👱♀علائم کمبود ویتامین A
🍃خشکی چشمها
🌱خشکی چشمها میتواند یکی از نخستین نشانههای کمبود ویتامین A در بدن باشد.
🍃شبکوری یا کاهش دید در شب.
افزایش عفونتهای سینه، گلو و تنفسی.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀روغن بادام شیرین سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامینها بهویژه ویتامین E است که یک آنتیاکسیدان قوی میباشد. این روغن مغذی علاوه بر حفظ سلامت و زیبایی پوست و مو، فواید سلامتی برای ذهن و بدن مثل رفع یبوست و درمان و جلوگیری از آسیب کبدی هم دارد.
در دسته ی روغن ها قرار میگیرد.
شیوه مصرف:
خوراکی: قابل استفاده به صورت خام یا در انواع سالاد، سوپ، دسر و بستنی، روزانه یک قاشق
موضعی: قابل استفاده بر روی پوست
توجه: ⛔️
روغن بادام شیرین سرشار از منگنز است و با برخی از داروها مانند آنتی اسیدها، آنتی بیوتیکها و داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون و ملین ها تداخل دارویی ایجاد میکند.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀مولتی ویتامین و قطره آهن
✴️•⇦مولتی ویتامین و قطره آهن به نوزاد،نیازی نیست
🔸↫ اگر نوزاد شیرمادر میخورد ، که باید شیر مادر بخورد کافی است که مادر تغذیه ی خود را اصلاح کند با :✨ سویق کامل✨ شیره توت✨ شیره انگور✨ شیره خرما ✨ عسل
↫ مادر شیر بادام بخورد
↫ مادر برگ چغندر بخورد
↫ مادر سویق سنجد و برگ چغندر بخورد و از چهارماهگی میتواند به بچه سویق کودک بدهد.
↫سویق کودک یا سویق سنجد + شیر + شیره انگور.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀ تخم شربتی و خواص شگفت انگیز و ویتامین موجود در آن
🔸پتاسیم موجود در تخم شربتی، دو برابر پتاسیم موجود در موز است.20 درصد وزن دانه های تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و به همین دلیل، غذایی عالی برای مغز و قلب است. میزان امگا 3 موجود در آن، 8 برابر ماهی سالمون است.آهن موجود در تخم شربتی، سه برابر اسفناج است.میزان ویتامین C موجود در آن، 7 برابر پرتقال است.میزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر است.
.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀ ویتامین موجود در ترکـــــــیب بــــــادام و خــــرما برای افزایــــش قــــد(در سن شد)
🔸ترکیب بادام درختی و خرما منبع خوبی از مواد مغذی است که میتواند به رشد و تقویت استخوانها کمک کند
🔸بادام درختی حاوی پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین E است که همگی برای سلامتی استخوانها ضروری هستند.
🔸خرما نیز حاوی ویتامینها و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، منیزیم و فسفر است که به رشد و تقویت استخوانها کمک میکنند.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀بادام چه خواصی دارد؟🤔
🌱وقتی میخواهید وزن کم کنید، برای جلوگیری از پرخوری کردن بادام را میتوانید به صورت خام یا بو داده بخورید. بادام پر از ویتامین E، منیزیم و چربیهای اشباع نشده است.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀ انگور چه خواصی دارد؟🤔
🍇بیشترین بخش انگور را آب تشکیل می دهد این یعنی یک فنجان آن تنها ۶۲ کالری دارد. آب احساس سیری می دهد و بدن را هیدراته نگه می دارد.
🍇انگور منبع خوبی از ویتامین K و منگنز است.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀لبو چه خواصی دارد؟🤔
🔸استفاده منظم از لبو می تواند به پیشگیری و درمان بیش از ۲۰ بیماری کمک کند.
۷۵ ٪ کالری
۳۵ ٪ فولات
۲۸ ٪ منگنز
۱۵ ٪ پتاسیم
۱۴ ٪ فیبر
۱۴ ٪ مس
۱۰ ٪ منیزیم
۹ ٪ فسفر
۸ ٪ ویتامین C
۷ ٪ آهن
۶ ٪ ویتامین B۶
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀ قارچ چه خواصی دارد؟🤔
⚡️قارچها از شما در برابر انواع بیماریها و عفونتها محافظت میکنند و سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، آنتی بیوتیکها و آنتی اکسیدانها هستند. آنها منبع غنی فیبر، سلنیوم، ویتامین C و ویتامین D هستند و همچنین به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀خواص شگفت انگیز کیوی چیست؟🤔
🌼ویتامین ث آن بیشتر از پرتقال است
به اندازه ماهی امگا ۳ دارد.
🌼پوست کیوی ۲ برابر خود کیوی فیبر دارد
👈کالری کیوی بسیار کم است.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀جادوی جعفری بر روی پوست صورت
☘کاهش ۱۰ درصدی جوش های ریز پیشانی به علت آنتی اکسیدان بالا
☘افزایش شفافیت پوست به علت ویتامین C و E
☘کاهش لک های ناشی از آفتاب به علت وبتامین C
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷
👱♀در تابستان سبزیجات بیشتری نخورید!
◽️اشعه ماوراء بنفش خورشید به آنتی اکسیدان ها آسیب می رساند، در واقع مواد شیمیایی که به سلامت سلول های شما کمک می کنند.
▫️شما بیشتر آنتی اکسیدان های خود را از غذاهای گیاهی دریافت می کنید و مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر آنها ممکن است به شما کمک کند.
▫️پرتقال و سایر مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین C هستند.
🌷آدرس سایت مجله طبیب
🌐 http://tabibmag.com
آدرس کانال مجله طبیب
🌐. @tabibmag🌷