🔰 ۵ توصیه طلایی طب سنتی برای روز‌های سرد و بارانی 1️⃣بهتر است در روز‌های سرد داخل خانه‌ها بسیار گرم نباشد و محیط خانه و محیط بیرون اختلاف دمایی بسیاری با هم نداشته باشند، چرا که اختلاف دما می‌تواند عاملی برای ابتلا به سرماخوردگی باشد و از این رو توصیه می‌شود که هر دو ساعت یک بار به مدت ۱۰ دقیقه پنجره‌ها باز شود تا هوا در داخل خانه جریان داشته باشد و راکد نماند. 2️⃣از جمله دمنوش‌هایی که ایمن هستند و می‌توان به طور روزانه از آن‌ها استفاده کرد، پونه، بابونه، نعنا، ختمی، پنیرک و آویشن البته به مقدار کمتر هستند و از آنجایی که آویشن گیاه گرمی است، نباید به مقدار بسیار و طولانی مدت از آن استفاده شود و برای استفاده روزانه نصف یک قاشق مربا خوری از آن کفایت می‌کند و همچنین در صورتی که افراد سوزش حلق، حنجره و بینی دارند باید آویشن را به دمنوش خود اضافه نکنند. 3️⃣مصرف خوراکی‌هایی نظیر کدوحلوایی که حاوی مقادیر بسیاری از ویتامین سی است و به تقویت قوای جسمی کمک می‌کند، استفاده از چغندر و شلغم هم به صورت خام و پخته و هم در آش و استفاده از آش‌ها و سوپ‌ها به طور کلی در روز‌های سرد توصیه می‌شود. 4️⃣افراد نباید در این روز‌ها به دلیل سرما ورزش کردن را فراموش کنند و بهتر است در این فصل هنگامی که هوا معتدل است یعنی نزدیک ظهر ورزش کنند. البته باید حواسشان باشد که نزدیک به زمان غذا خوردن این اقدام را انجام ندهند و یک ساعت قبل از غذا و یا دو ساعت بعد از غذا خوردن این اقدام را انجام دهند و نیازی هم نیست که ورزش تخصصی انجام دهند و اگر که مشکل پا و کمر ندارند، درجا زدن و طناب زدن در خانه کفایت می‌کند. 5️⃣ممکن است این عارضه در فصل سرما در برخی افراد شدت یابد و یا اینکه در تعدادی از اشخاص سبز رنگ شود که نشان دهنده عفونت است و افرادی که دچار این مشکل هستند بهتر است به پزشک مراجعه کنند و برای پیشگیری از آن توصیه می‌شود که بعد از حمام مو‌ها با دو حوله آب‌گیری شوند و بعد با باد ملایم سشوار کاملا کف سر خشک را کنند و توصیه می‌شود که افراد به هیچ عنوان با سر خیس از خانه بیرون نروند. 🖋 دکتر زهره مرتجی (متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine 👈

🔴 با شیوع آنفولانزا در این فصل برای پیشگیری چه باید کرد؟ ♻️ #بادکش و یا #حجامت_گرم مانند مسکن در بیماریهایی مانند #کرونا و #آنفلوآنزا عمل میکند و تاثیر بسیار زیادی بر کاهش درد و سطح #بلغم دارد. #آنفولانزا #کاهش_درد #طب_سنتی #حکیم_حسین_خیراندیش عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 کرونا و داغی شکم ♻️ داغی #شکم مثل خیلی از بیماری های دیگه به راحتی با ترکیباتی ساده مثل #نعناع و #گلاب درمان میشه. #درمان #داغی_شکم #حکیم_خیراندیش عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

@soroshesalamati شیرابه سفید انجیر،سمی بوده و واسه از بین بردن زگیل استفاده میشه👌🧪 ‌‌‌‌‎

💊اگر جوش میزنید، سکنجبین بخورید ! ▫️ سکنجبین از انسدادهای داخل عضوی که منجر به بروز بیماری در کبد می‌شود، جلوگیری میکند. ▫️برای از بین بردن رطوبتهای سفت و ژله‌ای مانند که بعضی اوقات در سطوح داخل معده و روده تجمع می‌یابند بسیار مفید است. + این سنکجبین در تابستان به عنوان شربت طبی و سالم برای اغلب افراد مخصوصا جوانان که دچار غلبه حرارت شده و جوش می‌زنند بسیار خوب است. @soroshesalamati

🔘 #تست_بارداری ✍درمصرباستان تست جنسیت وجود داشت، به اینصورت که زنان بارداربر روی دانه گندم وعلف ادرارمیکردند، اگر علف رشدمیکرد نوزادپسر، واگر گندم رشد میکردنوزاددختر میشد!!! @soroshesalamati

یک نوع میوه بخورید خوردن چند نوع ميوه با هم خوب نيست 🔻 البته مصرف هم‌زمان ميوه‌هايی مثل پرتقال و نارنگی كه از يك خانواده هستند مشكل كمتری ايجاد می‌كند اما خوردن خيار به تنهايی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشكلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در برخی باعث ترش كردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگي و اختلال حافظه شود. پس بهتر است خیار را با نمک بخورید. موزهم چون يبوست ايجاد میكند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، با مقداری عسل خورده شود 🌿 @TebbolAeme 🌿

