#بی_خوابی( #سوداوی_ها ) : 💢دمنوش ریحان 💢دمنوش برگ زیتون(مفید فشار خون بالا و همچنین پایین آورنده قند خون) 💢خوردن پیاز همراه وعده شام 💢خوردن خرما همراه وعده شام 💢خوردن ماست و شکر سرخ @tabiib313

#بی_خوابی( #گرم_مزاجان ) : 💢ماست و کدو 💢پودر مغز تخم کدو همراه شیر پخته و میل کنند. 💢پودر مغز خیار+شکر 💢قطره روغن یا آب خیار قبل از خواب داخل بینی یا مالش جلو و داخل بینی @tabiib313

#بی_خوابی 😔😔😔 نخوابیدن در شب به خاطر فکر و خیال علت سودای روان . 1️⃣سعی کنند در روز خود را خسته کنند و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر می شود. 2️⃣شام زود بخورند. 3️⃣از ترکیب دمکرده بهارنارنج و عسل، شبی یک لیوان قبل از خواب بخورند. 4️⃣اگر خیلی بی خوابی دارند از غذاهای تر استفاده کنند مثلا شب ها یک بوته کاهو با عسل بخورند. 5️⃣ماساژ سر به وسیله برس کشیدن به کف سر 🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸 ✨#کانال کلینیک طبیب https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56 گروه کلینیک طبیب👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/2325413908Cd99d6d5b39