راهکار برای نشخوار فکری🗣🧠 🪐1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت می‌چرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس. ☁️2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن. 🪐3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدف‌دار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن. ☁️4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده.یه چیزی تو مایه های همون گول زدن ذهن ؛) همون که بگو بذار کارمو انجام بدم حالا وقت برا گریه و فکر منفی زیاده 🪐 5. تغییر گفت‌وگوی درونی: افکار منفی رو با جملات مثبت اما واقعی با خودت جایگزین کن. ☁️6. تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در روز شکر گزاری کن و فقط به صفات خدا زوم کن 🪐7. به اپيزود علائم نشخوار فکری گوش کن https://eitaa.com/supermind #روانشناسی🌱

تصویر مفهومی

بعضی وقتا خودت نمی‌فهمی که چقدر خوب داری پیش میری، چون همیشه درحال بالا بردن سطح استانداردت هستی. https://eitaa.com/supermind

کاری که به فردا موکول میکنی مطمئن باش انجام نخواهـی داد ! مگـر اینکه فـردا شخصی باشی که امروز نبـودی! ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ https://eitaa.com/supermind

. شنبه:نقطه‌ی ریست ذهن و مسیر. امروز لازم نیست بهترین باشی، اما باید آگاهانه‌ترین حالتِ خودت باشی. سه چیز رو از همین امروز تنظیم کن: 1️⃣ فکرت رو — اجازه نده ذهنت تو رو به‌سمت فرسودگی ببره. 2️⃣ مرزات رو — هر چی انرژی تو رو مصرف می‌کنه، محدودش کن. 3️⃣ اولویت‌هاتو — فقط ۳ کار مهم، نه بیشتر. آغاز هفته جاییه که شخصیتت تصمیم می‌گیره «قربانی روزمرگی باشه… یا سازنده‌ی مسیر خودش.» ✨ انتخاب با توست. هفته‌ات محکم، شفاف و پُرانرژی💚🌱 https://eitaa.com/supermind

رسالت زندگیت مشخصه؟ معنای زندگیت چیه؟ چقدر برا شناخت خودت تلاش کردی؟ https://eitaa.com/supermind

💔🖤#فاطمیه https://eitaa.com/supermind

🎥 نظم داشتن از زبان یک اسطوره! https://eitaa.com/supermind