🌸 حلول ماه ربیع الاول مبارک باد 🌸 ‌🌺🍂🍃 =====🍃🌹🌸🍃=====     ♥️🌹🌹🌹🌹♥️ =====🍃🌹🌸🍃==== https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

بنام خدای رنگین کمان 🌈✨ به توکل اسم اعظمت👇 ♥️#بِسْم_اللَّهِ_الرَّحْمَنِ_الرَّحِيمِ ♥️ الهی به امید تو 🌸 صبح شد خیر است ... #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. توصیه های تناسبی برای کاهش وزن: ☑️شکر و نمک را کاهش دهید ☑️آبمیوه های مصنوعی ممنوع ☑️لیموی تازه بخورید ☑️ خوردن 2 تا 3 لیتر آب در روز ☑️استرس تعطیل ☑️فست فود ممنوع ☑️کاهش کربوهیدرات #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

روباه را در 8 ثانیه پیدا کنید. #تست_هوش تقویت دقت دیداری شکل از زمینه #روباه #هوش_و_سرگرمی🧠 https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. انجام ۷۰۰۰ پروانه، به اندازه ای کالری می سوزاند که حدود نیم کیلو وزن کم کنید! 🙆‍♂️ این تعداد را در طول یک هفته تقسیم کنید و هر هفته نیم کیلو وزن کم کنید #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

چرا بچه ها تا ۱۵ سالگی روزی 40-30 بار باید بپرند؟؟ پریدن باعث می‌شود صفحات رشد زیر زانو ضربه بخورد در نتیجه رشد قد کودک بهتر می‌شود قابل توجه مادرانی که نگران رشد قد کودکشان هستند ، در کنارش از مکمل روی و کلسیم و نور آفتاب استفاده کنید ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah ‌‌‌‌‌‌‌‌‎

┄┅═✧✨️﷽✨️✧═┅┄ سلام امام زمــــــــانم ☀️ طالبِ خونِ خدا، مَتى تَرانا وَ نَراكَ يابنَ مِصباح الهُدي، مَتى تَرانا وَ نَراكَ چه شود با تو كنم گريه سرِ قبرِ حسين در مزار شهدا،مَتى تَرانا وَ نَراكَ ✦السلام‌علیک‌یا‌ابا‌صالح‌المهدی ✦السّلامُ عَلَیْڪَ یا صاحِبَ الزَّمانِ ✦اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا خَلیفَةَ الرَّحْمانِ ، ✦اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا شَریڪَ الْقُرْآنِ ، ✦اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا إِمامَ الْإِنْسِ وَالْجانِّ #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج🤲 #امام_زمان💚 ســــــــــلام صبح جمع شما پر از نـور امید🌱 و عـشق بـه خـالـق مـهـربـون🌿 روزتون سرشار از الطاف الهی🍃 ☘️الهی امروز باعث خوشنودیِ حضرت صاحب الزمان عجل الله تعالی فرجه الشریف باشید 🤲💚 🌾ان شاءالله بزودی همه فرج آقامون رو ببینیم و از یاران بحق ایشان باشیم🤲 ✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧ 🌷اَلٰا بِذِكْرِٱللّٰـهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ ✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. اگر یک شب به طور کامل نخوابید توانایی استدلال و عملکرد مغزتان به مدت ۴ روز مختل خواهد شد! 😴 ▫️خواب عمیق زخم ها و بیماری را بهبود میبخشد، در مرحله‌ی خواب عمیق، پروتئین داخل بدن برای از بین بردن هر گونه آسیب مانند سموم و مواد مضر فعالیت خواهد کرد و همین سبب می‌شود که زخم‌های‌تان سریع‌تر بهبود بیابند + داشتن خواب عمیق می‌تواند حساسیت انسولین را افزایش دهد و به بدن کمک کند که قند خون را در خود کاهش دهد درنتیجه اگر خوب میخوابید احتمال کمی دارد که دیابت بگیرید #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. تمرینات شکم و پهلو 😍👌 #ورزشی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

💡📣🔔 کانال ما رو به عزیزانتان معرفی کنید🌺 https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah با ارسال لینک به مخاطبینتون در ایتا همین الان گوشی رو بردار و انجام بده 🌸‌

سلام به دوستان عزیزم با توجه به حجم برنامه های مشاوره ای در حیطه ورزش و تغذیه لطفا بعد از ارسال پیام کمی صبور باشید ارتباط با مدیر کانال جهت مشاوره و برنامه https://eitaa.com/Tt1785

🌸به نام آن خداوندی 🍃کــــه نـــور است 🌸خدای صبح و این شور و 🍃طراوت که از لطفش 🌸دل ما در سُرور است 🍃با توکل به نام اعظمت 🌸صبحمان را با نامت آغاز میکنیم 🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸🍃 #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. آیا میدانید مصرف تخم مرغ هنگام صبح به لاغری کمک می کند و همچنين از ریزش مو وچروک شدن پوست جلوگیری می کند. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. تمرینات موثر برای گودی کمر # ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. ۴ عادت کمک کننده به کاهش وزن 🌸 #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. ۱ ساعت طناب زدن ۱۰۰۰کالری می سوزاند! ⛹‍♀ ▫️تقویت عضلات شکم ▫️بهبود ضربان قلب و فشار خون ▫️انعطاف پذیری بدن ▫️تقویت عضلات سرشانه ▫️تقویت مفاصل ‌▫️کم هزینه است + طناب زدن یکی از بهترین تمرینات هوازی و HIIT  (تمرین متناوب با شدت بالا) است # ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

گرچه خاکستر شب صیقلِ زنگار دل است در صفاکاریِ دل، دستِ دگر دارد صبح . . . صائب تبریزی صبح تون پر نشاط و انرژی🌻❤️ #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

روزانه چقدر مایعات بنوشیم؟ وزارت بهداشت: 🔸به طور متوسط مصرف هشت لیوان مایعات، ترجیحا آب، در روز برای بالغین توصیه می‌شود. 🔹نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیش از زنان است. 🔸مادران شیرده حدود یک تا ۰.۷۵ لیتر بیش از سایر زنان نیاز به مصرف مایعات جهت تامین آب مورد نیاز بدن و تولید شیر دارند. 🔹بر مصرف مایعات، به ویژه در سنین بالای ۵۵ سال نیز تاکید می‌شود. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🔴دلایل بوجود آمدن پف چشم 🔹کمبود مایعات 🔹مصرف زیاد نمک 🔹کمبود خواب 🔹استرس و نگرانی زیاد 🔹آلرژی ها و حساسیت هایی که با ریزش اشک چشم و عطسه کردن همراه است. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

تا زمانی که نفس میکشی و میتونی تپش قلبتو حس کنی امیدی هست آن زمان که آفتاب روز آرامش صبح را در هم می شکند در مه صبحگاهی بال بگشا دست جهان را در دستهایت بفشار و گل لبخند بر لبان بنشان چه با شکوه است زنده بودن 🌻سلام صبح بخیر https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. 🔴اگر برای ورزش وقت ندارید، بزودی مجبور میشید برای بیماری وقت بذارید❗️ ورزش با افزایش گردش خون در بدن، روند سم زدایی از بدن راسرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولهای پوستی میشود #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

💢تمرینات آرتروز مچ دست هر تمرین ۱۰ مرتبه و ۳بار در روز تمرین کششی آخر ۱۵ ثانیه کشش رو حفظ کن و ۵ مرتبه تکرار کن #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

#پا چندتا حرکت با کش عالی برای حجم گرفتن و فرم گرفتن پا.... روی عضلات درگیر تمرکز کن تا تاثیرش چند برابر بشه... # سلامتی #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🔶 اگر هدف برایت مهم باشد راهی پیدا خواهی کرد و اگر نه، بهانه‌ها فراوانند. #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

تا زمانی که نفس میکشی و میتونی تپش قلبتو حس کنی امیدی هست آن زمان که آفتاب روز آرامش صبح را در هم می شکند در مه صبحگاهی بال بگشا دست جهان را در دستهایت بفشار و گل لبخند بر لبان بنشان چه با شکوه است زنده بودن 🌻سلام صبح بخیر #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. شنا ایستاده 🔹️تقویت عضلات سینه ای، سه سر بازو 🔸️در فاصله مناسب رو به دیوار بایستید و به آرامی با خم کردن آرنج ها بدن را به دیوار نزدیک کنید. #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

چرا اول صبح سرگیجه داریم؟ ◽️معمولا صبح‌ها از رختخواب بیرون آمدن و رها کردن جای نرم‌ و گرم سخت است و این وضعیت زمانی بدتر می‌شود که احساس سرگیجه و عدم تعادل داشته باشیم. اما چرا پس از خواب طولانی شبانه، گاهی صبح‌ها دچار سرگیجه می‌شویم؟ احساس سبکی سر و عدم تعادل صبحگاهی به چند دلیل زیر رخ می‌دهند:👇 ◽️۱. کم‌آب بودن بدن ◽️۲. آپنه در خواب ◽️۳. قند خون پایین ◽️۴. فشار خون پایین ◽️۵. مصرف دارویی جدید #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

#نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

صبح آمده با هزار و یک عشق و نوید بگشا تو به روی زندگی ، سطر جدید  با رقص و سرور شاخه ساران جوان هم نغمه شویم و بر کنیم درس امید 🌷سلام صبحتون شاد و پر امید امروزتون پر از عشق و خوشبختی Ｃ᭄ ‌❉‌্᭄ ‌‌‎✯  ҉★ ‌‌‌‌‌ #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah