانسازی پیدا می‌کنه؛ پوست شاداب‌تر، حافظه بهتر، خلق‌وخو آروم‌تر و انرژی بیشتر. https://eitaa.com/supermind

۲. و حالا یه نکته خیلی مهم تربیتی 👇🏻 اگه خودتونم هنوز کار دارید، سعی کنید فضا رو طوری آماده کنید که بچه‌ها بخوابن. چراغ‌ها کم‌نور، تلویزیون و موبایل خاموش، محیط آروم. این قانون باید از طرف کل خانواده اجرا بشه، نه فقط بچه‌ها. چون بدن با «نظم شبانه» تنظیم میشه، چه تابستون باشه، چه روز تعطیل، بدن فرق نمی‌ذاره! 🧠 از نظر علمی هم، وجود قوانین ثابت در خونه باعث شکل‌گیری احساس امنیت و نظم ذهنی در کودک یا نوجوان میشه. وقتی همه اعضای خانواده به یه قانون (مثل خواب زودهنگام) پایبند و متحد باشن، کودک یاد می‌گیره که قانون یعنی جدیت، نظم و احترام. و این حس نظم، بعدها روی تمرکز، رشد شخصیتی و حتی اعتماد‌به‌نفسش اثر مستقیم می‌ذاره. 🕗 ساعت بیولوژیک همیشه کار خودشو می‌کنه. پس قانون اینه: ✨ «همه قبل از ۹ شب خواب!» ✨ یه عادت کوچیک ولی فوق‌العاده بزرگ برای رشد، آرامش و سلامت جسم و روان. 💫 دوست داشتم این نکته‌ی به‌ظاهر ساده ولی خیلی مهم و اثرگذار رو با شما دوستان عزیزم به اشتراک بذارم🌱 امیدوارم از امشب، با یه خواب زودتر و عمیق‌تر، بدن و ذهنتون رو برای رشد و آرامش واقعی آماده کنید 🌙💤 ❤️با احترام ✍🏻زهرا متهور https://eitaa.com/supermind

. بچه‌هااا 😴 می‌دونستین اگه زود بخوابید، بدن‌تون فرصت پیدا می‌کنه هورمون رشد ترشح کنه؟ 😍 یعنی چی؟ یعنی هم قد بلندتر، هم انرژی بیشتر و مهم‌تر از همه تمرکز بیشتر! 💪 پس قانون طلایی از امشب به بعد: 🕗 زود بخواب = زود رشد کن! 🌿✨ شب خوش 🫡 https://eitaa.com/supermind