😡🥵 من ۲۴ سالمه و دو ساله ازدواج کردم. روابطم با مادرشوهر و خواهر شوهرهام اصلا خوب نیست. یک بچه نه ماهه دارم و باورتون نمیشه که سرش داد می‌زنم و ازش عصبانی می‌شم. با شوهرم هم همینطور. شوهرم آدم عصبی نبود اما اونم الان پا به پای من عصبانی میشه و داد میزنه. من اصلا نمی تونم مادرشوهر یا خواهرشوهرم رو تحمل کنم. دیگه به جایی رسیدم که از خودم حالم به هم می خوره که اینقدر عصبانی هستم . 👇👇👇 #کنترل_خشم

#کنترل_خشم https://eitaa.com/tahoraaltaha

بدان که ... 🍃

کاش بچه ها رو نبری عزیز دلم 🍃

🧒👧 اگه این کارها رو انجام بدی در نگاه فرزندت خیلی باارزشه.... 👇👇👇 1⃣ در انجام کارها از فرزندت نظر بخواه. 2⃣ وقتی برات چیزی تعریف میکنه حتی اگه خنده دار هم نیست ، بهش لبخند بزن. 3⃣ جلوی بقيه جوری که خودش بشنوه ازش تعریف کن و بگو که بهش افتخار می کنی. 4⃣ براش از خاطرات قشنگ دوران کودکی حرف بزن. #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/tahoraaltaha

🧑‍💼👰‍♀ دوران عقد هستین و تعداد دعواهاتون زیاده... ؟ اگر می خواین دعواهاتون زودتر تموم بشه ، بخونید.. 👇👇👇 1⃣ این راهکار در هر مرحله ای از زندگی که باشین جواب میده : خودتون رو جای همسرتون بذارین. اگر جای اون بودین با توجه به همه فشارها و استرس ها و ناراحتی ها واکنش تون چی بود؟ 2⃣ وقتی دعوا تون میشه ، فکر نکنین دنیا به آخر رسیده و دیگه هیچ امیدی به این زندگی نیست و همسرتون اونی که می خواستین نبود و هرگز چیزی درست نمیشه... این افکار سمی ، شما رو ناامید می کنه. یادتون باشه در هر رابطه طولانی مدتی اختلاف هست اما می تونه که دائمی نباشه. 3⃣ دعواهایی که پیش میاد به دلیل ذات خراب طرف یا شخصیت بدش نیست ، بیشتر وقتا نتیجه تفاوت نگاه یا قرار گرفتن در یک موقعیت ناراحت کننده هست که با تغییر شرایط و موقعیت اوضاع تغییر می‌کنه. شما ممکنه گاهی با هم دعواتون بشه اما خیلی وقتا هم لحظات خوبی رو باهم داشتین. 4⃣ اگر از چیزی دلخور و ناراحت شدین به طرف مقابل بگین. شاید اصلا همه چی یه سوتفاهم باشه. 5⃣ وقتی دعواتون میشه تصور نکنین دیگه هیچی درست نمیشه و همسرتون هیچ تغییری مثبتی نمی کنه. 6⃣ شنونده خوبی باشین. خوب به حرفاش گوش کن . به محض اینکه همسرتون حرفی می نه سریع توی ذهن تون دنبال یه جواب نباشید ، خوب گوش کنین شاید اصلا درست میگه. 7⃣ اگر اتفاقی افتاد و اشتباهی رخ داد همدیگه رو ببخشید. 8⃣ بعضی وقتا یه برگه بردارید و لحظه های خوبی که با هم داشتین و بنویسید. کارای مثبتی که همسرتون انجام داده.. ویژگی های خوبش رو بنویسید. چیزایی که ناراحتش میکنه و کارایی که خوشحالش می‌کنه رو بنویسید.‌‌ این کار چیزای زیادی رو یادتون می اندازه. بهتون یادآوری می‌کنه چه کارهایی باید انجام بدید و چه کارهایی رو انجام ندید. #پیش_از_ازدواج https://eitaa.com/tahoraaltaha

😡😔 هر وقت عصبانی میشم رفتارهایی از من سر میزنه که بعدش احساس گناه میکنم. با خودم میگم کاش توی مدرسه به جای ریاضی و فیزیک به ما چیزای بهتری رو یاد میدادن. همیشه به ما میگفتن: عصبانی نشین. اما هیچ وقت نگفتن چکار کنیم تا بتونیم عصبانیت مون رو کنترل کنیم. همه ، وقتی عصبانی میشیم ما رو سرزنش میکنن اما کسی نمیگه که عصبانیت بخشی از زندگی هر آدمه که فقط باید یاد بگیریم مدیریتش کنیم. گاهی اونقدر خودخوری می کنم که به مرز انفجار میرسم و با هر اتفاق کوچیکی از کوره درمیرم. دادمیزنم.😤 فحش میدم.😫 و... دوباره پشیمون میشم.😩 این چرخه همینطور ادامه پیدا می کنه می خوام یاد بگیرم عصبانی شدن گناه نیست. می خوام باد بگیرم جلوی خشم های طغیانگرم که آخرش به بی‌حرمتی ختم میشه رو بگیریم. زندگی رو باید آموخت.✅ #کنترل_خشم کارگاه آموزشی کنترل خشم

📣📣📣📣 در کارگاه آموزشی #کنترل_خشم و عصبانیت چه می گذرد: 👇👇👇 ✅ کارگاه کنترل خشم ، یه کارگاه آفلاین و مجازی هست که ۳ روز مشاوره رایگان داره.😍 ✅ در این کارگاه شما می آموزید که علت عصبانیت ها و ناراحتی هاتون چیه و چطور باید با تک تک اونها روبرو بشین و باهاشون مقابله کنید.😊 ✅ در این کارگاه شما با شیوه های کنترل خشم آشنا میشین. ✅ خودتون رو در دسته بندی افرادی که عصبانی هستند پیدا می کنید و با کمک مشاور کارگاه ازش عبور می کنید.🔍 ❌ میزان سرمایه گذاری شما در این کارگاه شاید ، به اندازه خرید دو کیلو میوه عادی باشه اما ارزش یه عمر زندگی با آرامش و داره.❤️ ✅✅ در نهایت این شمایید که برای یادگیری تون تصمیم می گیرید. ❌❌ فقط اینو بدونید که افراد عصبانی با بالاتر رفتن سن شون شرایط بدتری رو تجریه می کنن پس تا دیر شده یه زندگی آرام رو به خودتون و خانواده تون هدیه کنید. ❌ اگر زیاد عصبانی میشین و بعدش از حرفا و حرکات تون شرمنده و پشیمون میشین و عذاب وجدان می گیرین .. اگر خودخوری می کنین و بعدش با یه تلنگر کوچیک منفجر میشین ...😡 ✅ این کارگاه همونی هست که به دردتون می خوره...🥰 #کنترل_خشم https://eitaa.com/tahoraaltaha

از قانون ۵ در ۵ چی می دونی؟ این قانون رو رعایت کن تا بخش زیادی از ذهنت آزاد بشه...😊 https://eitaa.com/tahoraaltaha

😡🥵 من از بچگی اینطوری بودم که اگه از دست مادرم ناراحت می شدم دیگه به راحتی از دلم پاک نمی شد. اگر بابام یا مادرم دستوری باهام حرف میزدن عصبانی می شدم . الان هم بخاطر اینکه برادرشوهر بزرگم مدام به شوهرم میگه چرا فلان کار رو انجام دادی چرا انجام ندادی چرا این رفتار رو کردی در حد مرگ عصبی میشم. الان کینه ای و بشدت عصبانی هستم. #کنترل_خشم 👇👇👇

#کنترل_خشم https://eitaa.com/tahoraaltaha

صبح آخرین پنجشنبه از ماه رجب تون سرشار از سلامتی... از نگاه روانشناسان شنیدن صدای آب و جویبار وجود انسان رو پر از آرامش می کنه. این کلیپ تقدیم شما..❤️