با نشستن طولانی مدت چه اتفاقی برای بدن میفته؟

توجه : نشستن طولانی مدت می تونه عوارض زیادی بر بدن شما داشته باشد. بدون حرکت ، عضلات شما سفت می شود و متابولیسم و گردش خون شما کند می شود به برخی از عوارض نشستن طولانی مدت اینجا اشاره می کنیم👇

. برخی عوارض نشستن طولانی مدت ۱. پاهای ضعیف : 👇 نشستن زیاد باعث غیر فعال شدن عضلات پای شما میشود. با گذشت زمان این امر باعث ضعیف شدن عضلات و خستگی سریع با فعالیت بدنی می شود. بدون قدرت مناسب در پاها و عضلات باسن فعالیتهای روزمره مانند ایستادن از روی صندلی راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله ها میتواند دشوار شود

. ۲. کمر درد : 👇 عدم تحرک باعث سفت شدن عضلات شما میشود این امر به ویژه در مورد خم کنندههای لگن زمانی که روی صندلی می نشینید و پاهای خود را 90 درجه خم میکنید صادق است . باسن سفت میتواند تحرک شما را محدود کند و فشار را به کمر شما افزایش دهد نشستن بیش از حد باعث افزایش فشار بین دیسک های کمر می شود

. ۳. سفت شدن شانه ها و گردن : 👇 نشستن طولانی مدت و ماندن در همان وضعیت برای مدت طولانی به خصوص با وضعیت بدنی نامناسب ، میتواند به قسمت بالایی بدن فشار وارد کند این منجر به درد و ناراحتی می شود

. ۴. متابولیسم کندتر : 👇 عدم تحرک و فعالیت بدنی باعث کاهش سرعت متابولیسم میشود. این باعث میشود بدن شما در تجزیه مواد غذایی برای انرژی کمتر کارآمد باشد و احتمال ذخیره چربی بیشتر شود نشستن زیاد یکی از بزرگترین عوامل خطر چاقی است .

. ۵. تغییرات در جریان خون : 👇 از آنجایی که عضلات شما در هنگام نشستن فعال نیستند جریان خون به پاهای شما کاهش می یابد. این میتواند توانایی وریدها و سیستم لنفاوی شما را برای عملکرد صحیح مختل کند و باعث تجمع مایع شود که منجر به تورم در پاها و گردش خون ضعیف میشود.

. ۵.اختلالات اسکلتی عضلانی نشستن طولانی مدت میتواند خطر بسیاری از اختلالات اسکلتی عضلانی را افزایش دهد. عدم تحرک می تواند مفاصل را سفت و ماهیچه ها را ضعیف کند که خطر ابتلا به آرتروز و فتق دیسک را افزایش میدهد پوکی استخوان همچنین در افراد کم تحرک بیشتر است زیرا استخوان بدون ورزش و ایستادن ضعیف و شکننده می شود نشستن بیش از حد طولانی همچنین منجر به عدم تعادل عضلانی بسیاری می شود که خطر آسیبهای شما را در فعالیت های روزمره منجر می شود.

. آموزش جا انداختن ناف در رفتگی ناف موجب اختلال در بازتاب نبض قلب در ناحیه شکم می شود که در نهایت در حرکت دودی روده اختلال ایجاد کرده و در نتیجه موجب اختلال در کارکرد روده می شود که ممکن است منجر به یبوست و در موارد شدیدتر منجر به بیماری بواسیر شود. جا اندازی ناف اختلال در سیستم هاضمه و دافعه بدن را برطرف کرده و بیماریهای ناشی از این مشکل را بهبود می بخشد. بیماری های ناشی از افتادی ناف عبارت آمد از : یبوست دردهای عادت ماهیانه ضعف سستی و بی حالی در دست و پا میل کاذب یا بی میلی به غذا و.. #جا_انداختن_ناف #ناف

. 🎥 تا حالا درمان اینطوری واریس دیده بودین ؟! 👌 ⚠️ نکته : بعد از تماشای ویدیو امتحان نکنید ، این کار حتما باید زیر نظر طبیب باشد. ✍ استاد حسین خسروی

❤️‍🩹 احیای قلبی 👇 انیمیشنی جالب در مورد نحوه ماساژ قلبی #احیای_قلبی

👆🏻بهترین روش شکستن قولنج 🤩 شکستن #قولنج

. آموزش صحیح بستن چسپ زخم یه چسب زخم بستن ساده رو هم اشتباه انجام میدادیم😳 قطعا براتون جالبه که بدونید تا حالا بستن چسب زخم رو اشتباه انجام میدادین!🙄 #چسپ_زخم

جا انداختن کتف به همین سادگی😉👌🏻 #اعمال_یداوی #جا_انداختن_کتف

#اعمال_یداوی ✅این کلیپ ۸ ثانیه‌ای شاید یه روز جون عزیزان تون رو نجات بده! 👈🏻ساده ترین و بهترین روش برای باز کردن راه تنفس کودکان و بزرگسالان وقتی جسمی یا خوراکی چیزی تو حلق شون گیر کرده!

✍ تل گیری انقدر احمق شدیم که تا نگیم این کار رو تو اروپا و آمریکا هم انجام میدن ، کسی باور‌نمیکنه این کار علمی باشه‌. شاید اگر تل‌گیر های ما هم از ابزار های گران‌قیمت استفاده می‌کردند و برای گرفتن تول نیاز بود دو ماه تو صف بایستید نظام‌پز‌شکی اون رو قبول می‌کرد. مشکل اینجاست که با یک فوت مشکل حل میشه و پولی تو جیب کسی نمیره.... #تل_گیری

🚩 #تدابیر_اربعین: 🦶درمان و پیشگیری از تاول پا . ☀️پیشگیری و درمان از گرمازدگی . 😮‍💨عطسه و سرماخوردگی تخلیه فضولات بدن هست . 💠روح و جسم باهم در ارتباطند . 🍇خواص سرکه انگور طبیعی . ✅سرکه انگور باعث درمان و پیشگیری از بیماری می شود . 👌ترکیب آویشن + نعناع + بارهنگ بهترین دارو برای عفونت ، پاکسازی و بیماری‌های معده هست . 🤧درمان آبریزش بینی . ♦️درمان سرماخوردگی ، بدن درد ، اسهال و ... . 📣 #حتما_گوش_داده_و_انتشار_دهید 🎤 #استاد_سید_حسین_افشار_نجفۍ #اللهم_عجل_لولیڪ_الفـرج_الساعه🍃🌺