⭕️ #دیرین_دیرین #بی_تفاوت_نباشیم 🔻این قسمت: #بهداشت 🔸در مقابل کسی که بهداشت را رعایت نمی‌کند چه واکنشی نشان دهیم؟ ✅ تذکر دهیم. ✅ بی تفاوت نباشیم. #یکشنبه_های_کرونایی #بی_تفاوت_نباشیم #بهداشت_سلامتی #تربیت_ادامه_دارد 🔰مدرسه تربیتی طاها

#بهداشت #سلامتی #ما_درمدرسه_طاها ♦️رعایت دستورالعمل های بهداشتی در دبستان جهت حضور دانش آموزان عزیز 🔰 مدرسه تربیتی طاها

#دوشنبه_های_سلامتی #تغذیه_سالم_زندگی_سالم #بهداشت #ما_در_مدرسه_طاها ❤️ صبحانه های خوب در فصل سرد سال: ✅ تخم مرغ انتخاب خوبی است و اگربه سبک نیم برشت(عسلی) آماده شود یا آب پز شود سالم تر است. ✅ تخم مرغ آب پز اگر کمی هم زرده آن خمیری باشد هضم خوبی داشته وغذای کاملی است ویک عدد از آن۷۵ کالری دارد. ✅ نان وپنیر و گردو انتخابی سنتی و دلپذیر است البته بهتر است پنیر شور نباشد وبا گردو میل شود دو یا سه بار درهفته انتخاب دلچسبی است ودرفصل سرد سال با ۱۴ عدد سیاهدانه نیز همراه شود خوب است. ✅ حلیم ، بی رقیب زمستانی است صبح سرد و حلیم گرم، در رژیم های چاقی توصیه میشود ، برای افرادی که فعالیت بدنی کافی دارند هم مناسب است. ✅ارده و کمی شیره نیز صبحانه زمستانی مطلوبی است. 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool 🌐 http://www.tahaschool-isf.ir

#دوشنبه_های_سلامتی #آلودگی_هوا #بهداشت #تغذیه_سالم_زندگی_سالم 🔆 متاسفانه این روزها آلودگی هوا🌫 بیشتر میشود ،از این راه ها به تناسب یکی را حتما در خانه🏠 رعایت کنید: ✅ استفاده از عرق پونه،اگر نداشتید میتوانید به صورت دم کرده استفاده کنید.🍵 ✅ استفاده از سوپ جو🥣 ✅استفاده از شلغم ✅استفاده از نارنج🍊 ✅استفاده از لیمو🍋 ✅جوشاندن آب وسرکه به مدت ۲۰دقیقه درفضای منزلتان ✅استفاده از گشنیز به عنوان سبزی خوردن ودر غذاها🍀 ✅اسپری کردن گلاب در فضای منزل ✅ اگرلیمو ونارنج هم قاچ کنید ودر فضای منزل قرار دهید بسیار عالیست.🍋🍽 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool 🌐 http://www.tahaschool-isf.ir

#دوشنبه_های_سلامتی #بهداشت ✅ راز مهم بسیاری از بیماریها در زمستان اختلاف دما و تغییر ناگهانی دمای محیط است.💨 ✅ بهترین سیستم گرمایشی سیستم رادیاتور یا گرما از کف است.چون دمای همه جای محیط را به طور یکدست وبه یک اندازه گرم نگه می دارد.اما شما اگر از بخاری استفاده می کنید تدابیر خاص بخاری را رعایت کنید و حواستان به این نکته باشد: 📣 پس از اقامت طولانی مدت کنار بخاری با دمای بسیار زیاد،مکان خود را به طور دفعی تغییر ندهید زیرا بعد از حرکتدفعی ورفتن به مکانی سردتر،مواد داخل بدن حرکت می کند ودر جای نامناسبی از بدن جمع وساکن می شود و زمینه بروز بیماری های گوناگونی را دربدن فراهم می کند.🤒 ✅توصیه ما این است که دمای خانه را درفصل زمستان بین ۱۸ تا۲۱درجه نگه دارید البته کسانی که کودک در منزل دارند دما را بین ۲۳ تا۲۵ درجه نگه دارند.🌡 ✅ ایجاد اختلاف دما بین اعضای بدن مضر است. برای مثال تکیه دادن به وسایل گرمایشی یا خوابیدن روی زمین بسیار گرم باعث می شود از طرفی کمر به شدت گرم شده واز طرف دیگر بقیه اعضای بدن سرد شوند،این اتفاق مواد را در بدن حرکت می دهد وزمینه ساز ابتلا به بیماریهای گوناگون می شود. ✅نکته آخر اینکه تدبیر دما هنگام خروج از منزل یا محیط کار اهمیت دوچندان می یابد زیرا به طورکلی نباید بدن را از محیطی با دمای زیاد به محیطی با دمای خیلی سردتر منتقل کنیم. ✅هنگامی که در معرض هوای خیلی سرد هستید حتما از پوشش کافی بر بدن داشته باشید واز سه ناحیه سرو پیشانی و دهان خود را دربرابر نفوذ هوای سرد مراقبت کنید.🧥🧤🧣 ✅ تدبیر دما در زمستان تاثیر شگرفی برای پیشگیری از بیماریهای این فصل دارد.🤒

#دوشنبه_های_سلامتی #بهداشت دراین روزهای سرد آمده این تا با تدابیر جذاب خوردنی ها ونوشیدنی ها درفصل زمستان مهمان دیدگان شما باشیم. درابتدا چند نکته درباره تغییرات بدن درفصل سرما بدانیم تا تدبیر خوراکش به جانمان بنشیند. ✅درفصل زمستان دراثر هوای بسیار سرد ،بسیاری از منافذ بدن بسته می شود و حرارت غریزیه در بطن جمع می شود.که این فرآیند موجب می شود هضم انسان دراین فصل بسیارقوی شود. ✅بنابراین دراین فصل میل ونیاز بدن به سمت غذاهای غلیظ تر ودیر هضم تر با حجم بیشتر،فزونی یابد. ✅بهترین خوراکی ها درفصل زمستان،غذاهایی هستند که با گوشت قرمز تهیه شده اند،مانند آبگوشت و کباب گوسفندی🥩 ✅با وجود منع از خوردن ادویه جات پر حرارت درفصول دیگر،دراین فصل می توانید مقدار بسیار اندکی از ادویه های گرم مانند زیره و دارچین وفلفل سیاه در پخت غذاهای دیر هضم تر استفاده کنید.🍾 ✅از غذاهای شیرین مانند حلواها بیشتر از سایر فصول استفاده کنید.🍮 ✅ از مصرف غذاهای لطیف بخصوص میوه های فصول دیگر مثل خربزه،هندوانه وخیار خودداری کنید زیرا سریع فاسد وتبدیل به عفونت می شود.🍉🥒 ✅از مصرف خوراکی های سرد مزاج مانند ترشی ها،ماهی،ماست وفرآورده هایش،بادمجان ،عدس و... خودداری کنید.🍆🐟 ✅از مصرف آب زیاد ،اب یخ ونوشیدنی های خنک بخصوص باغذا جدا خودداری کنید، چون بدن را سرد وضعیف و مستعد بیماریهای بلغمی می کند.🍺 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool مشاهده همه تیزرها👇 🌐 http://www.tahaschool-isf.ir

#دوشنبه_های_سلامتی #بهداشت #ما_در_مدرسه_طاها #تغذیه_سالم_زندگی_سالم 🍃 🍃🍃سویه جدید اُمیکرون خیلی خطرناک نیست وبا چند نکته ساده می توان خیلی سریع از آن پیشگیری کرد ویا اگر در دوران ابتلا هستید بهبود پیدا کنید: ✅غرغره مستمر آب نمک غلیظ+ لیموترش🍋 روزی۳الی ۴بار تا ناحیه گلو به صورت طبیعی ضدعفونی شود. ✅ بخور پیاز به صورت خام وخرد شده با چشم بسته در آن نفس عمیق بکشید واحساس سوزش حاصل شده در بینی راتحمل کنید که بسیار کمک کننده است. ✅ برای افرادی که دچار تب ولرز هستند🤒 یک لیوان آب +یک قاشق غذاخوری عسل+ ۶قاشق غذاخوری اب لیمو+۱قاشق مرباخوری نمک راهم زده و به جای سرم تزریقی از آن استفاده کنید. ✅ برای افرادی که تب شدید دارند🤒 توصیه میشود برای پاشویه کردن از عرق بید وعرق کاسنی استفاده کنید. ✅ تمام سوپ ها مفید اند به جز سوپ هایی که خامه وپنیر پیتزا دارند اما سعی کنید از سوپ شلغم،کدوحلوایی،چغندر وسبزیجات رنگی استفاده کنید وبهتر است از حبوبات مخصوصا ماش استفاده کنید. ✅در آخر توصیه می شود حتما از فالوده سیب در میان وعده استفاده شود که با ۱ سیب🍎،کمی عرق بیدمشک و گلاب و دارچین تهیه می شود. 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool 🌐 http://www.tahaschool-isf.ir

#دوشنبه_های_سلامتی #بهداشت ✍آیا می دانید بیشتر از۴۰درصد از بچه هایی که مدرسه میرن،پوسیدگی دندان دارند؟! 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool 🌐 http://www.tahaschool-isf.ir

#دوشنبه_های_سلامتی #اُمیکرون #بهداشت ✍یکی از شکایات بسیار شایع بدن درد وکوفتگی است ! ✅ نوشیدن مایعات گرم مانند چایی کم رنگ تازه دم☕️ ،ویتامین ث،جوشان یا قرص💊 ✅ ماساژ ملایم تن با روغن اسطوخودوس و روغن بابونه بسیار کمک کننده است. ✅ مصرف مایعات باید به نحوی باشد که رنگ ادرار روشن باشد،بعد از نوشیدن مایعات بلافاصله دراز نکشید چرا که گاهی مصرف زیاد مایعات با رفلاکس همراه می شود. ✅حتما دم نوش اسطوخودوس☕️ را نیز در روزهای بدن درد به خاطر داشته باشید صبح وشب نوشیدنش انتخاب درستی است تا علایم بدنی،کم شود. ✅ استامینوفن نیز مسکن خوبی است!💊 احساس نکنید "وای شیمیایی خوردم" هر دارویی وقتی به جا وبه اندازه ودرست مصرف شود،درست است اگرچه شیمیایی باشد چه گیاهی چه غیرآن!!! ✅ بادام درختی بخورید،بادام درختی را خیسانده درآب جوش، چندساعتی بماند وسپس پوست قهوه ای آن را جدا کنید وروی دستمال کتان خیسانده وپودر کنید،آن را در حلوا،حریره ،فرنی وسوپ مصرف کنید.🍵 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool 🌐 http://www.tahaschool-isf.ir

#دوربین_طاها #سفیران_سلامت #بهداشت اولین جلسه سفیران سلامت با موضوع پیگیری مسائل بهداشتی و تبیین وظایف سفیران سلامت با حضور مدیریت محترم و مربی محترم بهداشت برگزار گردید.😊 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool 🌐 http://www.tahaschool-isf.iroo