💎چه کار کنیم برای.... مديريت حالات عصبي و رواني ؟🤓 🔰 #تدابير_اعراض_نفساني ✅#كاهش ميزان كلام در طي روز و #آرام_سخن_گفتن ✅#چشم_پوشي از توجه بيش از حد به محيط، عوامل استرس زا، #خبرهاي_منفي، فضاي مجازي و دريافت حجم بالاي اطلاعات بي ربط ديداري و شنيداري كه زمينه ساز اضطراب است. ✅#كاهش_استفاده از تلفن همراه، تبلت، اينترنت و فضاي مجازي ✅#ماساژ_صورت جهت بازتواني ذهن در طي روز بعد از هر ٤٥ دقيقه كار فكري، بخصوص افرادي كه با كامپيوتر كار ميكنند. ✅#ماساژ_كف‌پا و #ماساژ_ساق ها بخصوص قبل از خواب ✅#ماساژ_گوش ✅#ماساژ_ستون فقرات_و_دست_و_پا ✅پرهيز از تماشاي بيش از حد #فيلم‌هاي هيجاني، ترسناك و غمگين ✅#برنامه‌ريزي براي #زندگي_شاد و #تفريحات_سالم ✅ نشست و برخاست و #هم‌نشینی با افراد صبور و آرام و افرادي كه در انسان ايجاد شادي و نشاط ميكنند. ✅#وضو‌گرفتن جهت تجديد قوا، نورانيت و افزايش نشاط و يا #استحمام و يا #پاشويه_ساق‌ها و كف‌پاها با آب ولرم ✅استفاده از #بوهاي_خوش ✅ملاحظه‌ی #منظره‌هاي_زيباي_طبيعي همچون دشت هاي مفرح و جنگل هاي سرسبز، كوهها، چشمه ساران، زندگي حيوانات و گياهان و .. ✅#شنيدن_نغمه‌هاي_فرح‌بخش طبيعت چون آواي رودخانه ها، نغمه ي پرندگان و .. ✅#پرورش_گياهان و نگهداري از حيوانات خانگي سالم مانند ماهی و پرندگان ✅#تنفس_طبي_صحيح براي دور كردن تنش ها، اضطراب، سردرد، بي حوصلگي و خستگي.. ✅#عدم_سركوب_عواطف و هيجانات و در ميان گذاشتن آن ها با نزديكان و دوستان شفيق ✅تمرين #تصورات_مثبت و با انرژی نیکو منبع: @tebeiranifars 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

✅ تدابیر قبل از #سخنرانی یا #مداحی ۱. ماساژ ماهیچه ها و عضلات اطراف و روغن مالی. ۲. پرهیز از صحبت در هنگام برداشتن بار. ۳. عدم خم نگهداشتن سر به یک سمت مثل تلفن زیاد. ۴. خمیازه و آه کشیدن سبب آرامش تارهای صوتی میشود. ۵. پرهیز از بلند حرف زدن، فریاد کشیدن. ۶. خوردن مواد سرد و ترش و بسیار شیرین، غذاهای سرخ شده و ادویه و محرکات مثل سیر و فلفل. ۷. پرهیز از تنش عصبی. ۸. استحمام با آب گرم بدلیل آرامش. ۹. انجام تمرینات تنفسی. منبع: #دکتر_الهام_پارسا #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

✅ تدابیر قبل از #سخنرانی یا #مداحی: 💎 نوشیدنی‌های مفید: ۱. مایعات گرم و غیرگازدار ۲. آب هویج ۳.شیر ۴.آب کرفس ۵. دم کرده گل و برگ #خطمی ۶. نخود در شیر جوشیده ۷. اب و عسل ۸. دمنوش پنیرک ۹. لعاب بهدانه و اسفرزه 💎 غرغره مفید: ۱. ترکیب آب کرفس و کمی آبلیمو ۲. لعاب اسفرزه ۳. برگ بارهنگ ۴. دمنوش ختمی #دکتر_الهام_پارسا #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

✅ تدابیر قبل از #سخنرانی یا #مداحی ⛔️#پرخوری نکنید تا صوت و حنجره سالم داشته‌باشید. 🔸۱) پرهیز از #پرخوری از توصیه های اکید طب سنتی ایرانی است. 🔹۲) زیاد خوردن غذا سبب مشکلات متعددی از جمله #مشکلات_معده و #ریفلاکس می باشد. 🔸۳) #ریفلاکس یکی از علل مهم بیماریهای حنجره و اختلال صوت است، لذا با پرهیز از زیاد خوردن می توان جلوی قسمتی از مشکلات معده را گرفت. 🔹۴) پیشنهاد طب سنتی ایرانی جهت اندازه حجم غذا، این است که به اندازه دو سوم از اشتها خورده شود و قبل از سیر شدن بهتر است دست از غذا خوردن کشیده شود. منبع: #دکتر_الهام_پارسا #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🥵 پیشگیری از گرمازدگی در مراسم عزاداری 🔸 با خودمراقبتی، عزاداری را ایمن و معنادار کنیم✋⛔️ گرمای تابستان ممکن است در مراسم عزاداری باعث گرمازدگی، بی‌حالی، سردرد و حتی بیهوشی شود؛ به‌ویژه در سالمندان، کودکان، خانم‌های باردار و افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند. 🟣 در چنین شرایطی، سواد خودمراقبتی یعنی: 🔻 حضور نداشتن در فضاهای شلوغ و سربسته در اوج گرما (ظهر تا عصر) 🔻 نوشیدن آب خنک (نه یخ) پیش و پس از مراسم 🔻به‌همراه داشتن کلاه لبه‌دار، بادبزن و دستمال مرطوب 🔻شناخت علائم #گرمازدگی و واکنش سریع به آن 🎯 در این تابستان گرم، با مراقبت از جان خود و دیگران، عزاداری‌مان را ماندگار کنیم. 🎊ماه خودمراقبتی ۴ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۴🎊 💎 "سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب آوری جامعه" ~~ 🔸منبع: معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران گروه آموزش و ارتقای سلامت https://eitaa.com/safiranesalamatetehran 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🔕👆روش نابودی ایران در جنگ را از زبان دشمن(نتانیاهو) بشنوید! چکیده جنگ بعدی در یک کلام: نابودی منابع متمرکز آب، غذا، انرژی و.. 👌تنها راه نجات کشور داشتن آب، انرژی ، غذا، دارو، اطلاعات، امنیت، تجارت، آموزش، ارتباطات و...غیر متمرکز و مردمی است. @mahdyarteb کانال دکتر غلامرضا کریمی دراصفهان

🔻اهمیت داده‌ها از زبان دانشمند شـهـیـد مـحـمد مـهـدی طـهـرانـچی «امروز امنیت هر کشور به امنیت داده است؛ نه تنها امنیت هر کشور، ثروت هر کشور به داده است. برخلاف آن تصوری که ما رایگان داریم از #اینستاگرام، رایگان داریم از #واتس‌اپ استفاده می‌کنیم، نخیر؛ قیمتی چندبرابر داریم می‌­پردازیم ... «در حقیقت، داده می‌­دهیم، خدمت می­‌گیریم» از این به بعد، بخشی از سرمایۀ کشورها به داده‌هایشان است. داده مثل معدن است! #امنیت_اطلاعات #اینترنت_ملی #سواد_رسانه @mahdyarteb

🚨🇮🇷 דחוף | אזהרה מהמפקד הכללי של משמרות המהפכה: אם האויב יעשה טעות, נגיב בעוצמה בדיוק כפי שעשינו ב-12 הימים האחרונים‼️ هشدار سردار به زبان عبری به دشمنان ایران اسلامی.. 🖥خدارِ شی دیدینان ایشششالللام بچه مچای "اسی مرده خور" در زمان فرماندهی این سردار عزیز که خیلی قشنگ مِشنگَم عِبری حرف میزنه به خودشان بِپِلمَن ╭═━⊰🍂🌺🌺🍂⊱━═ @https://eitaa.com/hemedaniashiran ╰═━⊰🍂🌺🌺🍂⊱━═╯

🔻نرم‌افزارهای هندی که ما در ایران استفاده می کنیم، اطلاعات را به اسرائیل ارسال می‌کند روزنامه کیهان نوشت: ▫️بسیاری از نرم‌افزارهای هندی مورد استفاده در ایران، در واقع اسرائیلی هستند و حاوی درهای پشتی (Backdoors) هستند که داده‌ها را به صورت زنده به اسرائیل ارسال می‌کنند. این شامل اطلاعات حساسی مانند ثبت احوال، داده‌های گذرنامه، سیستم‌های فرودگاهی و موارد مشابه است. ▫️ نگران‌کننده‌تر اینکه این نرم‌افزارها بعضا تجهیزات نظامی را مختل کرده و امکان عملیات کنترل از راه دور را فراهم می‌کنند. #نه_به_صلح_تحمیلی #نه_به_مذاکره #مطالبه_ملت_نابودی_اسرائیل ┄┅═✧☫✧●زاغ سیاه●✧☫✧═┅┄ ┄┅═🐦‍⬛@zaghsiah🐦‍⬛═┅┄

🟢 #در_کنار_مردم 🥣 برای رفع سردردهای ناشی از #گرمازدگی: 🔹 #سکنجبین ساده (بدون نعناع) 🔹 همراه با آب خنک (نه یخ‌زده) و چند پر نعناع تازه نوشیدن یک لیوان از این ترکیب، به کاهش حرارت بدن و تسکین سردرد کمک می‌کند. 📚در منابع حکمای طب سنتی برای سردردهای گرم تجویز شده است. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_سنتی | #سردرد_گرمایی | #نسخه_خانگی | ━━━━━━━━━━━━━━━

🔴عالیه این کلیپ... استادعباسی🇮🇷 حتما تا آخر ببینید و برای دوستانتون هم بفرستید... به این میگن #کار_رسانه_ای خوب! #جهاد_تبیین #کلیپ_ویژه #نشر_حداکثری #محاکمه_روحانی @smj_abtahi

تتوی نانو، یا خالکوبی های زنده که ظاهر خودشونو با توجه به خلق و خوی صاحبش تغییر میدن! زیر پوست شخص، نانو ماتریس‌های ویژه‌ای قرار میدن که از طریق بلوتوث به رایانه یا تلفن هوشمند متصل میشه. با کمک نرم افزار یک تصویر به ماتریس ها منتقل و از طریق پوست انسان پخش میشه. این فناوری به خودی خود هم پیچیده و هم گرونه 🆔 @MajalePezshki 🩺🦠