❤️ ﻫﻤــﻪ ﭼﯿــﺰ ﺳـﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ؛ ﺯﻧـﺪﮔــﯽ ﻋﺸــﻖ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘــﻦ ﻋـﺎﺩﺕ ﮐــﺮﺩﻥ ﺭﻓﺘــﻦ ﺁﻣــﺪﻥ... ﺍﻣــﺎ ﭼﯿــﺰﯼ ﮐـﻪ ﺳــــــﺎﺩﻩ ﻧﯿﺴﺖ، ﺑـﺎﻭﺭ ﺍﯾـﻦ ﺳـﺎﺩﻩ ﺑـﻮﺩﻥﻫـﺎﺳﺖ! صبح بخیر❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

💛 یک روز دیگر و فرصت دیگری برای زندگی به هر نفس به عنوان یک هدیه از طرف خدا نگاه کنید خدای مهربانم تو را سپاس به خاطر روزی دیگر و آغازی نو😍❤️ صبحتون بخیر💛 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

#سالاد خوشمزه رژیمی 🥗 مواد لازم برای ۴نفر: * 1 سینه مرغ به قطعات کوچک لقمه برش دهید و با نمک و فلفل روغن زیتون گریل کنید. * 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون * 4 فنجان سبزی انتخابی(کاهو) * پیاز قرمز کوچک قطعه قطعه شده * ¾ فنجان گوجه گیلاس نصف شد * ½ خیار قطعه قطعه شده * 1 قطعه آووکادو * ⅓ فنجان ذرت سس خانگی: * 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی * 2-3 حبه سیر خرد شده * 2 قاشق چایخوری لیمو * 2 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده * 1 قاشق غذاخوری خردل دیژون * 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده * 1 قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده * نمک و فلفل ⠀ ⠀ ⠀ فاکتور های تغذیه برای یک نفر: کالری: 315 کیلو کالری کربوهیدرات: 15 گرم پروتئین: 33 گرم چربی: 15 گرم چربی اشباع: 2 گرم کلسترول: 76 میلی گرم سدیم: 215 میلی گرم پتاسیم: 970 میلی گرم فیبر: 4 گرم شکر: 5 گرم ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#خورشت_کنجد ⛱ #خورشت_فسنجان_با_کنجد #خورشت_فسنجون_با_کنجد 🔴مواد لازم🔻🥩 ▫️پیاز متوسط یک عدد ▫️روغن به میزان لازم ▫️گوشت خورشتی پانصد گرم ▫️زردچوبه یک ق غ ▫️آب سه تا چهار پیمانه ▫️کنجد آسیاب کرده و بو داده پانصد گرم ▫️رب انار چهارصد گرم ▫️نمک به میزان لازم ▫️شکر در صورت دلخواه یک ق غ 🔴طرز تهیه🔻🥘 🔸ابتدا پیازها را خرد کنید و در روغن کمی تفت دهید. سپس گوشت و زردچوبه را به آن بیفزائید. بعد از تفت دادن، آب در آن بریزید و بگذارید بپزد. وقتی گوشت نیمه پز شد، کنجد را به آن اضافه کنید تا همراه با گوشت و پیاز بپزد و جا بیفتد. این خورش مانند خورش فسنجان، باید به روغن بیفتد. در پایان، رب انار و نمک را به آن بیافزائید و بگذارید قدری بجوشد و جا بیفتد. در صورت دلخواه، می توان شکر هم به این خورش افزود. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩اسموتی صبحانه برای درخشش و آبرسانی پوست 📜 مواد لازم: 🔻 یک کاهوی معمولی و متوسط 🔻 نصف پیمانه آب سرد 🔻 دو پیمانه اسفناج 🔻 سه ساقه کرفس 🔻 نصف پیمانه گشنیز 🔻 یک عدد خیار 🔻 یک عدد سیب متوسط 🔻 4 قالب یخ ✨اگر بخواهید مواد مغذی و معدنی این اسموتی را بیشتر کنید، می توانید بادام خام به آن اضافه کنید. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

لیمو عسلی دستور👇 یک کیلو لیمو زرد درشت عسل نیم کیلو استفاده شد لیمو هارو تمیز شستم خشک شد نباید آب داشته باشه روش خشک خشک باشه بعد حلقه ای برش دادم دونه هاشو در اوردم شیشه مو قشنگ خشک کردم آب نباید داشته باشه بعد ی لایه لیمو یک لایه عسل ریختم تا آخر باید سرش یکم خالی باشه چون آب میندازه بعد سرشو قشنگ سفت کردم گزاشتم بیرون دو سه روز باید تو آفتاب باشه بعد هم تو یخچال میزارم برای زمستون برای سرما خوردگی یا کرونا عالیه سیستم دفاعی بدنو قوی میکنه ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#مافین_پنیر_زیتون آرد ۱و۱/۴ پیمانه روغن زیتون ۳ ق غ پکینگ پودر ۱ ق م تخم مرغ ۳عدد ماست ۱ پیمانه سرکه ۱ ق م زیتون حلقه ایی ۱/۴پیمانه فلفل دلمه ایی رنگی ۱/۴ پیمانه پنیر فتا خورد شده ۱پیمانه نمک وفلفل وآویشن و تخم آفتابگردان به میزان لازم تخم مرغ وماست وروغن زیتون و نمک وفلفل وآویشن و سرکه رو با هم زن میزنیم .آرد رو الک کرده وبا پکینگ پودر مخلوط کرده وکم کم به مواد بالا اضافه میکنیم . حالا پنیر مکعبی کوچک خورد شده و زیتون سیاه حلقه ایی وفلفل دلمه ایی رنگی ریز خورد شده رو به خمیر بالا اضافه میکنیم وهم میزنیم. قالبهای مافین رو چرب کرده واز خمیر به اندازه یک نارنگی در هر قالب می ریزیم و روی خمیر رو با فلفل دلمه ایی وزیتون حلقه شده و تخم آفتابگردان تزیین میکنیم ودر فر از قبل روشن شده به مدت ۲۰ دقیقه قرار میدیم وبعد ۵ دقیقه هم گریل رو روشن میکنیم تا روش هم طلایی بشه و بعد از فر درمیاریم ونوش جان ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

 #قهوه_دارچینی مواد اولیه : قهوه 5 فنجان (قهوه آماده و گرم) شکر 55 گرم چوب دارچین 1 عدد (10 سانتیمتری) خامه 6 قاشق غذاخوری (خامه کم چرب) خامه به مقدار لازم (خامه پر چرب) - اختیاری دارچین به مقدار لازم (اختیاری) طرز تهیه: قهوه، شکر و چوب دارچین رو تو قهوه ساز مخلوط میکنیم و اجازه میدیم 10 دقیقه روی درجه گرم بمونه. بعد از 10 دقیقه، قهوه رو از صافی رد کرده و تو 6 فنجان یا هر ظرف دلخواه برای سرو میریزیم و در هر فنجان، 1 قاشق غذاخوری خامه کم چرب ریخته و مخلوط میکنیم. در صورت دلخواه و بنا بر ذائقه و سلیقه، روی قهوه، خامه پر چرب ریخته و با پودر دارچین تزئین میکنیم. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#نان_شکلاتی (قالب 20 سانتی متر) 🥳🥳🥳 🍎🍀مواد لازم آرد گندم 200 گرم آرد شیرینی پزی 50 گرم 5 گرم خمیرمایه 50 گرم شکر 2 زرده تخم مرغ 115-125 میلی لیتر شیر سرد 7.5 گرم شیر خشک کره 40 گرم 1 قاشق چایخوری نمک شکلات تلخ تخته ای (برای فیلینگ) 🍎🍀طرز تهیه: مواد خشک رو با هم مخلوط کنید ، تخم مرغ و شیر رو کم کم اضافه کنید ، با همزن بزنید تا مخلوط بشن کره + نمک رو اضافه و مخلوط کنید تا یه خمیر خوب بدست بیارید. خمیر رو گرد کنید ، 30 دقیقه بزارید استراحت کنه از خمیر گلوله های 60 گرمی درست و گرد کنید. با وردنه بازش کنید داخلش شکلات بزارید و بپیچیدش داخل قالبی که با کره چرب کردید بزارید 60 دقیقه استراحت کنه با فرچه روشو شیر بمالید و کنجد بپاشید با حرارت 175-180 درجه حرارت به مدت 13-15 دقیقه بپزیدش بعد از پخت با کره مارگارین چربش کنید ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#خوراک_بادمجان_تند 🌟🌟🌟🌟🌟 یه پیش غذای خوشمزه ۳عدد بادمجان رو سرخ كنيد(کبابی هم میشه) ٤عدد هويج رنده شده ۱ پيمانه جعفري خرد شده ٤ حبه سير له شده آب ۲تا ليموترش تازه سس فلفل تند به مقدار لازم نمك،سركه و رازيانه اضافه و هم ميزنيم تا خوراک جا بیفته به همین راحتی ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#سوپ_گوشت ابتدا نیم کیلو گوشت چرخ کرده و پیاز رنده شده و پیازچه ریز شده و تخم مرغ و با هم مخلوط کرده و کامل ورز می دهیم بصورت توپ های کوچک در می آوریم. پیاز ریز شده را تفت داده سیب زمینی نگینی رو اضافه و تفت می دهیم حال توپ ها را اضافه کرده و آب می ریزیم حدود بیست تا چهل دقیقه سر قابلمه را بگذارید تا بجوشد بعد سیر کوبیده شده و رشته خانگی را اضافه می کنیم تا رشته ها پخته بشه و حالت لعاب دار به سوپ بده و در آخر موقع سرو پیازچه اضافه می کنیم. پ.ن: بجای رشته خانگی از نودل یا رشته فرنگی می توانید استفاده کنید. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