💊#شربت_انار_منعنع (نعنایی) #تقویت_معده #افزایش_اشتها طبق وعده ای که قبلا دادیم، دستور شربت انار منعنع بدین شرح است: 🍷 آب انارمیخوش (ترش و شيرين) ... دو پیمانه 🍷 آب نعناع تازه یا عرق نعناع ... نیم پیمانه 🍷 شکر سفید ... یک پیمانه 🍷 انار میخوش را با پيه‏ کوبیده و آب آن را بگيرید. 🍷آب انار را با شعله ملایم جوشانده تا به نصف (یک پیمانه) برسد. 🍷 سپس شکر و آب نعناع را اضافه کرده و حرارت دهید تا به قوام شربت درآید. 🍷 آن را از روی حرارت برداشته تا سرد شود و در ظرف چینی یا شیشه ای در یخچال نگهداری کنید. 🍷 این شربت مقوی معده بوده و در رفع حالت تهوع موثر است. 🍷 برای افزایش اشتهای کودکان می‌توانید نیم ساعت قبل از غذا از این شربت استفاده کنید. @persianchildhood 💐 با ما همراه باشید 💐

💊#آلودگی_هوا از این مواد خوراکی در روزهای آلودگی هوا به دلبندانتان بدهید: 🍊 میوه های رسیده و شیرین مانند سیب و انار و گلابی و پرتقال شیرین 🍊 لبنیات کم چرب، زرده تخم مرغ عسلی، کدو‌حلوایی 🍊 مغزیجات مانند بادام و فندق خام 🍊 حریره بادام، شله زرد همراه با خلال مغز بادام و شیرۀ انگور طبیعی 🍊 آب میوه هایی مانند آب سیب، آب لیمو شیرین، آب هویج و آب انار طبیعی @persianchildhood "کودک سالم با طب ایرانی" کانالی است حاوی توصیه های طب سنتی ایران برای حفظ سلامتی کودکان عزیزمان 💐 با ما همراه باشید 💐

💊#یبوست 🏥 بیشتر اوقات هنگامی که از والدین درباره یبوست کودکشان شرح حال می گیریم، معلوم می شود که آنها ذهنیت درستی از یبوست ندارند و همین که فرزند دلبندشان یک تا دو روز یک بار دفع داشته باشد، از نظرشان طبیعی است.👨‍👩‍👧‍👦 اجابت مزاج طبیعی باید: ✅ حداقل روزی یک بار ✅ با قوام کاملا نرم ✅ دفع کاملا راحت ✅ بدون احساس باقی ماندن بخشی از مدفوع باشد. کودکان مبتلا به یبوست حتما باید تحت درمان قرار گیرند و عدم درمان به موقع پیامدهای ناخوشایندی در درازمدت خواهد داشت.💣 @persianchildhood

💊#بلوغ_زودرس 👧 عوامل زیادی از جمله ژنتیک، تغذیه، وضعیت سلامت جسمی و روحی بر زمان شروع بلوغ موثر است. عوامل زمینه ساز بلوغ زودرس: 👦 سابقه بلوغ زودرس در والدین، اختلالات غددی و هورمونی 👧 استفاده زیاد از موادغذایی حاوی موادنگهدارنده مانند کنسروها و فست فودها 👦 مصرف زیاد ترکیبات حاوی کافئین مانند کاکائو، قهوه و نسکافه 👧 وزن بالا و چاقی کودکان و عدم فعالیت بدنی 👦 عدم نظم در ساعات خواب و بیداری و عادت به شب بیداری 👧 استفاده بی‌رویه و کنترل نشده کودکان امروزی از وسایل ارتباطی مانند تلفن همراه و رایانه و تماشای برنامه‌های تلویزیونی و ماهواره‌ای که مناسب سن کودک نمی‌باشد 👦 قرار گرفتن کودک در محیط ناسالم و آگاهی زودتر از موعد از مسایل جنسی برگرفته از کتاب "طب سنتی و بلوغ دختران" @persianchildhood

