🔶ویتامین B۶ ویتامین خوش‌خلقی و مهربانی است و روی عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد 🔶منابع آن: جگر، موز، سیب‌زمینی، آجیل، عدس، لوبیا سفید، جوانه‌ی گندم، مخمر آب جو، سویا، کلم، گوشت. 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀علائم کمبود ویتامین A 🍃خشکی چشم‌ها 🌱خشکی چشم‌ها می‌تواند یکی از نخستین نشانه‌های کمبود ویتامین A در بدن باشد. 🍃شب‌کوری یا کاهش دید در شب. افزایش عفونت‌های سینه، گلو و تنفسی. 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀روغن بادام شیرین سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین E است که یک آنتی‌اکسیدان قوی می‌باشد. این روغن مغذی علاوه بر حفظ سلامت و زیبایی پوست و مو، فواید سلامتی برای ذهن و بدن مثل رفع یبوست و درمان و جلوگیری از آسیب کبدی هم دارد. در دسته ی روغن ها قرار میگیرد. شیوه مصرف: خوراکی: قابل استفاده به صورت خام یا در انواع سالاد، سوپ، دسر و بستنی، روزانه یک قاشق موضعی: قابل استفاده بر روی پوست توجه: ⛔️ روغن بادام شیرین سرشار از منگنز است و با برخی از داروها مانند آنتی اسیدها، آنتی بیوتیک‌ها و داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون و  ملین ها تداخل دارویی ایجاد می‌کند. 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀مولتی ویتامین و قطره آهن ✴️•⇦مولتی ویتامین و قطره آهن به نوزاد،نیازی نیست 🔸↫ اگر نوزاد شیرمادر میخورد ، که باید شیر مادر بخورد کافی است که مادر تغذیه ی خود را اصلاح کند با :✨ سویق کامل✨ شیره توت✨ شیره انگور✨ شیره خرما ✨ عسل ↫ مادر شیر بادام بخورد ↫ مادر برگ چغندر بخورد ↫ مادر سویق سنجد و برگ چغندر بخورد و از چهارماهگی میتواند به بچه سویق کودک بدهد. ↫سویق کودک یا سویق سنجد + شیر + شیره انگور. 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀ تخم شربتی و خواص شگفت انگیز و ویتامین موجود در آن 🔸پتاسیم موجود در تخم شربتی، دو برابر پتاسیم موجود در موز است.20 درصد وزن دانه های تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و به همین دلیل، غذایی عالی برای مغز و قلب است. میزان امگا 3 موجود در آن، 8 برابر ماهی سالمون است.آهن موجود در تخم شربتی، سه برابر اسفناج است.میزان ویتامین C موجود در آن، 7 برابر پرتقال است.میزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر است. . 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀ ویتامین موجود در ترکـــــــیب بــــــادام و خــــرما برای افزایــــش قــــد(در سن شد) 🔸ترکیب بادام درختی و خرما منبع خوبی از مواد مغذی است که می‌تواند به رشد و تقویت استخوان‌ها کمک کند 🔸بادام درختی حاوی پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین E است که همگی برای سلامتی استخوان‌ها ضروری هستند. 🔸خرما نیز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، منیزیم و فسفر است که به رشد و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند. 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀بادام چه خواصی دارد؟🤔 🌱وقتی می‌خواهید وزن کم کنید، برای جلوگیری از پرخوری کردن بادام را می‌توانید به صورت خام یا بو داده بخورید. بادام پر از ویتامین E، منیزیم و چربی‌های اشباع نشده است. 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀ انگور چه خواصی دارد؟🤔 🍇بیشترین بخش انگور را آب تشکیل می دهد این یعنی یک فنجان آن تنها ۶۲ کالری دارد. آب احساس سیری می دهد و بدن را هیدراته نگه می دارد. 🍇انگور منبع خوبی از ویتامین K و منگنز است. 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀لبو چه خواصی دارد؟🤔 🔸استفاده منظم از لبو می تواند به پیشگیری و درمان بیش از ۲۰ بیماری کمک کند. ۷۵ ٪ کالری ۳۵ ٪ فولات ۲۸ ٪ منگنز ۱۵ ٪ پتاسیم ۱۴ ٪ فیبر ۱۴ ٪ مس ۱۰ ٪ منیزیم ۹ ٪ فسفر ۸ ٪ ویتامین C ۷ ٪ آهن ۶ ٪ ویتامین B۶ 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀ قارچ چه خواصی دارد؟🤔 ⚡️قارچ‌ها از شما در برابر انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کنند و سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، اسید‌های آمینه، آنتی بیوتیک‌ها و آنتی اکسیدان‌ها هستند. آن‌ها منبع غنی فیبر، سلنیوم، ویتامین C و ویتامین D هستند و همچنین به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀خواص شگفت انگیز کیوی چیست؟🤔 🌼ویتامین ث آن بیشتر از پرتقال است به اندازه ماهی امگا ۳ دارد. 🌼پوست کیوی ۲ برابر خود کیوی فیبر دارد 👈کالری کیوی بسیار کم است. 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷

👱‍♀جادوی جعفری بر روی پوست صورت ☘کاهش ۱۰ درصدی جوش های ریز پیشانی به علت آنتی اکسیدان بالا ☘افزایش شفافیت پوست به علت ویتامین C و E ☘کاهش لک های ناشی از آفتاب به علت وبتامین C 🌷آدرس سایت مجله طبیب 🌐 http://tabibmag.com آدرس کانال مجله طبیب 🌐. @tabibmag🌷