هدایت شده از عطـــ🌺ـࢪنـࢪگس
.
۲. می توانم مثل دیگران از پس
خیلی از کارها بربیایم
دقیقا همینطور است ۳ امتیاز
همین طور است ۲ امتیاز
این طور نیست ۱ امتیاز
اصلا این توانایی را ندارم ۰ امتیاز
🌱
هدایت شده از عطـــ🌺ـࢪنـࢪگس
.
۲. می توانم مثل دیگران از پس
خیلی از کارها بربیایم
دقیقا همینطور است ۳ امتیاز
همین طور است ۲ امتیاز
این طور نیست ۱ امتیاز
اصلا این توانایی را ندارم ۰ امتیاز
🌱
هدایت شده از عطـــ🌺ـࢪنـࢪگس
.
۳. احساس می کنم ویژگی های خوبی دارم
کاملا درست ۳ امتیاز
درست است ۲ امتیاز
درست نیست ۱ امتیاز
اصلا این این احساس را ندارم ۰ امتیاز
🌱
هدایت شده از عطـــ🌺ـࢪنـࢪگس
.
۴. احساس می کنم ویژگی‌های
خاصی ندارم که به آنها افتخار کنم
کاملا درست ۰ امتیاز
همین طور است ۱ امتیاز
درست نیست ۲ امتیاز
اصلا اینطور نیست ۳ امتیاز
🌱
هدایت شده از عطـــ🌺ـࢪنـࢪگس
.
۵. گاهی اصلا احساس خوبی ندارم
کاملا درست ۰ امتیاز
درست ۱ امتیاز
درست نیست ۲ امتیاز
اصلا اینطور نیست ۳ امتیاز
🌱
هدایت شده از عطـــ🌺ـࢪنـࢪگس
.
۱٠. نسبت به خودم نگرش مثبتی دارم
دقیقا همینطور است ۳ امتیاز
همین طور است ۲ امتیاز
این طور نیست ۱ امتیاز
اصلا نگرش مثبتی به خودم ندارم ۰ امتیاز
🌱
هدایت شده از نوای دلنواز🌴
انسان نمیتواند به همه نیکی کند!
ولی میتواند نیکی را به همه نشان دهد🌱
هدایت شده از نوای دلنواز🌴
مثلِ ساحل آرام باش
تا دیگران مثلِ دریا، بیقرارت باشند.🌱🌸
هدایت شده از نوای دلنواز🌴
8636629470665.mp3
8.15M
هدایت شده از عطـــ🌺ـࢪنـࢪگس
هدایت شده از نوای دلنواز🌴
Khosh Be Halam - Hamid Hiraad & Ragheb.mp3
7.07M
🌺#خیلی‌ازمواقع مراجعین میپرسند که این رابطه به دردم میخورد؟
#این فردمناسب من هست؟
#توی‌رابطه بمانم یا بیام بیرون؟
😍#خوب‌است که بدانیم درمانگر به جای ما تصمیم نمیگیرد!
#ونمیگویداین رابطه خوب یا بد است، فقط ما را آگاه می کند به هیجانات و نیازهامون و شناخت بهتر خودمون، طرف مقابل و رابطمون.
😊این‌ماهستیم که در رابطه ایم،
#پس ببینیم آیا توی این رابطه نیازها و انتظاراتمون پاسخ داده می شود؟
🌺🍃#آیاحس‌ارزشمندی داریم؟
🌺🍃#آیادیده‌میشیم؟
🌺🍃#آیادوست‌داشته میشیم؟
🌺🍃#آیاهمونطورکه هستیم پذیرفته میشیم؟
🌺🍃#آیاحس‌امنیت‌وآرامش را تجربه می کنیم؟
🌺🍃#آیاحمایت‌میشیم؟
🌺🍃#آیامیتوانیم‌راحت از چیزهایی که دوست داریم صحبت کنیم؟
🌺🍃#آیااین‌رابطه انتظاراتمون رو برآورده میکنه؟
🌺🍃#آیاحال‌خوبی را تجربه میکنیم و از رابطه لذت میبریم؟
😊#درنهایت‌این‌ما هستیم که تصمیم می گیریم توی این رابطه بمانیم یا ازش بیرون بیایم.
🌱#چون ما حق داریم که یک رابطه ی خوب داشته باشیم که انتظاراتمون برآورده بشود
#وحال‌خوبی‌راتجربه‌کنیم.🌸🌱
#الهی‌که‌سرزنده‌وسلامت‌بمانید. 🌸🌱
#حمید هیراد و راغب🌱