#توصیه‌برای‌افزایش‌قدکودکان‌ونوجوانان(۲) ◀خورن سویق گندم و جو توسط مادر در زمان بارداری ❌ترک کامل غذای بیرون و فست فودها و کنسروها و سوسیس و کالباس و همبرگر و کاهش مصرف کیک و کلوچه های بازاری و… 🔰استفاده از نان های سبوس دار و سبزیجات و میوه های فصل مصرف گرمیجات سالم ، مصرف آجیل و ۴ مغز و عسل و خرما و نخود کشمش حداقل روزی نیم ساعت از آفتاب بهره ببرند* ⬅کانال‌طب‌استادخیراندیش ┄┅┅❅🌹✾🌹❅┅┅┄ 🍃 @tebiranii2 🍃

#توصیه‌برای‌افزایش‌قدکودکان‌ونوجوانان(۳) 🔰زمان مناسب #خواب برای افزایش قد ✅زمان خواب بین ساعت ۹ شب تا ۱ شب اوج ترشح هورمون رشد است و هورمون رشد در زمان استراحت و خواب ترشح میشود اگر در این زمان کودک شما خواب باشد بهر خواهد برد وگرنه بهره ای نخواهد برد. پس عادت کنیم بچه راس ساعت ۹ بخوابند و صبح زود بیدار شوند و مصرف #صبحانه هم از الزامات هست* ⬅کانال‌طب‌استادخیراندیش ┄┅┅❅🌹✾🌹❅┅┅┄ 🍃 @tebiranii2 🍃