*♦️در روزهای آلوده چی بخوریم؟* دکتر سیما جعفری‌راد، متخصص تغذیه، با اشاره به ویژگی‌های رژیم غذایی مناسب در مواجهه با آلاینده‌ها گفت: 🔹️بهتر است افراد کالری دریافتی خود را با نوع فعالیت بدنی‌شان متعادل کنند؛ مصرف فیبر، ماهی، میوه و سبزیجات را افزایش دهند و مصرف نمک، قندهای اضافی و چربی‌های اشباع شده را در رژیم غذایی خود محدود کنند. 🔹️به طور کلی در زمان مواجهه با آلاینده‌ها استفاده از یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزی‌ها، افزایش مصرف آب و مایعات و همچنین افزایش مصرف لبنیات کم‌چرب توصیه می‌شود. این ترکیبات در کنار هم می‌توانند زمانی که آلودگی در میزان حداکثری خود قرار دارد بدن را در برابر آلاینده‌ها محافظت کنند./ بهداشت نیوز #هوا_پاک ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔖 جزوه الگو دنباله آریان حیدری 🔹 درسنامه همراه با تست 🔹 ویژه کنکور ۱۴۰۲ ┏━📚📖━━━━━━━━┓ ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔖 مجموعه سوال زمین شناسی 🟠1443 تست | فصل به فصل 🔵7 فصل جامع زمین شناسی 🟢سوال + پاسخ + کلید 🔴بانک تست منتا 🔵ويژه کنکور 1401 ✅دوستانی که تست زمین میزنن حتما دانلود کنید ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔖 جزوه تست اختصاصی زیست دهم فصل ششم 🔹 ۱۱۱ تست مهم کنکوری سطح متوسط 🔹 پاسخنامه تشریحی 🔹 کنکور ۱۴۰۲ ┏━📚📖━━━━━━━━┓ ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔖 جزوه نکته امتحانی و کنکوری فصل دوم زیست دهم به صورت نمودار درختی 🔹 تو ۱۰ صفحه خلاصه شده 🔹 کنکور ۱۴۰۲ ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔖 جزوه تست اختصاصی ریاضی کاربرد مشتق 🔹 ۲۴ تست مهم کنکوری سطح آسان 🔹 پاسخنامه تشریحی 🔹 کنکور ۱۴۰۲ ┏━📚📖━━━━━━━━┓ ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔖 جزوه دنباله های حسابی و هندسی آریان حیدری 🔹 درسنامه همراه با تست 🔹 ویژه کنکور ۱۴۰۲ ┏━📚📖━━━━━━━━┓ ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔖 جزوه مجموعه ها آریان حیدری 🔹 درسنامه همراه با تست 🔹 ویژه کنکور ۱۴۰۲ ┏━📚📖━━━━━━━━┓ ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔖 درسنامه فیزیک برای آمادگی ترمیم معدل 🔹 کنکور ۱۴۰۲ ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#فارسی_یازدهم #ستایش_و_درس_اول تحلیل : استاد رضایی استان مازندران فرمت : pdf , در ۱۷ صفحه #یازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

تحلیل ##نگارش ۲ پایه یازدهم ❤️👆 #یازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11