💊#بادام_شیرین #بادام_درختی 🏵 تقویت کننده مغز است خصوصاً همراه با نبات. 🏵 تقویت کننده قوه بینایی است. 🏵 ملین طبع و نرم کننده حلق است. 🏵 چاق کننده است خصوصاً همراه با شکر. 🏵 بادام بوداده مقوی معده است. 🏵 در کودکان با معده سرد و تر، دیرهضم و ثقیل است. 🏵 بادام شور مناسب کودکان در سن رشد نمی باشد. 🏵 می توان بادام شیرین را به صورت بادام خام، بادام بوداده، لوز بادام، شیر بادام، خورش خلال بادام در اختیار کودکان عزیز قرار داد. 🏵 در پست های آینده منتظر دستور تهیه این ترکیبات باشید. 🏵 با ما همراه باشید. @persianchildhood

💊#سوپ_سرماخوردگی_کودکان 🍲 این سوپ در ابتدای سرماخوردگی که علایم به صورت آبریزش بینی رقیق، سوزش و خارش گلو و احیاناً تب است مفید می‌باشد. 🍲 در مورد سینوزیت و ترشحات غلیظ و چسبنده، دستور تهیه سوپ متفاوت خواهد بود. 🍲 به خصوص در صورت تب دار بودن، مصرف گوشت مناسب نیست ولی می‌توان از مقدار کمی گوشت مرغ، به خصوص گردن و بال مرغ استفاده کرد. 🍲 مواد لازم برای تهیه سوپ سرماخوردگی: جو پوست کنده یا جو پرک هویج رنده شده 🥕 پیاز گشنیز ☘ آب لیموترش 🍋 مواد دیگری که می توان بسته به ذائقه کودک و برای اثربخشی بیشتر به سوپ اضافه کرد شامل چند عدد عناب سوراخ شده، آلو و کدو حلوایی است. @persianchildhood

💊#انار ❣ بهترین نوع آن، انار شیرین رسیده بزرگ و دانه شاداب است. ❣ انار شیرین، طبیعت سرد رو به اعتدال دارد. ❣ انار شیرین، تقویت کننده کبد است. ❣ انار شیرین، ملین و ادرارآور است. ❣ انار ترش، سردتر از انار شیرین است و نباید در خوردن آن زیاده روی کرد. ❣ انار شیرین، خون صالح تولید می کند و باعث چاق شدن بدن می شود. ❣ آب انار میخوش (ترش و شیرین) همراه با شکر، تقویت کننده معده است. ❣ شربت انار منعنع (نعنایی)، خواص زیادی دارد و در بی اشتهایی کودکان موثر است. ❣ منتظر دستور تهیه شربت انار منعنع باشید. ❣ با ما همراه باشید. @persianchildhood

💊#ترس_غم_کودک در کودکی که دچار ترس و یا غم شده، ماساژ کف دست و پا، استفاده از نوشیدنیهایی نظیر آب و شربت سیب یا به، شربت بهارنارنج، دمنوش گل گاوزبان و بوییدن سیب و به و گلاب مفید است. @persianchildhood

💊#اعراض_نفسانی #زلزله ⛔️ این ساعات و روزها اخبار مربوط به زلزله در تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی زیاد است. ⛔️ در طب ایرانی، حفظ تعادل روحی_روانی یکی از اصول ضروری حفظ سلامتی است. ⛔️ ترس و غم و غصه، از بدترین مسایل خصوصاً برای کودکان است. ⛔️ ترس و وحشت می تواند باعث افزایش سردی در بدن کودک شود. ⛔️ لطفا بچه‌ها را در جریان اخبار راست و دروغ زلزله قرار ندهید. ⛔️ تا جایی که ممکن است از بحث و گفتگو درباره زلزله جلوی کودکان خودداری کنید. ⛔️ کودکان درک درستی از خطر و زلزله ندارند و ممکن است دچار ترس و وحشت شوند. ⛔️ می‌توانید رفتار صحیح در هنگام زلزله را در قالب بازی به کودکان یاد بدهید. ⛔️ سعی کنید با عدم انتقال استرس خود به کودکان، محیطی خالی از اضطراب برای کودکان فراهم کنید ⛔️ با ما همراه باشید. @persianchildhood

