🏋‍♀نوروز امسال بدون کمر درد🏋‍♀ 💥 نکات ساده ولی ضروری جهت کاهش کمردرد و ... در خانه تكانی آخر سال 💥 3⃣بخش سوم : ۶. برای برداشتن اجسام روی زمین باید زانوها را خم و برای تحمل وزن جسم به عضلات پای خود تکیه کرد. ۷. هنگام بلند کردن اجسام سنگین نیز باید اول پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کرده و بعد جسم مورد نظر را بلند کرد، این عمل موجب حفظ تعادل بدن می شود. ۸. در صورت بلند کردن جسم سنگین ، برای چرخش به جهت خاصی، هرگز بالاتنه خود را از محل کمر به آن سمت نچرخانید ، بلکه تمام بدن را از محل پاها به آن سمت برگردانید. ۹. اشیاء سنگین را بسرعت و با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین بلند نکنید. ۱۰. هرگز نباید در حالی که جسمی توسط یکی از دست ها بلند شده، سعی شود که با دست دیگر جسم سنگین دیگری را بلند کرد. ادامه دارد : 💌بفرست واسه عزیزانت ⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما 🌱 https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

🏋‍♀نوروز امسال بدون کمر درد🏋‍♀ 💥 نکات ساده ولی ضروری جهت کاهش کمردرد و ... در خانه تكانی آخر سال 💥 4️⃣ بخش چهارم : ۱۱. اگر فردی اصرار دارد که هر دو بار را همزمان حمل کند، ابتدا باید باری را که در دست دارد زمین گذاشته و سپس هر دو جسم را به طور همزمان و با هم بلند کند. ۱۲. گذاشتن و برداشتن اشیاء در نقاط دور از دسترس، بالای سر و به فاصله زیاد از کمر و تنه باعث کمردرد می شود. ۱۳. برای جابجایی بارهای سنگین به ویژه بار بیش از 20 کیلوگرم، از کمک یک یا دو فرد دیگر استفاده شود. ۱۴. انجام کار در ارتفاع بالاتر از شانه یا پایین تر از لگن باعث آسیب جدی به عضلات می شود، جهت کاهش آسیب شانه و گردن باید از زیر پایی یا نردبان استاندارد استفاده شود تا دست ها به مدت طولانی بالاتر از شانه قرار نگیرند. ۱۵. برای پاکسازی بخش های فوقانی در و پنجره و دیوار یا سقف به ازای هر دو تا سه دقیقه کار، مدت کوتاهی باید سر را پایین انداخته و به حالت استراحت قرار داد. 💌بفرست واسه عزیزانت ⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما 🌱 https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

🌸 همدلان و همراهان عزیز طبیب آزما🌸 دروه مجازی مزاج شناسی 💌 بسیاری از عزیزان، پیام دادن و ضمن ابراز لطف ،درخواست داشتند که خیلی ساده و مختصر، آموزشهای کاربردی مزاج شناسی در کانال ایتا طبیب آزما داشته باشیم . 😍ما هم در پاسخ به محبت این عزیزان دل ، تصمیم گرفتیم چند روزی برای این موضوع مهم وقت بزاریم و تا حد ممکن بسیار ساده در خصوص این موضوع مهم مطالبی رو که باعث یک شناخت خوب و کاربردی در سلامت شما عزیزان هست رو با شما مطرح کنیم . لطفا با ما همراه باشید و اگه احساس میکنید عزیزانی هستند که ممکنه برای زندگی و سلامتشون به این مطالب نیاز دارند رو به کانال دعوت کنید : @tabibazma

