کمبود ویتامین D در زمستان بسیار شایع است. اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند ▫️دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است. این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر: ▫️زودبه‌زود مریض میشوید ▫️اغلب خسته‌اید ▫️دردهای استخوانی و عضلانی دارید ▫️خلق‌ افسرده‌ دارید ▫️زخم تان دیر خوب میشود ▫️ریزش مو دارید + بهتر است با دکترتان مشورت کنید. خوشبختانه، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف میشود. غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌ های چرب و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D. همچنین میتوانید انواع مکمل‌‌های ویتامین D مصرف کنید #گیاه_درمانی 🍏 🌸🌿 @GiyaHDarmani ┄┅┄┅┄ ❥❥❥ ┄┅┄┅┄

✳️منابع آنتی اکسیدان را بشناسید ✨لیمو شیرین ✨توت فرنگی ✨آجیل ✨کلم بروکلی ✨تخم‌مرغ ✨ماهی ✨برنج قهوه‌ای ✨ذغال اخته ✨ موز رسیده ✨چای سیاه ✨جو دوسر ✨قهوه ✨هندوانه #گیاه_درمانی 🍏 🌸🌿 @GiyaHDarmani ┄┅┄┅┄ ❥❥❥ ┄┅┄┅┄

#دسر_پلمبير_آناناس شير يك ليوان خامه فرم گرفته يك ليوان بستني يك و نيم ليوان پودر ژله آناناس يك بسته آب كمپوت آناناس يك ليوان پودر ژلاتين يك ق.غ كمپوت آناناس يك قوطي مغز پسته و گردو به ميزان لازم بستنی و خامه رو از فريزر خارج كنيد تا كمي نرم بشه، پودر ژله رو با نصف ليوان آب آناناس بذاريد رو بخار كتري تا بن ماري بشه،پودر ژلاتين و بريزيد رو باقي آب آناناس ،حالت اسفنجي كه شد،بذاريد رو بخار كتري تا حل بشه،تو يك كاسه خامه،بستني،شير،مغزيجات ،آناناس خردشده رو مخلوط كنيد در آخر پودر ژلاتين و ژله بن ماري كه خنك شده به اين مواد اضافه كنيد.ميريزيد تو قالب تا سه چهارساعت كه خودش و بگيره 💖🌸 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩🏻‍🍳#قارچ_شکم_پر🧑🏻‍🍳 8قارچ بزرگ🌷 2سینه مرغ🍗 2یا3حبه سیر🌼 1پیاز🌸 خامه صبحانه🥡 سس مایونز🌻 پنیر رنده شده🧀 نمک فلفل سیاه و ادویه به میزان لازم🏵️ ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

دو جمله زیبا❤️ دلتنگی عین شکستگی روی عینک آدمه هر جا رو نگاه کنی میبینیش جوری زندگى كن كه اگر كسى ازت بد گفت،هيچ كس باور نکنه ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ @chatre_love ╚══•ೋ🍃 ══ ☂ ╝ ༻‌༻‌🦋༺༺

آرامش در قلبی است که در تصرف خداست... اگه یه وقت تنها شدی، اینو بدون خدا همه رو بیرون کرده، تا خودت باشی و خودش.. ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ @chatre_love ╚══•ೋ🍃 ══ ☂ ╝ ༻‌༻‌🦋༺༺

🧑‍🍳#دسرتوپی👩‍🍳 کیک شکلاتی ۳بسته خامه برای کیک (۴ق غ) شیر (۱/۵لیوان) شکر (۵ق غ) ارد گندم(۶ق غ) موز (۱عدد) خامه (۳ ق غ) وانیل (نوک ق) گردو 🌸 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

با صدا ببنید🔉 🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش خورشت داوود پاشا🍓 #کلیپ_آموزش_خورشت_داوود_پاشا😋 مواد لازم برای ۲ نفر: _ گوشت چرخکرده _ نمک و فلفل و آویشن _ پیاز ۲ عدد ریز یا یک عدد درشت _ سیر ۱ حبه _ گردو خورد شده ۴ ق غ _ نعنا خشک ۱ ق چ _ رب گوجه ۱ ق _ رب انار ۳ ق _ اب جوش ۱ لیوان بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🌸 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

سه چیز محبت می ‎آورد: قـرض دادن، فـروتنـى و بخشـش سه چیز دشمنـى مـى‎آورد: دو رویـى، ستـم و خـودبینـى ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ @chatre_love ╚══•ೋ🍃 ══ ☂ ╝ ༻‌༻‌🦋༺༺

در این دنیا اگر غم هست صبوری کن خدا هم هست... ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ @chatre_love ╚══•ೋ🍃 ══ ☂ ╝ ༻‌༻‌🦋༺༺

🔘شیر مادر 🔹آن دسته از مادران به جای اینكه شیر خشك به فرزندانشان بدهند بهتر است یك هفته زیره ی سبز و آرد برنج و شیر گاو حریره بپزند و میل كنند . بقدری شیر در سینه زیاد میشود كه می توانند سه بچه را شیر بدهند . #گیاه_درمانی 🍏 🌸🌿 @GiyaHDarmani ┄┅┄┅┄ ❥❥❥ ┄┅┄┅┄

فقط خوردن تنها 2 عدد خیارشور در روز کافیه تا باک نمک بدن پر بشه. بعد از اون با توجه به سدیم بالایی که داره باعث آسیب کلیوی در کودکی و کوتاهی قد و فشارخون در بزرگسالی میشه ! #گیاه_درمانی 🍏 🌸🌿 @GiyaHDarmani ┄┅┄┅┄ ❥❥❥ ┄┅┄┅┄

