حالتون چطوره ؟؟ 🌺 دیشب سه تا راه ساده برای افزایش عزت نفس بهت گفتم اگر نخوندی حتما بخون چون می‌خوام سه راه دیگه هم بهت بگم 🥰

✅۴. برای افزایش عزت نفس هر روز ورزش کن از مزایای ورزش کردن اینه که باعث متعادل شدن ترشحات هورمونی شما می شه و یکی از بهترین راه های تقویت عزت نفسه.💪 ✅۵. بابت هر موفقیت کوچکی که به دست میاری به خودت جایزه بده رسیدن به موفقیت باعث افزایش عزت نفست میشه . برای خودت هدف های کوچک مشخص کن و بعد از اینکه بهشون رسیدی ، به خاطر تلاشت به خودت جایزه بده. 🎁 ✅۶. کارهایی که ازش لذت میبری انجام بده فعالیت ها و کارهایی که باعث ایجاد حس مثبت و خوبی نسبت به خودت می شه رو انجام بده . برای بالا بردن عزت نفس باید هر روز برای تفریح و مدیتیشن برنامه ریزی کنی 🎉 @tahavolezendegi ┄┅┅┅❅🦋❅┅┅┅┄

سلام شبتون بخیر 🌺 تا به حال درگیر چرخه معیوب شدید ؟؟ چرخه معیوب یعنی رها نکردن چیزی که شما رو اذیت می‌کنه

باورهای غیر منطقی دارید ؟؟

سلام و شب بخیر 🌺

یه وقتایی هست ما رفتاری میکنیم که اولین ضربه رو به خودمون می زنیم 😩 مثل چی ؟؟

کمالگرایی

ما خیلی وقتا با خودمون سر جنگ داریم و رفتاری میکنیم که باهاش خودمون رو شکست میدیم 😣 به این نوع رفتار میگن : خودویرانگری

کمالگرایی یکی از اولین چیزهاییه که باهاش خودویرانگری میکنیم ... مثلا وقتی وارد یه مهمانی یا جمعی میشیم ، میبینیم یه فردی از ما زیباتر یا خوش اندام تره ، احساس شکست میکنیم 🙁 همین میشه خودویرانگری