آموزش مزاج شناسی قسمت اول : 😍عزیزان همراه طبیب آزما، ما قصد داریم در خصوص انواع طبع و مزاج مطالبی کاربردی رو با شما در میان بگذاریم. افراد دارای مزاج و طبع بدن مختلفی هستند که در چهار گروه جا دارند. این چهار گروه از صفرا، دم، سودا و بلغم تشکیل شده است. هم‌چنین انسان‌ها با توجه به طبعی که دارند از نظر جسمی، ذائقه، رفتار و… از همدیگر متفاوت می‌شوند. در واقع باید ببینیم که کدام یک از موارد چهارگانه فوق بیشترین میزان را در بدن انسان دارند. از این مورد می‌توان کمک گرفت تا فرد بهترین رژیم غذایی را داشته باشد یا بتواند از بهترین و مناسب‌ترین راه‌ها برای درمان بیماری‌های خود استفاده کند. ادامه دارد: #طب_تلفیقی #طب_سنتی #مزاج_شناسی ⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما 🌱 https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

آموزش مزاج شناسی قسمت دوم 1️⃣ نشانه‌های کلی مزاج ذاتی بدن چیست؟ تشخیص دقیق مزاج ذاتی بر اساس علایم و نشانه‌های بالینی (که بعدا به آن اشاره خواهد شد)؛ مستلزم معاینه صحیح، دقت نظر و تفسیر صحیح توسط پزشک طب سنتی می‌باشد؛ و این در حالیست که بدون توجه به ظرافت‌های تشخیص مزاج توسط مدعیان ناآگاه، شاهد تشخیص‌های ضد و نقیض و بالتبع تجویزهای غلط هستیم. ذکر این نکات جهت آشنایی و تفکّر بیشتر شما در مقوله مزاج ذاتی است، تا ضمن آشنایی مختصری که در کانال طبیب آزما پیدا میکنید ، در مراجعات خود به طبیب ،بتوانید کمک مضاعفی برای تشخیص صحیح مزاج و درمان خود انجام دهید. ادامه دارد: #طب_تلفیقی #طب_سنتی #مزاج_شناسی ⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما 🌱 https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

آموزش مزاج شناسی قسمت سوم 2️⃣ نشانه های کلی مزاج ذاتی بدن چیست ؟ این موارد عبارتند از: ۱.کیفیت بدن در لمس که توسط معاینه‌کننده درک می‌شود: دما، قوام. شخص معاینه کننده باید مزاج معتدل داشته یا درک درستی از دما و قوام در لمس داشته باشد.و نقاط مختلف بدن را برآورد کند. ۲.هیکل و اندازه کلی بدن: لاغر، درشت و عضلانی، درشت با غلبه توده چربی ۳.مو: اعم از تراکم مو، ضخامت، سرعت رشد، رنگ مو ۴.رنگ بدن: در زمانی‌که تحت تاثیر عوامل مداخله‌گر مثلا بیماری‌ها، هوای محیط،... نباشد. ادامه دارد : #طب_تلفیقی #طب_سنتی #مزاج_شناسی ⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما 🌱 https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma

آموزش مزاج شناسی قسمت چهارم 3️⃣ نشانه های کلی مزاج ذاتی بدن چیست ؟ ۵.خواب و بیداری: مدّت خواب هر فرد، احساس نشاط یا کسالت بعد از خواب و ... ۶.چگونگی افعال صادره از بدن: سرعت انجام کارها (شتاب‌زدگی) یا کندی، عجول بودن، ثبات رأی،... ۷.ویژگی مواد دفعی از بدن: شامل بزاق، ترشحات بینی و حلق، ادرار، مدفوع، عرق، ترشحات اعضای جنسی ۸.بزرگی و کوچکی اعضاء: قفسه سینه، اندام‌ها، مفاصل، عروق، معاینه و بررسی نبض ۹. میزان تأثیر پذیری فرد از غذا، شیوه زندگی و محیط پیرامون (واکنش نسبت به حرارت، برودت، رطوبت، خشکی) ۱۰. ویژگی‌های روحی-روانی و رفتاری غالب در هر فرد لازم به ذکر است که این موارد از درجه اهمّیّت متفاوتی برخوردار هستند. ادامه دارد: #طب_تلفیقی #طب_سنتی #مزاج_شناسی ⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما 🌱 https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma