وقتی اضطراب و نگرانی داریم چجوری شبها بخوابیم : 😰
🔹اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانیهات پر نکنی. اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچچیز دیگهای.
🔹برای خودت مشخص کن که جایی که باید به نگرانیهات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم.
🔹برای نگرانیهات و فکر کردن بهشون برنامه بریز که این ساعت و چند دقیقهی مشخص بهشون فکر میکنم.
🔹بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکتهی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی : کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟ و برای اون دستهای که حل کردنی هستن برنامه بریز.
🔹قبول کن یه سری از نگرانیهات حل نمیشن.
🔹آسونترین راه وقتی میخوای بخوابی و نمیتونی این هست که توی دفترچه بنویسی فردا با این مشکلم روبه رو میشم و فردا همهی نکات بالا رو به کار ببر.
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
4_6021625134895336182.pdf
24.08M
دفترچه مسائل #شیمی جامع
جزوه جامع و کامل
ویژه کنکور
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
Document.merged-Converted-Merged-Merged.pdf
5.56M
📒 #جزوه
🪴 قواعد ترجمه عربی #عربی
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال متوسط دوم
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
عربی_دوازدهم_رشته_ریاضی_وتجربی_نهایی.pdf
2.57M
سوال عربی زبان قرآن 3 نهایی دی ماه 97 رشته های ریاضی وتجربی
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال متوسط دوم
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
درس یاد @Bio12ir - رضاآقامحمّدی.mp3
5.97M
فصل پنجم -ماده به انرژی - جلسه سوم (ویرایش شد)- صفحه 4 و 5 جزوه تالیفی تا ابتدای میتوکندری_آقامحمدی_
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال متوسط دوم
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12.
.
.
@Davazdahom_i.pdf
2.55M
📚 گام به گام پایه دوازدهم
🔖 دیفرانسیل
📌 نظام جدید
✅ بفرست واسه دوستات 🌺
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال متوسط دوم
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
@kotub.zip
6.07M
پکیج امتحان نهایی ادبیات
ادبیات دوازدهم
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال متوسط دوم
☃#متوسط_دوم✍📗📕📋
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
سوالات درس هفتم فلسفه 12، چاپ 1400.pdf
1.07M
#سوالات_درس_هفتم_فلسفه_12_چاپ1400
🔷 تایپی روی متن کتاب
🔶 پاسخ به فعالیت ها
🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی
✍آقای مجتبی محمودی
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال متوسط دوم
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
درس یاد @Bio12ir - رضاآقامحمّدی.mp3
4.24M
فصل پنجم -ماده به انرژی - جلسه هفتم - صفحه 10 و 11 جزوه تالیفی _ چرخه کربس و تنظیم تنفس یاخته ای_آقامحمدی
زیست دوازدهم
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال متوسط دوم
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
جمع مکسر های عربی.pdf
7.65M
📒 #جزوه
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال متوسط دوم
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 شاعر از خون جوانان وطن لاله دمیده را میشناسید؟
🇮🇷 @madrese_yar
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 نقاش باشی ناصرالدین شاه که البته هنرمند درجه یکی بود!
