#دوشنبه_های_سلامتی #تغذیه_سالم_زندگی_سالم #بهداشت #ما_در_مدرسه_طاها ❤️ صبحانه های خوب در فصل سرد سال: ✅ تخم مرغ انتخاب خوبی است و اگربه سبک نیم برشت(عسلی) آماده شود یا آب پز شود سالم تر است. ✅ تخم مرغ آب پز اگر کمی هم زرده آن خمیری باشد هضم خوبی داشته وغذای کاملی است ویک عدد از آن۷۵ کالری دارد. ✅ نان وپنیر و گردو انتخابی سنتی و دلپذیر است البته بهتر است پنیر شور نباشد وبا گردو میل شود دو یا سه بار درهفته انتخاب دلچسبی است ودرفصل سرد سال با ۱۴ عدد سیاهدانه نیز همراه شود خوب است. ✅ حلیم ، بی رقیب زمستانی است صبح سرد و حلیم گرم، در رژیم های چاقی توصیه میشود ، برای افرادی که فعالیت بدنی کافی دارند هم مناسب است. ✅ارده و کمی شیره نیز صبحانه زمستانی مطلوبی است. 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool 🌐 http://www.tahaschool-isf.ir

#دوشنبه_های_سلامتی #آلودگی_هوا #بهداشت #تغذیه_سالم_زندگی_سالم 🔆 متاسفانه این روزها آلودگی هوا🌫 بیشتر میشود ،از این راه ها به تناسب یکی را حتما در خانه🏠 رعایت کنید: ✅ استفاده از عرق پونه،اگر نداشتید میتوانید به صورت دم کرده استفاده کنید.🍵 ✅ استفاده از سوپ جو🥣 ✅استفاده از شلغم ✅استفاده از نارنج🍊 ✅استفاده از لیمو🍋 ✅جوشاندن آب وسرکه به مدت ۲۰دقیقه درفضای منزلتان ✅استفاده از گشنیز به عنوان سبزی خوردن ودر غذاها🍀 ✅اسپری کردن گلاب در فضای منزل ✅ اگرلیمو ونارنج هم قاچ کنید ودر فضای منزل قرار دهید بسیار عالیست.🍋🍽 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool 🌐 http://www.tahaschool-isf.ir

#دوشنبه_های_سلامتی #بهداشت #ما_در_مدرسه_طاها #تغذیه_سالم_زندگی_سالم 🍃 🍃🍃سویه جدید اُمیکرون خیلی خطرناک نیست وبا چند نکته ساده می توان خیلی سریع از آن پیشگیری کرد ویا اگر در دوران ابتلا هستید بهبود پیدا کنید: ✅غرغره مستمر آب نمک غلیظ+ لیموترش🍋 روزی۳الی ۴بار تا ناحیه گلو به صورت طبیعی ضدعفونی شود. ✅ بخور پیاز به صورت خام وخرد شده با چشم بسته در آن نفس عمیق بکشید واحساس سوزش حاصل شده در بینی راتحمل کنید که بسیار کمک کننده است. ✅ برای افرادی که دچار تب ولرز هستند🤒 یک لیوان آب +یک قاشق غذاخوری عسل+ ۶قاشق غذاخوری اب لیمو+۱قاشق مرباخوری نمک راهم زده و به جای سرم تزریقی از آن استفاده کنید. ✅ برای افرادی که تب شدید دارند🤒 توصیه میشود برای پاشویه کردن از عرق بید وعرق کاسنی استفاده کنید. ✅ تمام سوپ ها مفید اند به جز سوپ هایی که خامه وپنیر پیتزا دارند اما سعی کنید از سوپ شلغم،کدوحلوایی،چغندر وسبزیجات رنگی استفاده کنید وبهتر است از حبوبات مخصوصا ماش استفاده کنید. ✅در آخر توصیه می شود حتما از فالوده سیب در میان وعده استفاده شود که با ۱ سیب🍎،کمی عرق بیدمشک و گلاب و دارچین تهیه می شود. 🔰 مدرسه تربیتی طاها 🆔 http://eitaa.com/tahaschool 🌐 http://www.tahaschool-isf.ir