بفرمایید سلامتی: 🟢زردچوبه (بخش اول)🟢 ✨ زردچوبه دارای مزاج گرم و خشک است. آلودگی‌ها را می‌زداید. یا اصطلاحا می‌گویند جالی است و در مسائل آرایشی بهداشتی هم قابل استفاده است. برای رفع لکه‌های تیره پوستی استفاده می شود البته باید با تجویز پزشک صورت گیرد. در قدیم برای خشک کردن زخم‌ها استفاده می‌شده است و امروزه هم استفاده می‌شود. 🩸برای بند آوردن خونریزی در جایی که زالو گذاشته شده است بسیار مفید است. برای برخی از اسهال‌های خونی نیز موجب بند آمدن خون می‌شود. برای باز کردن انسدادهای کبد مفید است و بنابراین برای درمان بعضی زردی‌ها و استسقا بسیار مفید است. تقویت معده و بادشکن بودن نیز از دیگر خواص این ماده است. 🍋 برای رفع دمل‌ها (موضعی) مفید بوده و قاعدگی را نیز تنظیم می‌کند. می‌تواند برای قلب اندکی مضر باشد که مصلح آن آبلیمو یا آب نارنج است. به دلیل اینکه حرارت قلب زیاد است برخی افراد ممکن است به خوردن زردچوبه حساس باشند. زردچوبه گردش خون در داخل بدن و داخل عروق را بهبود می‌بخشد. از تشکیل لخته‌هایی که در داخل بدن ایجاد می‌شوند جلوگیری می‌کند. 📣به کانال «بفرمایید سلامتی» بپیوندید 👇👇👇 @DrMirghazanfari 🟢زردچوبه (بخش دوم)🟢 💊 کسانی خون آنها غلیظ است می‌توانند از این ماده استفاده کنند. کسانی که از داروهای ضدانعقاد خون استفاده می‌کنند بهتر است در مصرف زردچوبه اعتدال را رعایت کنند. بهبود گردش خون می تواند باعث خونرسانی بهتر بافت های حساس مثل شبکیه شده و تیزبینی و بهبود بینایی به ارمغان آورد. 🤰کسی که می خواهد برای بارداری آمادگی پیدا کنند می توانند زردچوبه بخورند. برای بیماران روماتیسمی نیز مفید است. می‌توانند با ترکیب زردچوبه و آب، خمیری ایجاد کنند و دور مفصل قرار دهند و یک مدت بماند و بهتر است این کار را شب یا صبح زود انجام دهند که سرما زیاد است. صبح ها بدن این افراد خشک‌تر است. به عنوان مسکن درد دندان هم قابل استفاده است. 📣به کانال «بفرمایید سلامتی» بپیوندید 👇👇👇 @DrMirghazanfari

بسم الله الرحمن الرحیم سینوزیت : علت : سردی معده برنامه غذایی : ۲ . نخودآب با اسفناج ، گشنیز ، آلو ، روغن زیتون فرابکر ، کمی لیمو ی تازه یا نارنج و جوانه و سبوس ارگانیک(طبق فرمول بالا ) ۳ . خوراک سبزیجات به صورت آبپز و بخارپز با روغن زیتون فرابکر ، کمی لیمو ی تازه یا نارنج و جوانه و سبوس ارگانیک( طبق فرمول بالا ) ۴ . سیب و به بخارپز نکته : ۱ . علاوه براین برنامه به نکات موجود در برنامه معده سرد نیز توجه داشته باشید. بهبودی کامل سینوزیت از راه اصلاح معده بدون استفاده از گرمی بیش از حد است. ۲ .هر شب روغن مالی از ناف و چرخش دست در تمام سطح شکم در جهت عقربه های ساعت علاوه بر روغن مالی ملاج سر ، پیشانی و سینوس ها با روغن سیاهدانه ایرانی طبیعی( با دستگاه های برقی روغن گیری نشده باشد.) الزامی است. ۳ . پوشش سر و روغن مالی سینوس ها هنگام خروج از حمام و موقع خواب شب ضروری است. ممنوعیات : ۱ . قرار گرفتن در معرض باد سرد ۲ . نوشیدن آب یخ ۳ . لبنیات ۴ . مرکبات ، صیفی جات ( خربزه ، طالبی و....) ، هلو ۵ . آش ، سوپ ، حلیم ، شله و سایر غذاهای خمیری ۶ . کیک و شیرینی و.... ۷ . نان سفید ، فست فود ( به خصوص پیتزا و سالاد الویه و....) ۸ . انواع پنیر و سس های سفید و .... ۹ . غذاهای چرب و سرخ کرده ۱۰ . کله پاچه و آبگوشت چرب ۱۱ . برنج و ماکارونی و نان های موجود در بازار ( سیب زمینی ، هویج و ....با روغن زیتون مجاز است .) نکته : ۱ . عزیزان اگر مشکلات کبدی دارید به اصلاح کبد بپردازید .( در بحث سرطان تحت عنوان کبد سرد آمده است. ) ۲ . بیماری های زمینه ای را کنترل کنید. ۳ . کمبود های بدن به خصوص کمبود آهن را جبران کنید. ۴ . اصلاح سبک زندگی ۵ . ورزش و فعالیت بدنی سبب پایداری سلامتی شما می شود. الحمدلله علی ما هدانا

🔴 خبر فوق‌العاده عالی و بسیار مهم طبق آخرین یافته‌های دانشمندانِ علوم پزشکی، بیماریِ مهلکِ "ام‌.اس" با کُندر قابل درمان است! بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده بر روی گیاه کُندر مشخص شد که روزی ۵ عدد از این گیاه قابلیت درمان بیماری ناعلاج "ام.اس" را دارد. هم اکنون در آلمان از این دارو برای درمان بیماری "ام.اس" و همچنین درمان سرطان مغز و جلوگیری از خونریزی روده استفاده میکنند! 🌿 @TebbolAeme 🌿

🌺 درمان تنگی نَفَس در سالمندان و میانسالان 🌺 👈اوّل شب یک استکان از جوشاندۀ مخلوط گُلِ زُوفا و ریشۀ أَرِیسا به نسبت مساوی 👈پیاده روی آرام در سطح صاف در حیاط یا پارک (در نور مستقیم آفتاب بمدّت 15 دقیقه که برای دریافت ویتامین D لازم است) 👈خوردن مخلوط آب سیب تازه با آب زردکِ تازه (هویج زرد) که جهت دریافت ویتامین A لازم است. 👈شنا کردن در آب بهداشتی سالم ( استخر، دریاچه، دریا، برکه، رودخانه ...) ✳️ توجّه: مواردی که برای تنگی نفس بسیار خوب است: 👌تخم آمله 👌تخم کرفس 👌تخم إسپند 👌دانۀ انیسون= بادیان رومی (ضدّ سرفه، ضدّ برونشیت، ضدّ سرفه)، 👌آویشن (برای درمان سیاه سرفه و تنگی نفس خوبست)، 👌نعنا با مصطکی (صمغ درخت پستۀ جنگلی) جویده شود (برای درمان تنگی نفس خوبست)، 👌سوپ جو، 👌روزی 14 عدد عنّابِ رسیده را با یک قاشق غذاخوری عسل آویشن بخورید، افراد سرد مزاج هم می‌توانند عَنّاب را با مویز (کِشمِش انگور سیاه) بخورند. 💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇 لینک کانال @noskhesonati نشر دهید.

✍امام صادق علیه السلام: کفش سیاه چشم را ضعیف، توان جنسی را سست و انسان را افسرده می کند.همچنین لباس جباران است! هیچکس کفش سیاه نمی پوشد مگر اینکه به سبب آن تکبر ورزد 📚الکافی،ج۶،ص۴۶۵ 🌿 @TebbolAeme 🌿

📚📚چرا در پاییز خونسازی کاهش می‌یابد؟ در پاییز خونسازی کاهش می‌یابد چون مزاج پاییز سرد و خشک و مخالف مزاج خون که گرم و تر است می‌باشد پس باید در این فصل تدابیر گرم و تر اتخاذ یابد تا خون سازی بدن و علائم کم خونی بهتر شود. مشکلات ناشی از کم خونی پاییزی یا خون خشک و غلیظ! کسانی که خون غلیظ دارند نیز در پاییز به علت سردی و خشکی هوا، خونشان غلیظ‌تر می‌شود همین علت باعث افزایش سکته‌ها، افسردگی، بواسیر، تشدید واریس و دردمفاصل و … در پاییز می‌شود. علت مهم ریزش مو در برگ ریزان طبیعت! نیز همین کم خونی و یا خون خشک و غلیظ می‌باشد. 💊💊💊بهبود خون و خونسازی در پاییز راهکار مقابله به کم خونی و کمک به تولید خون باکیفیت و خوب، استفاده از خونسازها یا انجام تدابیر گرم و تر است. یا در مزاج‌های خشک و دارای غلظت خون، روان و تر کردن بیشتر خون است تا غلظت خون کاهش یابد و مشکلات پاییزی از بین رود. معرفی چند خونساز عالی خون صالح با تغذیه خوب، خواب نیکو و ورزش و تحرک خوب ایجاد می‌شود. این خون در حالی تولید می‌شود که بدن در وضعیت آرامش باشد و از اعراض نفسانی یا همان شرایط روحی و روانی نامناسب دور باشد و یا آن‌ها را کنترل نماید. پس در این شرایط؛ هضم را بهبود بخشید و غذاهای خونساز با هضم راحت میل کنید: استفاده از گوشت گوسفند یا جایگزین‌های گوشت قرمز برای افزایش خونسازی مانند: میوه‌های خشک به خصوص مویز، سیب، گلابی، به، انجیر و آلو که غنی از آهن و اسید فولیک هستند. زرده تخم مرغ عسلی و آش حبوبات با اسفناج و زردچوبه و دارچین که با طعم ملس طبخ شده باشد. نصف استکان عرق یونجه را با یک لیوان شیره انگور مخلوط و روزی سه مرتبه هر بار یک قاشق غذاخوری میل کنید. سبزی یونجه خورد شده با لیموترش تازه به عنوان چاشنی غذا یا عصرانه یک پیاله کوچک مربای هویج با عسل یا شیره انگور و بادام و فندق از خونسازهای عالی هستند. ترکیبات خونساز در دسترس مانند: شیره انگور، شیره توت، برگه زردآلو، مویز، کشمش، توت خشک، انجیر، بادام، پسته، جوانه ماش، جوانه گندم، سبوس برنج، نخوداب و … خوردن انار باعث سلامت جریان خون شده و به دلیل برخورداری از مقادیر بالای آهن برای مبتلایان به کم خونی موثر است. همچنین مصرف این میوه پاییزی، تعداد هموگلوبین‌های سالم را افزایش می‌دهد ولی اگر هر کدام از این ها در دسترس نبود، با خوب جویدن غذا و اصلاح هضم و مواردی که ذکر شد می‌توان از کم خونی پیشگیری کرد. 📚📚سبزی یونجه؛ گوهر فراموش شده… اسپست یا یونجه، یک سبزی خوراکی است که به منزله گوهری گرانبهاست ولی هیچ کس به آن توجه ندارد. این سبزی خوراکی، دارای مزاج گرم و تر است. دارای آهن به اندازه دو برابر آهن موجود در اسفناج، کلسیم به مقدار سه برابر کلسیم شیر، ویتامین «ث» به اندازه ۴ برابر شیره لیموترش است. سرشار از پروتئین‌های مقوی، مغذی و خونساز از قبیل لیزین، فنیل آلانین، آسپارازین و سیستین است. در تقویت عمومی بدن بینظیر و در رفع کم خونی بی بدیل است. منبع با سپاس از دکتر مریم نواب زاده مجموعه آثار دکتر سید جلال مصطفوی https://tabaye.ir/autumn-anemia/