💊#تقویت_معده طبق وعده قبلی، امروز یک خوراکی تقویت کننده برای معده کودکان را معرفی می کنیم. یک نوع مربای خوش عطر و بو که اشتها را هم تحریک می کند. ماده اصلی این مربا، پوست بیرونی پسته تازه است که معمولا هم دور ریخته می شود. #مربای_پوست_پسته 🍯 یک کیلو پوست پسته تازه را در ۲ لیتر آب ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بجوشانید. 🍯 سپس آبکش کنید تا تلخی آن گرفته شود. 🍯 سه پیمانه آب را با ۲ تا ۳ قاشق آبلیمو به جوش بیاورید و پوست پسته و یک کیلو شکر را اضافه کنید و بجوشانید تا به قوام مطلوب برسد. 🍯 اضافه کردن کمی گلاب، اثر تقویت کنندگی معده را بیشتر می کند. 🍯 در صورت تمایل می توانید کمی زعفران هم اضافه کنید. @persianchildhood

💊#سیب 🍎 بهترین نوع سیب، رسیده و بزرگ و لطیف شیرین است 🍎 سیب میوه ای شادی آور است 🍎 خوردن و بوئیدن سیب، مقوی قلب، مغز و کبد است 🍎 سیب باعث تحریک اشتها می شود 🍎 سیب تقویت کننده معده است 🍎 سیب باعث دفع سموم از بدن می شود 🍎 می توان سیب را به صورت میوه خام، کمپوت، مربای سیب، آب سیب، رب سیب و لواشک در اختیار کودکان قرار داد 🍎 در روزهای آلودگی هوا از دادن آب سیب به کودکان غافل نباشید @persianchildhood

💊#کدو ☘ طبیعت آن سرد و تر است ☘ رطوبت بخش و ملین است ☘ زودهضم‌ و مناسب کودکان گرم‌مزاج است ☘ کدوی پخته غذائیت کمی دارد، لذا برای کودکان با اضافه وزن گزینه خوبی است ☘ خوراک تهیه شده از کدو با به و آبغوره و روغن زیتون، خلط مناسبی در بدن تولید می کند ☘ مربای کدو یا کدو حلوایی پخته با شکر یا عسل، تقویت کننده مغز و مولد خون صالح است ☘ مغز تخم کدو، چاق کننده بدن و میان وعده مناسب برای کودکان لاغر است @persianchildhood

💊#آلودگی_هوا 🍁 مواظب باشید کودکان در این روزها پرخوری نکنند 🍁 از غذاهای خشک، چرب و سرخ کردنی و ادویه‌جات گرم وخشک مانند خردل و زنجبیل کمتر استفاده کنید 🍟 🍁 بیشتر از غذاهای آب‌پز، بخارپز، انواع آش‌ها و سوپ‌ها برایشان درست کنید 🍲 🍁 دادن سبزیجات تازه مانند سالاد کاهو همراه با هویج رنده شده و کرفس خرد شده، با روغن زیتون و مقدار کمی آب نارنج طبیعی را به کودکان فراموش نکنید 🥗 🍁 از موادی مانند قارچ، عدس، بادنجان، کلم، گوشت گاو، سوسیس و کالباس در غذای بچه‌ها تا حد امکان استفاده نکنید 🌭 🍁 در این روزها غذاهایی مانند ماکارونی، لازانیا، پیتزا، هلیم، آش رشته وسالاد الویه برای کودکان کمتر بپزید 🍝 🍁 در صورت پختن این غذاها از آویشن شیرازی، زیره سبز و دارچین به عنوان ادویه استفاده کنید 🌿 @persianchildhood #آلودگی_هوا 🍁 آلودگی هوا بیشترین تاثیر را روی کودکان می گذارد. 🍁 هرچقدر بدن کودک سالم‌تر باشد، کمتر در معرض عوارض آلودگی هوا قرار می‌گیرد. 🍁 تقویت سیستم ایمنی کودکان با تأمین ویتامین‌های لازم و خوردن میوه‌جات و سبزیجات تازه موثر است. 🍁 بهتر است کودکان به ویژه شیرخواران و کودکان زیر 5 سال، تا حد امکان در این ایام از منزل خارج نشوند. 🍁 شستن مکرر دست‌ها و صورت را به کودکان یادآوری کنید. 🍁 در محیطی که کودکان هستند از سیگار و قلیان و حشره کش ها استفاده نکنید. 🍁 از بوهای خوش مانند اکلیل کوهی (رزماری)، گلاب یا بهارنارنج به صورت اسپری در منزل استفاده کنید. 🍁 با ما همراه باشید @persianchildhood

💊#هویج #زردک #هویج_ایرانی 🥕 طبیعت آن گرم و تر است 🥕 تقویت کننده عمومی بدن و چاق کننده است 🥕 تقویت کننده معده، کبد و ملین طبع است 🥕 هضم هویج خام سخت است و به صورت مربا هضم سریعتری دارد 🥕 هویج را می توان به صورت خام، آب پز، آب هویج، مربا، حلوا و کیک هویج در اختیار کودکان قرار داد و از خواص آن بهره برد @persianchildhood

💊 #نخودآب _ نخود ... ۴۰۰ گرم _ پیاز متوسط ... ۳ عدد _ روغن ... ۷۵ گرم _ نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار کافی طرز تهیه: 🥣 نخودها را از شب قبل خیس کرده و صاف می کنیم. پیازها را خرد می کنیم با روغن سرخ می کنیم تا طلایی شود. 🥣 نخودها را به پیاز داغ اضافه می کنیم و کمی تفت می دهیم. نمک و فلفل و زردچوبه و 4 لیوان آب را اضافه می کنیم. شعله را کم کرده و با حرارت ملایم نخودها را می پزیم. 🥣 برای افزایش گرمی و رفع نفخ، می توان اندکی زیره سیاه و میخک در هنگام طبخ به آن اضافه کرد نوش جان 😋 @persianchildhood #نخودآب 🥣 غذایی لذیذ، مقوی و چاق کننده به خصوص مناسب کودکان ضعیف و لاغر است 🥣 مصرف آن در روزهای سرد سال تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن و پیشگیری‌کننده از ابتلا به بیمارهای عفونی به‌ویژه سرماخوردگی است  🥣 نخودآب به دلیل فیبر بالا، غذایی ملین است و از یبوست پیشگیری می کند 🥣 نخودآب را می توان با گوشت یا بدون گوشت تهیه کرد @persianchildhood

💊#مویز 🍇 مویز، انگوری است که روی درخت خشک یا نیمه خشک شده باشد 🍇 بهترین نوع مویز، بزرگ پرگوشت کم دانه است 🍇 طبیعت آن گرم و تر است و مویز بسیار شیرین و پرگوشت گرمی بیشتری دارد 🍇 مویز دارای آهن، کلسیم، منیزیوم، پتاسیم، روی، منگنز و ویتامین های گروه B و A می باشد 🍇 مویز خاصیت غذایی زیادی داشته و چاق کننده است، لذا برای کودکان لاغر و کم وزن مناسب است 🍇 مقوی مغز، معده و کبد است 🍇 پاک کننده معده و روده ها و ملیّن است 🍇 خواص مویز بیشتر و کامل تر از کشمش است @persianchildhood

💊#انجیر ☘ بهترین انجیر، رسیده و شیرین است خواه سفید باشد یا سیاه ☘ طبیعت آن گرم و تر است ☘ انجیر تازه غذاییت بیشتری از سایر میوه ها دارد ☘ مسکن حرارت و تشنگی است ☘ ملین و مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست اطفال است ☘ چاق کننده بدن و مناسب کودکان لاغر و ضعیف است ☘ انجیر (خشک) همراه بادام و پسته، تقویت کننده مغز است @persianchildhood