#کوفته_مرغ با #سس_انار😍😋 چرخ کرده مرغ نیم کیلو ترکیب سینه و ران،پیاز 2 عدد، سیر 2 حبه، فلفل سیاه، زردچوبه، پاپریکا و‌نمک، رب انار ملس ۲ ق غ، گردوی خرد شده ۲/۳ پیمانه، هویج 2 عدد، رب گوجه 1ق غ 🔴 مرغ، پیاز و‌سیر رنده شده، نمک و ادویه ها و پودر سوخاری رو با مرغ ورز میدیم و به صورت قلقلی فرم میدیم و داخل روغن سرخ میکنیم. یه پیاز رو نگینی خرد میکنیم و داخل ظرف جدا با کمی روغن تفت میدیم ادویه و رب گوجه رو اضافه و‌تفت میدیم گردوی خرد شده و هویج و در آخر هم رب انار میریزیم با ۳ لیوان آب جوش میذاریم نیم ساعت تا چهل دقیقه بپزه. کوفته های مرغ رو اضافه و نیم ساعت دیگه زمان میدیم تا خورشمون با حرارت ملایم جا بیفته ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

کیک شیر موز😍😋 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

‌📣‌محبت #امام_زمان(عج) به خودمان را جدی بگیریم.❤️ 🔵 آنهایی که برای آنکه پدر و مادرشان ناراحت نشوند خیلی کارها را نمی کنند، محبت امام مهدی(عج) را به خودتان جدی بگیرید و مراقب قلب ایشان باشید. 🔵 با #گناه و خطای ما به خدا ضرری نمی رسد اما قلب مبارک امام عصر(عج) ناراحت می شود. یعنی اینجا پای کس دیگری در میان است از خدا می توان طلب استغفار کرد اما وقتی حضرت(عج) مکدّر شد اگرچه می بخشد اما این ماییم که باید از سر ناراحتی دق کنیم. 🔵‌مقدمات ظهور در حال مهیا شدن است. باید برای آن چشم انداز موعود کار کرد؛ 🔵 فرج را جدی بگیرید ان شاءالله آن حکومت را درک خواهیم کرد. چه کسی است که بوی پیراهن یوسف به مشامش نرسیده باشد؟... 🔵 اگر عاشق چیزی را ببیند که بوی معشوق می دهد، متحول می شود... #استاد_پناهیان عطـــر ظهــــ🌼ـــــور🍃 ••••❥💚❥••••••••••••••••••••• ✨ @attre_zohor ✨✨✨

••••❥💚❥•••••••••••••••••••• 💫شب ها آرامشی دارند ✨از جنس خدا 💫پروردگارت همواره ✨با تو همراه است 💫امشب از همان شب‌هایی‌ست ✨که برایت یک شب بخیر 💫خدایی آرزو کردم ✨شبتون بخیر ••••❥💚❥••••••••••••••••••••

💞یکشنبه تون شاد و بینظیر 🌸عیـدتون مبـارک 💞امـروز برایتان 🌸اینگونه آرزو میکنم 💞ان شاءالله 🌸خدا در خونه تک تک تون بزنه 💞بگه امروز نوبت خواسته ها و 🌸آرزوهای شماست و 💞توشه ای پرازخیر و برکت 🌸شوق زندگی 💞حس خوشبختی 🌸روزگار آرام و 💞عاقبت بخیری براتون هدیه بیاره 🌸روزتون زیبـا و در پنـاه خــدا 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

🌻دلت شاد و لبت خندان بماند 💓برایت عمر جاویدان بماند 🌻خدا را میدهم سوگند بر عشق 💓بپایت ثروتی افزون بریزد 🌻که چشم دشمنت حیران بماند 💓تنت سالم سرایت سبز باشد 🌻برایت زندگی آسان بماند سـلام صبح یکشنبه تون بخیر 💓🌻 💓💓💓💓💗💗💗💓💓💓💓💓

👩‍🍳#مکعب_سوخاری👩‍🍳 مواد لازم👇🏻 مرغ 300 گرم نمک 1 ق چ/فلفل سیاه 1 ق چ/پاپریکا 1 ق چ/پودر زنجبیل کمی روغن زیتون 1 ق غ/سس سویا 1 ق غ . آرد گندم /تخم‌ مرغ /پودر سوخاری به میزارن لازم 1⃣ 👩🏻‍🍳👨🏽‍🍳 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#مکعب_سوخاری👩‍🍳 #پارت۲ 2⃣ 👩🏻‍🍳👨🏽‍🍳 پایانی ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#پیتزا_فوری👩‍🍳 ماست نصف لیوان نمک ۱ ق چ بیکینگ پودر ۱ ق چ آرد تقریبا یک لیوان مواد گوشتی دلخواه پنیر پیتزا نصف لیوان ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#پیتزا_فوری👩‍🍳 #پارت۲ ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

پخت شیرینی نون خامه ای #نون_خامه_ای مواد لازم آب ۱ لیوان سر خالی شکر ۱ ق غ نمک ۱ پنس کره یا روغن نیمه جامد ۵۰ گرم آرد ۱ لیوان تخم مرغ ۴ عدد بکینگ پودر ۱ ق چ وانیل ۱/۴ ق چ خامه قنادی ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