🎥 هیچ ذره ای مگر به اذن و اراده خداوند نمی‌جنبد.👆👆 بدن ما از هفت میلیارد میلیارد میلیارد اتم یا به عبارتی هفت اکتیلیون اتم ساخته شده است. یعنی یک هفت با بیست‌وهفت صفر در کنارش. -اصلاً معلوم نیست که چرا این هفت میلیارد میلیارد میلیارد اتم دلشان خواسته که جزء شما باشند.در طول عمرتان آن‌ها تمام سیستم‌ها و ساختمان‌های بی‌شمار لازم برای زندگی شما را می‌سازند تا شما ساخته شوید، شکل و فرم پیدا کنید و بتوانید از موهبتی کم‌نظیر که زندگی نامیده می‌شود لذت ببرید. برگرفته از کتاب: بدن راهنمای ساکنان - بیل برایسون چه شد که میلیاردها کهکشان، سیاه‌چاله، ستاره و سیاره از «یک حادثه پیدایش» پدید آمدند؟ اتم‌ها چگونه اینجا، روی زمین و شاید روی کرات دیگر کنار هم قرار گرفتند و موجودات زنده‌ای چنان پیچیده ساختند که درباره منشأ پیدایش خود و هدف زندگی‌شان تفکر کنند؟ از کتاب شش عدد – مارتین ریس 🎥در جریان باشید که تمام ماجرای اتم در این ویدئو در یک تار مو را می‌توانید به تمام بدن تعمیم بدهید ✅کانال آرشیو طبی استاد طالقانی👇 t.me/A_ostadtaleghani ✅پیج اینستاگرام استاد طالقانی👇 https://www.instagram.com/ostad_taleghani11/ 💠نشردهید

🎥👆آموزشی👆 ماساژ برای گرفتگی های گردن و بین دو کتف منبع: معین حکیم ✅کانال آرشیو طبی استاد طالقانی👇 t.me/A_ostadtaleghani ✅پیج اینستاگرام استاد طالقانی👇 https://www.instagram.com/ostad_taleghani11/ 💠نشردهید

🎥 اعتراض بچه‌های پروانه‌ای در صفحه رسمی بیماران EB به بلوکه شدن پول کمک‌های مردمی توسط "فاطمه هاشمی رفسنجانی"! 🆔 @Masaf

#علایم_پرکاری_تیروئید ✅۱- لاغری تدریجی و خشکیدگی و کم شدن شدید وزن بدن . ✅۲- عدم تحمل گرما و کلافه شدن و گرگرفتگی در سن جوانی . ✅۳- افزایش تعرق و حساس شدن بدن به گرما . ✅۴- اسهال های مکرر . ✅۵- ضعف عضلانی در شانه ها و لگن و باسن و رانها . ✅۶- بروز اختلالات روانی . ✅۷- بروز استرسها. ✅۸- خستگی شدید در بدن و جوارح . ✅۹- رشد تدریجی فشارخون . ✅۱۰- افزایش تعداد ضربان قلب . ✅۱۱- تپش قلب . ✅۱۲- فعال بودن این علایم در مزاج صفراوی ها. ✅۱۳- درزنان به علل اختلالات هورمونی بیشتر نمایان میشود . ✅۱۴- عجول و تند راه رفتن . ✅۱۵- اشتهای زیاد فعال میشود . ✅۱۶- خارش پوست . ✅۱۷- شهوت زیاد . ✅۱۸- ورم پاها. ✅۱۹- غلظت خون . ✅۲۰- پوست ضخیم و تیره شدن پوست . ✅۲۱- کاهش خونریزی پریودی در خانمها . ✅۲۲- درشت شدن چشم ها . ✅۲۳- بزرگ شدن پستان و سینه آقایان که بشدت در بین این قشر سینه ها رشد یافته است ؟؟. ✅۲۴- قاعدگی دربین زنان زمانش بیشتر و‌نامنظم میشود . ✅۲۴- ریزش موی ابروان و سر . ✅۲۵- بیقرار در تمام سنین و بیش فعال شدن ✅۲۶- یبوستهای سخت با زخم شدن مقعد توام با خونریزی. ✅۲۷- لرزش دست و انگشتان . ✅۲۸- دیرخواب . ✅۲۹- علایم خشکی بالای بدن 🌿 @TebbolAeme 🌿

👈پرسش و پاسخ از استاد طالقانی سلام علیکم 🔹حقیر باردار هستم و ورم بارداری دارم بالاخص ساق و روی پاهام ورم میکنه. لطف کمک بفرمایید استاد گرامی 👈پاسخ استاد طالقانی: سلام علیکم ✳علت↪： ورم اندام بالاخص در زمان بارداری علل مختلفی دارد ولی مهمترین علت ,اشتغال طبیعت بدن به جنین و در نتیجه ضعف در تخلیه مایعات بدن و در نتیجه تجمع این مایعات در بافتها وایجاد حالت احتباس در بافتها واندامها میشود. ✳پرهیزات： 1⃣غذاهای طبع سرد وتر مانند： لبنیات،ترشیجات، گوجه،خیار،کاهو،آب سرد،چای. 2⃣آب فقط در حد نیاز بنوشید. 3⃣بعد از مصرف غذاهای رطوبتی وآب سریع نخوابید ودراز نکشید. 4⃣روزانه حتما از نمک دریا استفاده کنید. 5⃣قسمتهایی که دچار ورم میشود را صبح وشب با روغن سیاهدانه ماساژ دهید. 6⃣در طی روز حتما پیاده روی ولو کم داشته باشید. 7⃣اگر ورم در عضوی شدید بود نمک را تفت دهید در پارچه ای بریزید و مکرر روی عضو بگذارید و عضو را مرتب در جوشانده پوست انار یا پوست گردو قرار دهید. 8⃣اگر یبوست دارید حتما با پنج عدد انجیر خشک ویک لیوان آب جوش که باهم مخلوط میکنید ونیم ساعت قبل از صبحانه وشام میل میکنید یبوست خود را مرتفع نمایید. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

💊💊علل یبوست بارداری ازمنظرطب سنتی کاهش تحرک کاهش مصرف فیبر کمتر خوردن و کمتر نوشیدن به علت ویار بارداری افزایش مصرف هله هوله هایی مثل بستنی و چیپس و پفک افزایش مصرف ماکارونی، کیک و نان سفید تغییر در رژیم غذایی که قبل از بارداری به آن عادت داشته اید مصرف مکمل های حاوی آهن یا کلسیم مصرف داروهای دیگر مانند دمیترون (اندانسترون) کم کاری تیروئید ضعف گوارش و … 📚یک فرد باید چند بار دفع مدفوع داشته باشد؟ بهتر است به ازای هر وعده اصلی غذایی، یکبار دفع مدفوع داشته باشید. ولی حداقل قابل قبول، یک نوبت اجابت مزاج «کامل» و «راحت» در روز است. پس اگر هر روز دفع ندارید، یا دفع ناقص دارید، یا دفع سخت یا سفتی را دارید، جزء مخاطبین ادامه مطلب یبوست هستید! توجه: دفع راحت و روزانه مدفوع در خانم‌های باردار (به ویژه آن‌هایی که لکه بینی دارند) اهمیت ویژه ای دارد. دو توصیه مهم برای دفع راحت مدفوع کم عارضه ترین شیوه درمان یبوست به ویژه در دوران بارداری، پیاده روی منظم و استفاده از توصیه های غذایی است. داروهای ملین (مانند معجون گلقند یا پسیلیوم) در قدم بعدی قرار می‌گیرند یا برای یبوست های شدیدتر تجویز می‌شوند. تذکر: مصرف طولانی مدت داروهای ملین ممکن است منجر به تنبلی روده شود. داروهای مسهل (مانند برگ سنا) به هیچ وجه در بارداری توصیه نمی‌شوند. استفاده از برخی دم‌نوش‌های گیاهی مانند ختمی، بنفشه، پنیرک و حتی خاکشی جهت لینت مزاج خطرآفرین بوده و احتمال سقط را افزایش می‌دهد؛ بنابراین قبل از مصرف هر نوع گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. تاثیر پیاده روی بر یبوست پیاده روی ملایم روزانه یکی از بهترین توصیه‌ها برای یبوست بارداری در اکثر خانمهاست. چرا که علاوه بر دفع منظم تر مدفوع، بر کاهش یا پیشگیری از مشکلاتی همچون تهوع، ریفلاکس، افسردگی، درد های لگنی و … نیز موثر است. اگر منعی برای پیاده روی ندارید، روزی ۲ بار به طور ملایم راه بروید. برای این کار حتما نیازی نیست از خانه خارج بشوید، ولی حتما باید با “قصد” ورزش، این پیاده روی را انجام دهید! در خانه های کوچک می توانید به صورت ۸ انگلیسی به آرامی راه بروید تا سرگیجه نگیرید! پس تنبلی را کنار بگذارید، یک کفش مناسب تهیه کنید و در منزل یا بیرون از منزل پیاده روی کنید، به مقداری که: در بدنتان حرارت ملایمی را احساس کنید ولی دچار ضعف نشوید. 📚توجه: یکی از موارد ممنوعیت پیاده روی (و کلاً سرپا ایستادن طولانی) در خانم های بارداری است که جفت پایین دارند و امکان رخداد لکه بینی در آنها بر اثر پیاده روی وجود دارد. پیاده روی ملایم و منظم، یک روش مناسب برای کاهش یبوست، تهوع، بی اشتهایی و بسیاری از مشکلات دیگر در طی دوران بارداری است. توصیه‌های مهم برای ایجاد لینت مزاج در بارداری اجتناب از مصرف زیاد غذاهای افزاینده خشکی مانند غذاهای کبابی و سرخ شده، ادویه زیاد (مصرف ادویه (غیر از نمک و زردچوبه) را در دوران بارداری محدود کنید). پرهیز از غذاهای نفاخ مانند حبوبات، سیب، خیار، ماست کاهش حجم غذا و افزایش تعداد وعده‌های غذا: افزایش تعداد وعده‌های غذا علاوه بر کاهش عوارضی مانند رفلاکس، در لینت مزاج نیز مؤثر است. داشتن برنامه غذایی منظم و متناسب با اشتها مصرف غذاهای نرم و زود هضم: به دلیل ضعف هضم ناشی از حاملگی دستگاه گوارش فرآیند هضم تا دفع غذاهای دیرهضم را طولانی می‌کند و این امر منجر به یبوست خواهد شد. پرهیز از مصرف داروهای مدر و معرق: چرا که با کاهش مایعات بدنی منجر به تشدید یبوست می‌شوند پرهیز از مصرف مخدرها کاهش میزان نزدیکی به نسبت قبل از حاملگی: افزایش نزدیکی علاوه بر اینکه خطر سقط را بالا می‌برد، به دلیل افزایش تحلیل رطوبت‌های بدنی و دفع آن‌ها باعث ایجاد یا تشدید یبوست می‌شود. پرهیز از استرس‌ها و حالات روحی – روانی شدید، مانند اندوه یا غضب مفرط: هیجانات شدید علاوه بر تأثیر منفی بر وضعیت جنین در عملکرد دستگاه گوارش و هضم و دفع اختلال ایجاد می‌کند. ایجاد نظم در دفع و اجابت مزاج در هنگام احساس دفع، و عدم تاخیر در اجابت گرم نگه داشتن بدن در محیط‌های خیلی سرد گرم نگه داشتن شکم به ویژه در سرد مزاجان: پوشاندن شکم با پارچه نخی 📚چند توصیه غذایی برای کاهش یبوست نوشیدن مایعات کافی پرهیز از مصرف موادی مثل سرخ کردنی ها، غذاهای شور یا تند، ته دیگ، چای پررنگ، برنج سفید، موز و… سبزیجات و میوه های خام مخصوصاً گلابی، سیب شیرین، انجیر، انار شیرین، پرتقال، کیوی، آلو (به شرطی که دچار مشکلات گوارشی نشوید و بعد از غذا و  فاصله از وعده غذایی بخورید) مصرف میوه های خشک مانند مویز، انجیر، برگه زردآلو، آلوی خشک (به ویژه برای کسانی که معده شان تحمل میوه تازه را ندارد) میوه های پخته با شکر کم (کمپوت خانگی) مصرف ترکیباتی مانند شیر و شکر، سوپ مرغ فربه، خورش کدو و انار دانه استفاده از آلو یا سبزیجات پخته در غذاها استفاده ا

ز روغن زیتون یا سبوس در غذاها (مخصوصاً به شکل سوپ) سوپ های رقیق و نسبتا چرب یا آش های رقیقی که با  برگ چغندر یا اسفناج تهیه شده باشد حریره بادامی که با نشاسته تهیه شود، نه با آرد برنج  آبِ ماهیچه نان و برنج سبوس دار به جای نان و برنج کاملا سفید چند عدد زیتون (کم نمک) وسط غذا ماست پروبیوتیک به عنوان میان وعده (به شرطی که با آن دچار سوءهاضمه نشوید. ضمنا ماست را با غذا، مخصوصا غذای گوشتی نخورید) کاهو به عنوان میان وعده (سالاد با کمی هویج رنده شده ریز، روغن زیتون و کمی آب نارنج یا همراه با سکنجبین) اگر شما دچار یبوست هستید، سعی کنید علاوه بر پیاده روی، این مواد غذایی را امتحان کنید تا موادی که بیشتر به شما می‌سازد را شناسایی کنید؛ هرچه مشکل یبوست بارداری شما با مواد غذایی رفع شود و از توصیه های دارویی کمتری استفاده کنید به نفع خودتون و بچه نازنینتون هست. توجه: نوشیدن آبِ گرم ناشتا برای رفع بسیاری از یبوست ها موثر است. منتها نباید در مصرف آن مداومت «طولانی» کرد چرا که منجر به ضعف عضلات معده می‌گردد. چند توصیه ساده ناشتایی برای یبوست بارداری یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب جوش ریخته و در حالی که گرم است ناشتا میل کنید. آب یک لیموترش تازه را در یک لیوان آب گرم بریزید و نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. اگر معده تان اذیت می شود کمی عسل هم اضافه کنید. ۵ انجیر خشک و ۲ آلو بخارا را شب تا صبح در یک لیوان آب بخیسانید و صبح ناشتا انجیر و آلوها را تک تک و به آرامی بجوید و آبش را هم بخورید. نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. 📚توجه به فیزیولوژی روده ها برای درمان یبوست روده ها در شب تقریباً غیر فعال هستند؛ اما بعد از بیدار شدن، حرکت، خوردن یا نوشیدن، پاسخ معدی- روده‌ای فعال شده و حرکات روده افزایش می‌یابد. معمولا حدود بیست تا سی دقیقه بعد از صرف غذا احساس دفع ایجاد می‌شود. در زمانی که مدفوع به قسمت انتهایی روده بزرگ رانده شده و احساس دفع ایجاد شده است، اگر فرد به علت نوع کار یا محیط زندگی، نتواند برای اجابت مزاج اقدام کند، این رفلکس به صورت ناخودآگاه بعد از مدتی از بین می رود. البته بعد از ۵ تا ۲۰ دقیقه باز می گردد و اگر امتناع از اجابت مزاج ادامه پیدا کند منجر به یبوست خواهد شد. پس اولین توصیه در فرد دچار یبوست این است که: حتما سی دقیقه بعد از صرف غذا_خصوصا بعد از وعده صبحانه که پاسخ معدی روده ای فعال تر از اوقات دیگر است_ به توالت برود و مدتی در آنجا توقف داشته باشد، حتی اگر دفعی صورت نگیرد! این افراد باید توجه داشته باشند که به مدت طولانی این رفلکس بدنشان سرکوب شده است و مدتی طول خواهد کشید تا مجدداً فعال شود. گلقند، ملین خوبی برای افراد سرد و تر (بلغمی) می‌باشد و رطوبات اضافی بدن را از طریق روده ها دفع می‌کند. گلقند را می‌توانید از داروخانه ها خریداری نمایید. البته گلقندی که خودتان در منزل تهیه کنید عطر، طعم و اثرات بهتری خواهد داشت. ‏ ‏ طرز تهیه گلقند برای رفع یبوست بارداری برای تهیه گلقند عسلی یا شکری: در یک ظرف شیشه ای، مقداری گلبرگ تازه گلسرخ کاشان بریزید و لابلای آن عسل، شکر، پودر قند یا نبات (دو برابر میزان گلسرخ) اضافه نمایید. اگر گلبرگ تازه ندارید از گلبرگ خشک شده خیسانده در مقداری گلاب استفاده کنید ترکیب حاصل را داخل شیشه دربسته، به مدت چهل روز در زیر نور خورشید قرار دهید و هر چند روز یکبار نیز آن را با هم مخلوط کنید. گلقند عسلی، گرم تر از نوع شکری آن است و برای افراد با گوارش سرد مناسب تر می‌باشد. معمولاً توصیه می‌شود یک قاشق مرباخوری گلقند قبل از ناهار یا شام میل شود. 📚موارد ممنوع و نیازمند احتیاط در هنگام یبوست بارداری مواد خوراکی خیلی سرد خوراکی‌های بسیار سرد به صورت عموم در حاملگی منع شده‌اند، ولی برای آن‌ها در ایجاد یبوست نیز می‌توان نقش قائل شد؛ چرا که: سردی بیش از حد از یک سو ایجاد تخدیر (سستی و رخوت و شلی عضلات) می‌کند. و از سوی دیگر تمام افعال از جمله قوه دافعه و قوه هاضمه نیازمند حرارت معتدل است و مصرف خوراکی‌های بسیار سرد می‌تواند باعث سرکوب حرارت و کاهش قوای دافعه و هاضمه و ایجاد یبوست شود. خوراکی‌های تند و تلخ  مواد تند و تلخ می‌توانند ایجاد خشکی و یبوست نمایند و عمدتاً جزء مسهل‌های قوی هستند و همچنین ابن سینا هشدار داده که این داروها می‌توانند باعث سقط جنین شوند. غذاهای قابض این غذاها به دلیل قبض خود می‌توانند باعث ایجاد یبوست شوند به ویژه قبل از غذا، ولی مصرف مقدار کم خوراکی‌های قابض بعد از غذا مانند میوه به بریان می‌تواند به لینت مزاج و کاهش تهوع کمک کند. پرخوری تخمه شدن تخمه حالتی از سوء هضم است که در محاورات عامیانه برای روی همخواری نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این کار عمدتاً احتمال اسهال و استفراغ را بالا  می برد که به گفته حکما در زمان حاملگی نسبت به یبوست نیز پرعا

رضه‌تر است. ولی به دلیل ایجاد سوءهضم و تأخیر در هضم، می‌تواند منجر به کندی در دفع فضولات گردد. ⛔️⛔️موارد ممنوع و نیازمند احتیاط در هنگام یبوست بارداری روغن مالی شکم روغن مالی شکم گرچه در کاهش یبوست مؤثر است، ولی به دلیل افزایش خطر سقط در زمان حاملگی منع دارد و تنها روغنی که در زمان حاملگی توصیه شده، روغن گلسرخ است ، آن هم بعد از سه ماهگی که به منظور کاهش گرفتگی عضلات پیشنهاد شده است نه رفع یبوست و باعث شلی عضلات نیست. ملین‌ها و مسهل‌های قوی به ویژه‌ آن‌هایی که قادرند منافذ موجود در بافت‌ها و عروق رحم را باز نمایند. https://tabaye.ir/constipation-of-pregnancy/

📚📚ماساژ کف پا دلک و غمز دو نوع دست ورزی (ماساژ) هستند.غمز؛ فشار دادن نقاط خاصی از بدن و دلک، مالش بدن به وسیله دست با تکنیک‌های خاص است که در طب ایرانی برای پیشگیری، تشخیص و درمان برخی بیماری‌ها به کار می‌روند. در مکتب طب ایرانی، دلک (مالش) پاها و غمز (فشردن) کف پا، یکی از انواع دست ورزی محسوب می‌شود و به دست ورزی کف پا اشاره شده است که به رفع خستگی و اضطراب کمک می‌کند؛ حتی برخی  از افراد در هنگام گرفتن ماساژ کف پا به خواب فرو می‌روند. از طرفی، هر جایی از بدن دچار مشکل شود، نقطه مخصوصی در کف پا هنگام لمس دچار: تورم سفتی تغییر رنگ یا درد می‌شود و با معاینه دقیق و فشار به نقاطی در کف پا می‌شود پی برد کدام عضو از بدن دچار عدم تعادل شده است. 📚ماساژ درمانی کف پا یا رفلکسولوژی پا امروزه به این شاخه از علم (با ایجاد فشار بر نقاط خاص یا ماساژ آن) رفلکس تراپی، رفلکسولوژی پا یا پادرمانی گفته می‌شود که یکی از شاخه‌های حیرت انگیز طب مکمـل است. در واقع امروز با شناخت و توسعه رفلکس تراپی، عمل دلک (مالش) و غمز (فشردن) هدفدار شده است. هنر رفلکس زون تراپی یا بازتاب شناسی پا در بهبـود و تشخیص بیماری‌ها و تجدید جوانی می‌باشد و بـر ایـن اسـاس بیان می‌گردد که هر قسمت از بدن از طریق راه‌های عصـبی و مسیرهای ظریف انرژی با کـف پـا ارتبـاط دارد. طبـق نظر رفلکسولوژیست‌ها، تحریک رفلکسی نقاط خاصـی از پاهـا: ارگان‌ها و سیستم‌های مرتبط را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هماهنگی نقاط مختلف بدن را احیاء می‌کند. و حرکت بدن بـه سمت سلامتی مطلوب را سریعتر و راحتتـر می‌نمایـد. فشار بر روی نقاط غیرارادی پا و کف پا می‌تواند کار کرد بـدن را متعادل سازد. اساس روش بازتاب درمانی یا رفلکس تراپی پا در این روش نقطه مربوطه در کف پا را ماساژ می‌دهند و رفلکس مربوطه آزاد می‌شود و تعادل به آن عضو برمی‌گردد. اساس این روش؛ همان دلک و غمز عمیق کف و روی پا و نیز کناره‌ها و بین انگشتان پا است. فشردن و ماساژ نقاط خاصی از کف و روی پاها باعث می‌شود که از طریق بازتاب های عصبی در بدن قوه مدبره بدن را متوجه اعضای خاص یا قسمت های مختلف بدن می‌کند و قوه مدبره به رفع مشکلات آن عضو می پردازد. چهار قسمت اساسی در رفلکسولوژی کف پا چهار قسمت رفلکسولوژی اساسی در کف پا وجود دارد: ناحیه سر و گردن هر پنج انگشت شامل این قسمت‌ها می‌شود. در این منطقه، نقاطی متناسب با سینوس‌ها، چشم‌ها، گوش‌ها و غیره پیدا خواهید کرد. ستون فقرات که با قسمت داخلی هر پا مرتبط است، در جایی قرار دارد که انگشتان پا به قسمت بدنه‌ی پای شما متصل می‌شوند، این مهمترین منطقه رفلکسولوژی است که می‌توانید از آن به عنوان بزرگراهی برای ارتباط بین مغز و اعصاب، استخوان‌ها و ماهیچه‌های خود استفاده کنید. ناحیه سینه در اطراف توپی پا قرار دارد، این ناحیه به طور کلی یک رنگ تیره تر از وسط پا دارد و با ریه‌ها، شانه‌ها و .. در ارتباط است. خط کمر در هر جایی که پایتان پهن‌تر می‌شود، قرار دارد. این بخش با معده، کبد و روده و غیره ارتباط دارد و به طور کلی از یک رنگ روشنتر برخوردار است. ناحیه لگن این ناحیه در پاشنه قرار دارد. به طور معمول دارای رنگ تیره‌ای مانند ناحیه قفسه سینه در پاست، این ناحیه از پا مرتبط با پاها و باسن است. نحوه عملکرد رفلکسولوژی کف پا هر نقطه‌ای به مدت ۵ دقیقه با فشار ملایم انگشت و با روغن مناسب ماساژ داده شود می‌تواند در آزادسازی رفلکس عضو مربوطه و بهبود عملکرد آن موثر باشد. نقاط مربوط به مغز در سردردها نواحی سینوس‌ها در سینوزیت مناطق چشم، گوش و گردن، قلب، طحال و کلیه و مثانه در مشکلات مربوطه ماساژ کل پا به خصوص شست پا در بهبود گردش خون و رفع استرس و اضطراب موثر است. در ویدئو زیر با نحوه ماساژ نقاط مهم آشنا می‌شوید: ماساژ با چه روغنی مناسب است؟ ماساژ با روغن‌های معطر زیر اثرات عالی خواهد داشت: نعنا، شمعدانی عطری، رزماری و بابونه برای گرم مزاجان روغن های بنفشه و بادام شیرین. نحوه‌ی ماساژ کف پا در منزل در محلی راحت بنشینید، پاها را به سمت ران خم کنید. به آرامی کمی از روغن ماساژ را روی پوست پا بمالید.  برای ماساژ عمیق‌تر، برآمدگی انگشتان دست را در پا فرو برده و متناسب با مشکلاتتان و طبق نقاطی که در عکس و فیلم بالا مشخص است پا را ماساژ دهید (تصور کنید که پایتان تکه‌ای خمیر است و با دست آن را مالش دهید). همچنین می‌توانید پوست و عضلات را ماساژ دهید به این ترتیب که با دو دست پایتان را نگه دارید و انگشت شستتان را در نقاط گفته شده درون پوست فشار دهید. سپس به آرامی انگشتان را به جلو و عقب حرکت داده یا آن‌ها را از یکدیگر جدا کنید تا عضلات زیر انگشتان کشیده شوند. نقاط مربوطه را روزی سه بار و هربار ۵ دقیقه در هر دو پا ماساژ دهید. خانم دکتر سمیه ذاکری آقای دکتر مجید سلطانپور جناب دکتر عیسی پیرمرادی