راهکارهای حفظ #سلامت_رحم و تخمدان‌ها : @tabibazma ❣پرهیز از نشستن در مکان‌های سرد ❣پوشاندن شکم به خصوص زیر ناف و خصوصاً در حین خواب ❣پرهیز از خیس شدن شکم مواقع شستشوی ظروف و بستن پیش بند ❣استفاده از شکم‌بند پشم شتر روزانه برای گرم شدن شکم و لاغری موضعی ❣استفاده از جوراب و پاپوش حتی در زمان خواب و پوشیدن دمپایی و محافظت از کف پا در برابر سرما ❣پرهیز از استحمام با آب سرد ❣پرهیز از نوشیدن آب سرد ناشتا ❣در صورت اضافه وزن کاهش چند کیلو از وزن در تقویت رحم و تخمدان موثر است ❣خواب مناسب در بهبود سلامت رحم و تخمدان و تخمک گذاری بسیار موثر است 🌈ساعت طلایی خواب ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب است و خواب عمیق در این ساعات به ترشح هورمون ملاتوئین و تخمک‌گذاری موثر است ❣اجابت مزاج مناسب و پیشگیری از یبوست مزاج در سلامت رحم موثر است ❣ورزش در بهبود خونرسانی رحم و تخمدان بسیار موثر است و روزانه ۸ بار و هر بار ۱۵ ثانیه ورزش درجا و پیاده روی نیم ساعته ۵روزدرهفته ⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma