#پیشگیری_از_مشکلات_معده #سردی_معده 🔺معده اگر سرد باشد هضم کاهش پیدا می‌کند و معده ای که باید ۷۰ درصد از غذا را جذب کند، به علت سردی فقط ۱۰ درصد غذا را جذب می‌کند. 🔺افرادی که معده سردی دارند بعد از غذا خوردن دچار تپش قلب،خواب رفتگی دست وپا می شوند وچرتشان می گیرد، زیرا معده سرداست وبرای هضم نیاز به خون بیشتری دارد ومعده خون را از همه بدن جمع می‌کند وعلائم کم خونی درفرد بروزمی کند تا به هضم غذا کمک کند . 🔺سردی معده مدت هضم را طولانی می کند وتولیدو تخمیرگاز در دستگاه گوارش بیشتر می شود.وباعث نفخ،آروغ، ترش کردن ورفلاکس می شود. #آداب_غذا_خوردن 1⃣ #کم_خوری_کم_نوشی(مخصوصا آب)🍔🚰 💥امام علی (ع):چهار چیز از واجبات سفره است 👈شناخت چیزی که می خوری،بسم الله گفتن،شکر،راضی بودن🤲 ✅چهار چیز سنت است:👈لقمه کوچک ،باسه انگشت غذا خوردن، لیسیدن انگشت، زانو رابغل کردن موقع غذا خوردن( حجم معده کم می‌شود وکمتر غذا می خورد ). ✅چهار چیز ادب سفره:👈شستن دستها،کوچک گرفتن لقمه،زیاد جویدن غذا،نگاه نکردن به صورت دیگران ✅موارد دیگر 👈 روی زمین غذا خوردن،خوردن سبزی باغذا،خوردن سرکه بعد از غذا،بعد از غذا دراز کشیدن وانداختن پای راست روی پای چپ ،آب نخوردن بعد از غذاهای گوشتی وچرب ❌خوردن روی سیری باعث پیسی می شود.🍔 ❌پر خوری طراوت چهره را از بین می‌برد.🍔 ❌هر دردی از پر خوری است مگر تب که ناگهانی است.🍔 ❌ناهار خوردن موجب فساد بدن می شود.🍔 ✅ #اهمیت_شام_خوردن👌👌 💥پیامبر(ص)درباره پیامدهای شام نخوردن می‌فرمایند: ✅خوردن شام را وامگذارید، هر چند به مشتی خرما باشد؛ زیرا وا گذاشتن آن، انسان را پیر می‏‌کند.👵👴 💥امام علی(ع) شام را وامگذارید؛ چرا که واگذاردن آن، ویرانی تن است. 💥 رسول خدا(ص) خوردن شام را وا مگذارید، هر چند به خوردن دانه‏‌ای خرمای خشکیده باشد. من بر امّت خویش، از این بیم دارم که از وا گذاردن شام، پیری (در هم شکستگی) به سراغشان آید؛چرا که شام، مایه نیرومندیِ پیر و جوان است. 💥امام صادق(ع) خوردن شام را وا مگذار، هر چند به سه لقمه نان با نمک باشد،هر کس شام را واگذارد، رگی در بدن وی می‏‌میرد و هرگز زنده نمی‏‌شود .🍞 💥امام صادق (ع) : اصلی ترین عامل نابودی بدن ترک شام است کسی که دوشب پشت سر هم شام را ترک کند قوایی از بدنش می رود که تا ۴۰ روز بر نمی گردد. ✅زمان خوردن غذا ابتدای صبح وشب است.(بعد از وقت نماز عشا) ✅شام بهترین وعده برای جذب وساختن بدن است.🥘 ✅ایرانیان قدیم دووعده غذا می‌خوردند،صبحانه وشام 2⃣ #هضم_بزاقی😋 ✅جذب بزاقی سریعترین هضم است. ✅برای هرنوع غذا یک نوع بزاق ترشح می شود. ✅خوب جویدن غذاباعث جذب بزاغی وهضم سریع غذامی شود برای دیابت عالی جواب می دهد . ❌آب خوردن بین غذا باعث عدم تولید بزاق می شود وهضم را با مشکل مواجه می‌کند همچنین باعث سردی معده می شود . #ترشح_بیشتر_بزاق: 😋 ✅نمک قبل از غذا،با دست غذا خوردن، گرسنگی قبل از غذا ،لیسیدن انگشتان بعدازغذا،نگاه کردن به غذا ،آب نخوردن بین غذا ،آرام خوردن ،کوچک گرفتن لقمه،یک نوع غذا خوردن،خوب جویدن غذا ❌❗️#مضرات_صندلی 💺 ❌نشستن روی صندلی موقع غذا خوردن باعث می شود معده جایش بازتر شود وفرد غذای بیشتری بخورد.💺 ❌ آویزان بودن پاگردش خون راسخت می‌کند وبه قلب فشارمی آوردوباعث سردی معده می شود.💺 ❌ آویزان بودن پا باعث ایجاد واریس ولخته خون در پاوخشکی مفاصل می شود.💺 ✅قی عمدی یکی از روشهای پیشگیری از مشکلات معده است که درمطالب قبلی به آن اشاره شد. ( سالی ۲ مرتبه) ✅در بحث پیشگیری ازبیماریهای معده مبحث ظروف مناسب قابل اهمیت است که قبلاً بیان شد. 🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘 @tabibsho

#چاقی_ولاغری3 #درمان_چاقی:(غلبه بلغم وچربی) 💥قدم اصلی در درمان چاقی این است که علت چاقی را پیدا کنیم،؟؟!!🤔🤔 🔶 برخی افراد به علت مصرف ادویه دچار عطش می شوند ومایعات زیاد مصرف می کنندکه باعث رطوبت و #سردی_معده ،افزایش اشتها، سردی بدن و در نهایت چاقی فرد می شود . 🔶اگر علت پرخوری وچاقی #عصبی است با استفاده از آرامبخش های طبیعی درمان شود. 🔶در مواردی که علت چاقی #کم_کاری_تیروئید هست باید کم کاری درمان شود.(غلبه بلغم) 🔺پرهیز از سردی ها،مواد کارخانه ای وترک تمام مایعات،حتی میوه ها،فقط موقع عطش آب جوش مصرف شود**.🍊🍅🥔🥒🥕🥦🍉🐔🥛 🔺ترک فست فود ها،لبنیات،غذاهای دیر هضم وغلیظ *🌭🍔🥛🍝 🔺ترک تدریجی ناهار* وخوردن خرما،نان جو ،سویق جو یامغزها به جای ناهار🌾🌰 🔺مصرف ارده شیره به عنوان صبحانه ۳_۴ وعده در هفته* 🔺مصرف شیرینی قبل از غذا برای کاهش اشتها مثل خرما*،عسل یا شکر سرخ🍯 🔺خوب جویدن وآرام خوردن غذا وعدم آب خوردن بین غذا*❌🚰 🔺دمنوش سنا+ گلسرخ هر۱۰ روز یکبار نهایتا تا ۵ مرحله* 🔺بادکش کتف،شکم وکمر*۴۰ مرحله یک روز درمیان وقبل از بادکش روغن مالی با روغن سیاهدانه*( سایزدور شکم کم می شود) 🔺بعد از ۴۰ مرحله بادکش می توان حجامت انجام داد. 🔺استفاده از عرق آورها، ادرار آورها و قاعده آور ها مثل رازیانه،آویشن،زیره،زنیان، سیاهدانه،مرزنجوش 🔺پیاده روی تند روزی ۱ ساعت* وبعد از آن اصلا نباید مایعات مصرف کرد.🏃‍♂ 🔺حمام گرم با تعریق هر روز*( سونای گرم)🚿 🔺گرم کردن معده با روغن مالی وبستن شال پشمی* 🍾🧣 🔺زودخوابیدن درشب برای تنظیم سوخت وساز 🔺درمان یبوست واستفاده ازملین هامثل خیساندن انجیردرگلاب یا روغن زیتون شب تاصبح 🔺تغییر روغن مصرفی به زیتون ،ارده کنجد یا روغن حیوانی🐂🍾 🔺انجام تنفس عمیق برای لاغری وکاهش سایز 🔺مصرف نان خشک ونان جو🌾 🔺مصرف سوپ گندم وجو وآش ها 🥘 🔺مصرف دوسین( سیاهدانه+ عسل) 🔺مصرف زنیان+ گردو هرشب 🔺استفاده از کرسی 🔺پیاده روی در سرما 🔺مصرف پونه وتره وسرکه 🔺عدم ریزه خواری ❗️موارد ستاره دار الویت بیشتری دارند و از موارد گفته شده۶_۵ مورد انجام شود. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ✅بهترین میوه ها سیب وانار است.🍎 ✅مصرف نمک+آویشن قبل وبعد از غذا برای کاهش رطوبت معده و #قی_عمدی 💥درمان #سردی_معده قبلاً بیان شده است. ⛔️خام گیاهخواری باعث👈جذب ماورا می شود. ⛔️ترک شام باعث👈پیری زودرس می شود. 💥اگر استخوان مچ فردنازک است ولی چاق است نوع چاقی شحمی یا همان غلبه بلغم است. 📣حالا با توجه به مطالبی که گفتیم درسته که بعضیا میگن آب می خوریم چاق می شیم؟؟🤔 ✅بله کاملا درست هست 😐 💎 #روغن_های_لاغری : 💥روغن بابونه،سیاهدانه،دارچین،کندر، زنجبیل، سیر، شوید،نخود 💎 #کمربند_لاغری: 1⃣زنیان + تخم شوید به نسبت مساوی مخلوط شود به همان اندازه نمک اضافه شود، داخل پارچه ریخته و به صورت کمر بند دور شکم و پهلو ها می بندیم . 2⃣ برگ مورد+زیره به نسبت مساوی + سنگریزه یا شن داخل پارچه وبستن به کمر و پهلوها 💎 #لاغری_موضعی ✅برای افرادی که می خواهند عضو خاصی لاغر شود نه همه بدن 👇👇👇 🔺پودر کف دریا+ سرکه انگور یا سیب 🔺زیره سیاه + سرکه 🔺خاک رس+مازوسبز+عسل یکی ازاین مواردخمیر شودروی موضع۲۰تا۳۰دقیقه بماند بعد پاک شود روزی یک مرتبه تا ۱۴ روز 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 @tabibsho