✅تدابیر قبل از پیاده‌روی اربعین قبل از پیاده روی اربعین خارپاشنه رو درمان کن 🪨🩺درمان خار پاشنه : آغشته کردن پنبه به سرکه طبیعی و گذاشتن بر موضع استفاده از ضماد ترکیب روغن بابونه و زردچوبه و گذاشتن بر موضع و بعد بستن موضع با پنبه 👈🏻استفاده از کفی کفش نمدی 👈🏻استفاده از ضماد ترکیب نوره حنا 3 الی 10شب 👈🏻اگر با وجود تمام تدابیر، در پیاده‌روی دچار خار پاشنه شدید، موقع راه رفتن، پا را در زاویه‌ای قرار دهید که به پاشنه فشار نیاید تا زمانی که برسید زیر نظر طبیب درمان قطعی انجام دهید. #اربعین #خارپاشنه

🎥#آیت‌الله_تبریزیان 🪨 خار پاشنه و درمان آن در طب اسلامی #خارپاشنه

با نشستن طولانی مدت چه اتفاقی برای بدن میفته؟

توجه : نشستن طولانی مدت می تونه عوارض زیادی بر بدن شما داشته باشد. بدون حرکت ، عضلات شما سفت می شود و متابولیسم و گردش خون شما کند می شود به برخی از عوارض نشستن طولانی مدت اینجا اشاره می کنیم👇

. برخی عوارض نشستن طولانی مدت ۱. پاهای ضعیف : 👇 نشستن زیاد باعث غیر فعال شدن عضلات پای شما میشود. با گذشت زمان این امر باعث ضعیف شدن عضلات و خستگی سریع با فعالیت بدنی می شود. بدون قدرت مناسب در پاها و عضلات باسن فعالیتهای روزمره مانند ایستادن از روی صندلی راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله ها میتواند دشوار شود

. ۲. کمر درد : 👇 عدم تحرک باعث سفت شدن عضلات شما میشود این امر به ویژه در مورد خم کنندههای لگن زمانی که روی صندلی می نشینید و پاهای خود را 90 درجه خم میکنید صادق است . باسن سفت میتواند تحرک شما را محدود کند و فشار را به کمر شما افزایش دهد نشستن بیش از حد باعث افزایش فشار بین دیسک های کمر می شود

. ۳. سفت شدن شانه ها و گردن : 👇 نشستن طولانی مدت و ماندن در همان وضعیت برای مدت طولانی به خصوص با وضعیت بدنی نامناسب ، میتواند به قسمت بالایی بدن فشار وارد کند این منجر به درد و ناراحتی می شود

. ۴. متابولیسم کندتر : 👇 عدم تحرک و فعالیت بدنی باعث کاهش سرعت متابولیسم میشود. این باعث میشود بدن شما در تجزیه مواد غذایی برای انرژی کمتر کارآمد باشد و احتمال ذخیره چربی بیشتر شود نشستن زیاد یکی از بزرگترین عوامل خطر چاقی است .

. ۵. تغییرات در جریان خون : 👇 از آنجایی که عضلات شما در هنگام نشستن فعال نیستند جریان خون به پاهای شما کاهش می یابد. این میتواند توانایی وریدها و سیستم لنفاوی شما را برای عملکرد صحیح مختل کند و باعث تجمع مایع شود که منجر به تورم در پاها و گردش خون ضعیف میشود.

. ۵.اختلالات اسکلتی عضلانی نشستن طولانی مدت میتواند خطر بسیاری از اختلالات اسکلتی عضلانی را افزایش دهد. عدم تحرک می تواند مفاصل را سفت و ماهیچه ها را ضعیف کند که خطر ابتلا به آرتروز و فتق دیسک را افزایش میدهد پوکی استخوان همچنین در افراد کم تحرک بیشتر است زیرا استخوان بدون ورزش و ایستادن ضعیف و شکننده می شود نشستن بیش از حد طولانی همچنین منجر به عدم تعادل عضلانی بسیاری می شود که خطر آسیبهای شما را در فعالیت های روزمره منجر می شود.

. آموزش جا انداختن ناف در رفتگی ناف موجب اختلال در بازتاب نبض قلب در ناحیه شکم می شود که در نهایت در حرکت دودی روده اختلال ایجاد کرده و در نتیجه موجب اختلال در کارکرد روده می شود که ممکن است منجر به یبوست و در موارد شدیدتر منجر به بیماری بواسیر شود. جا اندازی ناف اختلال در سیستم هاضمه و دافعه بدن را برطرف کرده و بیماریهای ناشی از این مشکل را بهبود می بخشد. بیماری های ناشی از افتادی ناف عبارت آمد از : یبوست دردهای عادت ماهیانه ضعف سستی و بی حالی در دست و پا میل کاذب یا بی میلی به غذا و.. #جا_انداختن_ناف #ناف

. 🎥 تا حالا درمان اینطوری واریس دیده بودین ؟! 👌 ⚠️ نکته : بعد از تماشای ویدیو امتحان نکنید ، این کار حتما باید زیر نظر طبیب باشد. ✍ استاد حسین خسروی

❤️‍🩹 احیای قلبی 👇 انیمیشنی جالب در مورد نحوه ماساژ قلبی #احیای_قلبی

👆🏻بهترین روش شکستن قولنج 🤩 شکستن #قولنج

. آموزش صحیح بستن چسپ زخم یه چسب زخم بستن ساده رو هم اشتباه انجام میدادیم😳 قطعا براتون جالبه که بدونید تا حالا بستن چسب زخم رو اشتباه انجام میدادین!🙄 #چسپ_زخم

جا انداختن کتف به همین سادگی😉👌🏻 #اعمال_یداوی #جا_انداختن_کتف

#اعمال_یداوی ✅این کلیپ ۸ ثانیه‌ای شاید یه روز جون عزیزان تون رو نجات بده! 👈🏻ساده ترین و بهترین روش برای باز کردن راه تنفس کودکان و بزرگسالان وقتی جسمی یا خوراکی چیزی تو حلق شون گیر کرده!