🇮🇷 #فرزند_ایران
@madrese_yar
حال 36 تست @asha0 .pdf
74.5K
۳۶ تست از مبحث حال
عربی دوازدهم ( جدید )
عربی ۳ ( قدیم )
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
سوال عمومی ریاضی ـ تجربی 3 دی.pdf
3.23M
#دوازدهم
#آزمون_گاج
دوازدهم تجربی_ریاضی
#دفترچه_سوالات_عمومی
3 دی 1400
🌥#پایه_دوازدهم
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
@kotub.zip
12.28M
پکیج امتحان نهایی فیزیک
ادبیات دوازدهم
🌥#پایه_دوازدهم
🌧#دوازدهم
❄️کانال متوسط دوم
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar12
هدایت شده از Ltms
✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت
ثبت نمرات در سیدا هر دانش آموز فقط هزار تومان
ثبت نمرات پاک
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
هدایت شده از تدریس یار پایه هشتم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تقویم_روز_سهشنبه_۱۱بهمن_ماه۱۴۰۱
کانال تدریس یار
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
هدایت شده از تدریس یار پایه هشتم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تقویم_روز_سهشنبه_۱۱بهمن_ماه۱۴۰۱
#اکرمبهدانه_آموزگارپایهاول
✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
42.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#دهه ی فجر مبارک
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
هدایت شده از مدرسه من
📆 امروز سهشنبه
☀️ ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ هجرے شمسے
🌙 ۹ رجب ۱۴۴۴ هجرے قمرے
🎄 ۳۱ ژانویه ۲۰۲۳ میلادے
📿 ذکر امروز ۱۰۰ مرتبه:
🎗«یا اَرْحَمَ الرّاحِمین»🎗
🎗«ای مهربانترین مهربانان»🎗
☀️ رویدادهای مهم امروز در تقویم خورشیدی:
🔹شهر شیراز سرشماری شد مجموعاً 129023 نفر جمعیت دارد.(1319ش)
🔸لولهکشی نفت اهواز تهران به پایان رسید. طول این لوله هزار و دویست کیلومتر و هزینه آن دوازده میلیون پوند شده است.(1335ش)
🔹برخورد مسلحانه در خیابان غفاری تهران: مأمورین در تعقیب دو نفر از افراد متواری که اخیراً به انفجار بمب در بعضی نقاط تهران متهم بودند در خیابان غفاری برخورد مسلحانه پیدا کردند و در نتیجه یکی از آنان به نام احمد رضائی کشته شد و یکی دیگر دستگیر شد (1350ش)
🔸بانک بیمه بازرگانان بعلت ورشکستگی منحل شد و موقتاً امور آن برعهده بانک ملی قرار گرفت (1352ش)
🔹وزیر امور خارجه بلژیک وارد تهران شد (1356ش)
🔸خروج اتباع کشورهای خارجی از کشور در جریان فراگیری انقلاب اسلامی ایران (1357ش)
🔹پشتیبانی دولت لیبی از انقلاب اسلامی ایران (1357ش)
🔸رژه نمایشی نیروهای مسلح رژیم پهلوی برای ارعاب مردم (1357ش)
🔹رادیو کلن خبر داد: یکانهای نیرومند نظامی به تهران منتقل شدند. تانکها و زره پوشها در حالی که عبارت (زنده باد شاه) بر روی آنها نقش بسته بود در خیابانهای مهم تهران به راه افتادند (1357ش)
🔸حضور آیات عظام "گلپایگانی" و "مرعشی نجفی" در تحصن روحانیون در مسجد دانشگاه تهران (1357ش)
🔹امام خمینی ساعت 3/5 بعد از نیمه شب امشب به وقت تهران با یک جمبوجت به طرف تهران پرواز می کند و بین ساعت 9 تا 9/5 صبح به پایتخت می رسند.(1357ش)
🔸میلیونها نفر از مردم شهرستانها برای استقبال از امام وارد تهران شدند (1357ش)
🔹شهادت شهید علی اصغر آقاشاهی (1359ش)
🔸شهادت شهید مسیح الله محمدی چهکند (1361ش)
🔹شهادت سردار رشید اسلام برادر "مجید بقایی" فرمانده قرارگاه کربلا (1361ش)
🌙 رویدادهای مهم امروز در #تقویم هجری قمری:
🔹تولد "عبدی بیک شیرازی" ملقب به "نویدی" مورخ بزرگ ایرانی (921ق)
🔸شهادت "عزالدین سید حسین" عالم لبنانی (963ق)
🔹رحلت مجتهد بزرگ شیعه آیتاللَّه "محمد حسن آل یاسین" (۲۹ بهمن ۱۲۶۹ش) (1308ق)
🔸انتشار مجلهی "دانشکده" به مدیریت ملک الشعراء بهار (1336ق)
🎄 رویدادهای مهم امروز در تقویم میلادی:
🔹تأسیس کمپانی هند شرقی توسط استعمار انگلستان در شبه قاره هند (1599م)
🔸آغاز بزرگترین قیام مردم چین موسوم به قیام تامیپینگها علیه خاندان سلطنتی این کشور (1850م)
🔹مرگ "فریدریش روکرت" ادیب و مستشرق برجسته آلمانی (1866م)
🔸پرتاب اولین ماهواره زمینی امریکا به فضا به منظور رقابت فضایی با شوروی (1958م)
🔹روز ملی و استقلال نائورو (1968م)
🌿🌿🌿🌿🌿
@madrese_yar
هدایت شده از تدریس یار پایه یازدهم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
موشن گرافی دخانیات، خطری برای سلامتی
طراح عاطفه عرب زاده سرگروه آموزشی مراقبان سلامت استان بوشهر
#موشنگرافی#موشن_گرافی
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
https://eitaa.com/teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar11