💊💊🔔#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی #شماره۲ نوم ویقظه(خواب وبیداری) #علت‌خواب ازدیدگاه طب سنتی،هرگاه نفس آدمی از فعالیت‌های حسی باز ایستد ،خواب روی می‌دهد.منظور از فعالیت‌های حسی دراین مورد ،محرک هایی است که دائماً از محیط به احساس‌های ۵گانه ما می‌رسد. در منابع طب آمده است که هرگاه نفس آدمی از تجسس چیزهایی که از طریق حواس رسیده است دست بردارد واندام‌های حسی(گوش،چشم،لامسه،بویایی وچشایی)از وظایفشان دست بکشند خواب رخ می‌دهد،علت به خواب رفتن از لحاظ مزاجی #تأثیررطوبت‌برمغز است، آن را به ابری تشبیه کرده‌اند که جلو تابش خورشید را می‌گیرد. با تأثیر رطوبت بر مغز ،دستوردهی مغز به اعضاء قطع و خواب رخ می‌دهد.هرچقدر این رطوبت به اندازه لازم به اعتدال باشد خواب خوش‌تر خواهد بود واختلالات خواب به فساد و اختلالات رطوبت بستگی دارد. منبع #ذخیره و #جبران اعمال حیاتی بدن ما #خواب است. #حرارت‌غریزی و روح ناتوانی یا خستگی ناشی از تحلیل رفتن‌های بدن به علت فعالیت‌های بدنی ، خشم ، اعمال روزانه ، جماع درخواب جبران می‌گردد.در خواب حرارت غریزی به سمت باطن بدن رفته و ظاهر بدن سرد وباطن آن گرم می‌شود. #ادامـــه‌دارد... _____________________________ 🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش @Tebiranii .

💊💊💊🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: 💊💊💊🖍🖍🖍#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی #شماره۷ #چراخواب‌دربین‌الطلوعین‌نهی‌شده‌است؟ 🌗 بین الطلوعین یعنی بین دو دمیدین (طلوع) روشنایی بین طلوع فجر (نماز صبح) تا طلوع آفتاب و زمانی که هوا تقریبا گرگ و میش شده است. به تعبیری دیگر، بین الطلوعین یعنی بین دو شرق، یک شرق یعنی طلوع صبح کاذب که خیط ابیض (نخ سفید) است و شرق دوم یعنی طلوع صبح صادق که طلوع آفتاب است. چنین حالتی در غروب هم وجود دارد. ⌛ساعات‌ بین‌ الطلوعین‌ یعنی‌، از طلوع‌ فجر تا طلوع‌ آفتاب‌ که از #ساعات‌بهشتی‌ است‌. 🍃روایاتی در این باب: 🌹حضرت‌ سجاد(علیه السلام) به‌ ابی‌حمزه‌ ثمالی‌ فرمود: خواب‌ مکن‌ قبل‌ از طلوع‌ آفتاب‌ که‌ من‌ از برای‌ تو دوست‌ نمی‌دارم‌؛ زیرا حق‌ تعالی‌ روزی بندگان‌ را در این‌وقت‌ قسمت‌ می‌کند. 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃 🌹از پیامبر اکرم‌(صلی الله علیه وآله) روایت‌ است‌ که‌ فرمود: زمین‌ از خواب‌ بودن‌ مردم پیش‌ از طلوع‌ آفتاب به‌ خداوند ناله‌ و فریاد می‌کند. 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃 🌹از حضرت‌ صادق‌ علیه السلام وارد شده‌ است‌: خواب‌ بامداد شوم‌ است‌ و روزی‌ را منع‌ می‌کند و رنگ‌ را زرد و چهره‌ را متغیر می‌سازد. 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃 🌸ارسطو نیز گفته‌ است‌: بهتر است ‌که‌ آدمی‌ پیش‌ از شکفتن‌ صبح‌، از خواب‌ برخیزد، زیرا چنین‌ عادتی‌ به‌ سلامتی‌ و ثروت‌ و حکمت‌ می‌افزاید. 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁 🌹در روایتی‌ از امام‌ صادق‌ (علیه السلام) نقل‌ شده‌: هرگاه‌ به‌ چیزی‌ محتاج‌ شدی‌، صبح‌ زود حرکت‌ کن‌، زیرا ارزاق‌ قبل‌ از طلوع‌ خورشید تقسیم‌ می‌شود.( بحارالانوار، ج ۱۰۳، ص ۴۱) #ادامـــــه‌دارد... ..__.__.__.__.__.__.__.__. 🇮🇷کانال‌نسخ‌استادخیراندیش @Tebiranii

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: 💊💊💊#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی #شماره۱۲ #شیوه‌خوابیدن ✅ بهتر است ابتدا برای مدتی به پهلوی راست و سپس به پهلوی چپ خوابید.شکل صحیح خوابیدن، حالت جنینی می باشد. 👈خوابیدن #روبه‌قبله باعث می گردد تا آهن در مغز نشست نکند و جلوی سکته مغزی را می گیرد. 👈هنگام خوابیدن باید روی شکم را با روانداز مناسب پوشاند و گرم نگه داشت (باعث تجمع حرارت و هضم بهتر غذا می‌شود). 🚫به پشت خوابیدن به ‌علت تجمع ترشحات دِماغی بر منافذ مربوطه موجب عوارض متعدد مانند بی‌خوابی، کابوس، نزله، درد پشت و ... می‌شود. 🚫هیچ وقت طاقباز نخوابید چرا که تخلیه ترشحاتی که از مغز ما خارج می شود را مختل می کند و فرد را مستعد سکته می کند. 🚫هیچ وقت در معرض امواج الکترومغناطیسی گوشی موبایل و ...نخوابید. ✅ توصیه می شود گوشی تلفن همراه خود را در هنگام خواب، خاموش کرده یا از محل خواب دوره نمایید. 🔹در رساله ذهبیه نیز آمده که انسان ابتدا کمی روی شانه ی راست دراز بکشد و بعد روی شانه ی چپ بخوابد و زمانی هم که قصد بیدار شدن دارد مدت روی شانه ی راست دراز بکشد. 👈یعنی ابتدا و انتهایش باید سمت راست باشد. ⬆ این روش خوابیدن به هضم غذا نیز کمک می‌کند.در حالتی که فرد به راست می‌خوابد غذا در قعر معده جای می‌گیرد.هضم غذا در این منطقه قوی‌تر و بهتر است و چون بافت عضلانی حرارت بیشتری دارد با خوابیدن روی طرف چپ و پوشش معده به وسیله کبد ،گرم وحرارت در مرحله بعدی تکمیل شده،هضم غذا به بهترین حالت خود می‌رسد وبدین ترتیب با جابجایی پهلوها گوارش کامل می‌شود بنابراین بهتر است در ابتدای خواب فرد ابتدا به پهلوی راست بخوابد وسپس به پهلوی چپ بخوابد و در هنگام بیدار شدن به پهلوی راست بچرخد و از خواب برخیزد. #ادامـــــه‌دارد... _____________________ 🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش @Tebiranii

#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی #شماره۱۳ #مدت‌زمان‌خواب به مزاج فرد بستگی دارد اما در یک احتساب کلی حداقل۶ساعت باید باشد. #بیداری‌مفرط موجب خشکی بدن،به تحلیل رفتن قوا و اختلال هضم است وخواب زیاد مخصوصا اگر بیشتر از ۱۰ساعت باشد در بدن رطوبت وسردی مضری ایجاد می‌کند که کارکرد جسم را کُند ودرمجموع نوعی سستی و ناتوانی به همراه دارد. #اتصال‌وعمق‌خواب نیز بسیار حائز اهمیت است.اگر خواب دچار انقطاع شود و از حالت عمیق خارج شود،طبیعت بدن دچار تشنج می‌گردد و فرایندهای هضم و نضج و رشد بدن و نمو دچار آشفتگی می‌شود. #ارتباط‌خواب‌باغذا خوابیدن در حال گرسنگی وسیری هر دو مضر است،خصوصا در پیران تحلیل شدید ایجاد می‌کند .بنابراین افرادی که برای رژیم غذایی و لاغرشدن اقدام به حذف وعده شام می‌کنند موجبات ضعف شدید بدنی را برای خود فراهم می‌کنند. #خواب‌بامعده‌پرباعث: بروز نفخ ودیدن خواب‌های هولناک وسردی وتری بدن می‌شود. وخواب حین گرسنگی‌موجب: سقوط قوه می‌شود به دلیل تحلیل رطوبات توسط حرارت و بروز خشکی و لاغری می‌شود‌(در کوتاه مدت) #ادامـــــه‌دارد... _________________________ 🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش @Tebiranii

#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی #شماره۱۴ #مکان‌خوابیدن 🔹مشخص است که محل خواب افراد باید متناسب با مزاج ایشان باشد. 🍃یعنی از نظرگرمی وسردی وخشکی وتری ملائم باشد. 👈ازطرف دیگر ضرورت دارد که حتما تمیز ونرم وملایم باشد و حالت‌های خوفناک ، بدبو یاخطرناک مانند حشرات موزی یا عوامل مهلک را به آن دسترسی نباشد. 👈بین رختخواب فرد وشرایط فصلی نیز تناسب رعایت گردد. 👈کتان پوشش ورخت مناسب گرم مزاجان در فصل گرم است، 👈درحالی‌که پوشش و رخت پنبه‌ای یا پشمی مناسب سرد مزاجان در فصل سرد است. خوابیدن در مکان سخت وسفت برای اعصاب ضرر دارد و موجب کشیدگی در اندام‌ها و تشنج است. همچنین مکان‌های سرد و نمناک موجب پشت درد، فلج وسستی خواهند شد. 😴خوابیدن در محل گرم و نرم چاق‌کننده خواهد بود و چون حرارت در حالت خواب متمایل به باطن می‌شود، لباس یا روانداز بیشتری در هنگام خواب لازم است. 👈درهنگام خواب ظاهر بدن سرد می‌شود ‌لذا انسان نیاز به یک روانداز دارد تا سرما به او آسیب نزد.‌ #ادامـــــه‌دارد... _____________________________ 🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش @Tebiranii

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: 💊💊 #آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی #شماره۱۶ 🌹امام هادى (علیه السّلام) فرمودند: ما اهل بیت هنگام خوابیدن ده چیز را مراعات مى کنیم : طهارت داشتن،صورت بر کف دست راست نهادن،سى و سه مرتبه سبحان اللّه، سى و سه مرتبه الحمد للّه، و سى و چهار مرتبه اللّه اکبر گفتن،رو به قبله خوابیدن به گونه اى که صورت‌هامان رو به قبله قرار گیرد،خواندن سوره حمد و آیه الکرسى و آیه شهد اللّه(۲)،(۳) پس هر که چنین کند بهره خود را از آن شب خودگرفته است. ۲⇦آیه ۱۸ ال عمران ۳⇦این‌ها ۹مورد است ومورد دهم ذکرنشده! 📚منبع: سنن النبی،علامه سید محمدحسین طباطبائى #ادامـه‌دارد... ______________________ 🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش @Tebiranii

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: 💊💊 #آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی #شماره۱۷ برخی دیگر از مهم ترین آداب خواب: #خوردن‌شام‌سبک در پندار بسیاری از مردم، شام نخوردن موجب سلامتی و پرهیز از چاقی می شود در حالی که عکس آن صادق است. در سخنان پیشوایان دین، خوردن شام مورد تأکید فراوان قرار گرفته است.  🌹امام صادق(ع) می فرماید: «اساس خرابی بدن نخوردن شام است.»  🌹در حدیث نبوی آمده است: «شام بخورید، هر چند یک خرمای خشک باشد زیرا نخوردن شام باعث پیری و سالخوردگی می شود.» ✅ بنابراین جمله معروف «صبحانه ات را تنها بخور، ناهارت را با دوستت و شامت را بده دشمنت» عبارت درستی نیست و شما بهتر است شام تان را هم با دوست تان میل کنید. #اعتدال‌درخوردن: اگر زیاد غذا بخورید متابولیسم بدن سرعت می گیرد، سیستم هضم سخت تر می شود و در نتیجه موقع خواب، مرتب در رختخواب غلت می زنید.پرخوری علاوه بر آنکه موجب بدخوابی می گردد، رویاهای پریشان را نیز بوجود می آورد. 🌹در حدیثی از حضرت علی(ع) نقل شده است که: «کسی که با شکم پر و سنگین بخوابد رویاهای غیر واقعی می بیند.» ✅ بنابراین زیاد خوردن و نخوردن هر دو دشمن سلامتی و خواب سالم هستند. #ادامـــــه‌دارد.... _____________________ 🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش @Tebiranii

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: 💊💊#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی #شماره۱۸ #مسواک‌زدن 🔹 تمیزی دهان و دندان می تواند زمینه ساز خواب راحت تری گردد. شاید این حدیث نبوی که فرمودند: «مسواک زدن باعث حضور فرشتگان می شود.»بی ارتباط با خواب راحت نباشد. زیرا خواب های پریشان کار شیاطین اند اما حضور فرشتگان موجب اطمینان دل و بهره مندی از الطاف الهی می شود. 🌹امام باقر(ع) با توجه به برکات مسواک می فرماید: «اگر مردم از فواید مسواک با خبر بودند، آن را شب ها با خود به بستر می بردند.» #تخلیه‌مثانه‌قبل‌ازخواب 🌹حضرت علی(ع) در توصیه به فرزند بزرگوارش امام مجتبی(ع) چهار عمل را موجب بی نیاز شدن از طبیب و طبابت می داند که رفتن به دستشویی قبل از خواب از جمله آن چهار عمل است.» 🔹وجود مواد زائد و سموم در بدن می تواند موجب پریشانی خواب ها شود ضمن آنکه ممکن است خواب را قطع نموده و ما را مجبور به تخلیه مثانه نماید که این خود عاملی برای بدخوابی محسوب می شود. #ادامـــــه‌دارد... _______________________ 🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش @Tebiranii

کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: 💊💊#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی #شماره۱۹ #وضوگرفتن اگر شبی را با وضو بخوابید و اثر آن را در راحت خوابیدن تان تجربه کنید، شاید دیگر این کار را ترک نکنید. ثواب های زیادی که برای وضوی قبل از خواب بیان شده خود نشانه تأثیر معنوی وضو در روح و روان فرد است که می تواند خوابی خوش را برای او به دنبال داشته باشد 🌷در حدیث نبوی آمده است که: «هر کس شب را با وضو بخوابد گویا همه شب را به عبادت پرداخته است.» 🌷 نیز از امام صادق روایت است که: «هر کس شب را با وضو به بستر رود و بخوابد، در حالی می خوابد که بستر او مسجد و عبادتگاه اوست.» ✅ از مضمون احادیث مربوطه برمی آید که با وضو خوابیدن همچون عبادت کردن در مسجد موجب ارتقای روح مؤمن و بهره مندی بیشتر او از الطاف الهی می شود. #پناه‌بردن‌به‌قرآن‌واذکارسفارش‌شده انس گرفتن با خدای بزرگ تنها راه نجات بندگان ضعیف از وسوسه، نگرانی، ترس و اضطراب و دیگر موانع راحت‌خوابیدن است پناه بردن به دامان قرآن و اذکار متبرکه بهترین راه ایجاد انس و الفت با خداوند است. وجود اذکار فراوان و سور مختلف قرآنی، برای شما این امکان را فراهم می کند که براساس سلیقه و میل باطنی خودتان یکی را انتخاب نموده و از طریق آن پلی به سوی آسمان بسازید. از مشهورترین ذکرها برای آرامش یافتن در بستر 🌺سوره ناس و فلق و آیة الکرسی است.  🌷از امام باقر(ع) روایت شده که «هر کس هنگام خواب دچار بیم و هراس می شود وقتی وارد بستر خود شد، سوره ناس و فلق و آیة الکرسی را بخواند.» 🍃وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا ﻭ ﺧﻮﺍﺑﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺎﻳﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶﻭ ﺗﻤﺪّﺩ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻳﻢ ،(٩.سوره نبأ) 🌷برایتان خوابی سرشار از آرامش آرزومندیم🙏 والسلام _______________________ 🌺کانال‌نسخ‌استادخیراندیش @Tebiranii