زمان مناسب وجود نداره... https://eitaa.com/supermind

‌سخت نگیرید👌 https://eitaa.com/supermind

دستات رو بزار تو دستای خدا جز این هیچ راهی وجود نداره https://eitaa.com/supermind

#معرفی_کتاب ✅ دانلود رایگان(فقط امروز) کتاب صوتی ذهن‌ها چگونه تغییر می‌کنند: علم شگفت‌انگیز باور، عقیده و متقاعدسازی ✅ لینک دانلود: https://ketabrah.com/go/b87684 ✅ دیوید مک رینی در کتاب صوتی ذهن‌ها چگونه تغییر می‌کنند از مکانیزم باور و نحوه‌ی اثرگذاری بر دیگران می‌گوید. این کتاب که از سوی وب‌سایت پورچلایت به عنوان کتاب سال بازاریابی و فروش انتخاب شده، به شما راه‌های مثبت و غیرخشونت‌آمیز تغییر نظر و عقاید... https://eitaa.com/supermind

۴۰ سال تجربه این پنج کار را به عنوان یک روانپزشک هرگز انجام نمی‌دهم 🧠. ✨فکرهای احمقانه را باور نمی‌کنم، ✨هر چیزی را به زبان نمی‌آورم، ✨خواب کافی را جدی می‌گیرم، ✨ تغذیه‌ام را برای سلامت مغز کنترل می‌کنم ✨ و قبل از مصرف داروها روش‌های طبیعی و بررسی‌های دقیق را انتخاب می‌کنم 🍎😴💊. ✨داروها گاهی جان نجات می‌دهند، اما باید به عملکرد فیزیکی مغز احترام گذاشت. ⁉️شما کدومش رو رعایت می کنید ؟ من اینجام 👇 @MIRHAADI https://eitaa.com/supermind

🌱 #کاربردی #تکنیک های افزایش شدید #تمرکز : سکوت🤫 روزانه 5 تا 10 دقیقه سکوت کن تا ذهن شفاف تر بشه تکنیک #برنامه ریزی #پومودورو حذف اعلان های مزاحم⭕️ نوتیفیکیشن های گوشی رو خاموش کن تا حواست پرت نشه نوشیدن آب کافی🫙💧 آب رسانی به بدن برای عملکرد بهتل مغز ضروریه ورزش های کوتاه مدت🤸‍♂ 5 دقیقه حرکات کششی یا ورزش سبک به تمرکزت کمک می کنه ایجاد فضای کار مینیمال فضای کارت رو از وسایل اضافی وحواس پرت کن خالی کن. نوشتن افکار مزاحم هر چیزی که ذهنت رو درگیر می کنه، روی کاغذ بنویس تا راحت تر تمرکز کنی. #تمرکز روی نفس کشیدن نفس عميق بکش و روی ریتم نفس هات تمرکز کن. پاداش دهی به خود🫶 برای انجام کارهات جایزه های کوچک در نظر بگیرید تا انگیزه بیشتری داشته باشی. اگه به پست ها بازخورد بدید ، انگیزه م برای پست گذاشتن بیشتر میشه ها 😊😊😢 @mirhaadi https://eitaa.com/supermind

راهکار برای نشخوار فکری🗣🧠 🪐1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت می‌چرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس. ☁️2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن. 🪐3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدف‌دار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن. ☁️4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده.یه چیزی تو مایه های همون گول زدن ذهن ؛) همون که بگو بذار کارمو انجام بدم حالا وقت برا گریه و فکر منفی زیاده 🪐 5. تغییر گفت‌وگوی درونی: افکار منفی رو با جملات مثبت اما واقعی با خودت جایگزین کن. ☁️6. تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در روز شکر گزاری کن و فقط به صفات خدا زوم کن 🪐7. به اپيزود علائم نشخوار فکری گوش کن https://eitaa.com/supermind #روانشناسی🌱

تصویر مفهومی

بعضی وقتا خودت نمی‌فهمی که چقدر خوب داری پیش میری، چون همیشه درحال بالا بردن سطح استانداردت هستی. https://eitaa.com/supermind