💊#انگور #تابستان 🍇 بهترین انگور، رسیده و شیرین با پوست نازک و هسته کوچک است 🍇 لطیف ترین نوع انگور، انگور عسکری و صاحبی است 🍇 طبیعت انگور گرم و تر است، به همین دلیل بسیار مناسب کودکان است 🍇 انگور از نظر غذایی بهترین میوه هاست 🍇 انگور خون صالح و زیادی تولید می کند، لذا برای کودکان ضعیف و کم خون مفید است 🍇 مقوی بدن و چاق کننده و مناسب کودکان لاغر و نحیف است 🍇 بهترین زمان مصرف انگور، بین دو وعده غذا است که غذا از معده گذشته باشد 🍇 بعد از خوردن انگور، نباید آب سرد نوشید. @persianchildhood

💊🍭 مزه ها از دوران کودکی برای ذهن خاطره ایجاد می کنند. 🍭 اگر در سنین خیلی پایین، موادی مثل چیپس و پفک به کودک بدهیم و جزو مواد مورد علاقه ذائقه کودک شود، حذف آن در سنین بزرگتر کاری بسیار سخت است. 🍭 پس در مقابل بهانه گیری های کوچک، با یک چیپس یا پفک کودک خود را ساکت نکنید. به آنها یاد بدهیم مواد غذایی مقوی مثل 🔹بادام 🔸فندق 🔹مویز 🔸کشمش 🔹و برگه ها را مصرف کنند 🍭 کودکانمان را از سنین پایین عادت به خوردن غذاهای سالم و مقوی بدهیم. 🍭 کار سختی نیست همت مادرانه می خواهد. 🖊دکتر مینا محبی (متخصص طب ایرانی) @persianchildhood

💊#آلو #تابستان 🍃 انواع مختلف سیاه و زرد دارد که آلوی زرد سردتر و لطیف تر است 🍃 آلوی رسیده شیرین، سرد و تر و آلوی ترش سردتر می باشد 🍃 آلو غذاییت کمی دارد 🍃 مخصوصا نوع شیرین آن، ملین خوبی برای کودکان است 🍃 در کاهش تشنگی و حرارت کودکان موثر است 🍃 بهتر است در کودکانی که معده سرد و رطوبی دارند کمتر استفاده شود 🍃 آلو را می توانید به صورت میوه خام، آش آلو، برگه آلو، رب یا لواشک آلو در اختیار فرزندتان قرار دهید @persianchildhood

💊#هندوانه 🍉 بهترین آن رسیده و شیرین و ترد است 🍉 طبیعت هندوانه سرد و تر است 🍉 تسکین دهنده حرارت مزاج و تشنگی است 🍉 باعث افزایش رطوبت بدن و تعدیل مزاج در کودکان لاغر با مزاج گرم و خشک می شود 🍉 بهترین زمان خوردن هندوانه، بین دو وعده غذا است که غذا از معده گذشته باشد (حدودا 2 ساعت بعد از غذا) 🍉 در حالت ناشتا خصوصا در گرما با عطش زیاد نباید خورده شود 🍉 خوردن هندوانه بعد از غذا باعث مشکلات هضم می شود 🍉 بهتر است در کودکان با معده سرد به میزان کمتر یا همراه مصلح آن (عسل یا گلقند) مصرف شود @persianchildhood

💊#توت ☘ توت سفید و شیرین، گرم و تر است ☘ توت، سریع هضم شده و میوه ای بسیار مناسب برای کودکان است ☘ خون صالح تولید کرده و در رفع کم خونی موثر است ☘ چاق کننده خوبی برای کودکان لاغر و نحیف است ☘ مقـوي چربی اطراف کلیه و ادرار آور است ☘ باعث افزایش رطوبت مغز شده و در بهبود خواب کودکان موثر است ☘ ملین طبع و مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست کودکان است ☘ بهتر است در حالت ناشتا و با معده خالی و یا بعد از غذا خورده نشود @persianchildhood

💊#تغذیه_در_امتحانات 📖 درفصل امتحانات که دانش آموزان فعالیت فکری بیشتری دارند، باید از موادغذایی سبک و با هضم آسان مثل زرده تخم مرغ عسلی، سیب، کاهو، فرنی، شیربرنج، بادام و حریره بادام بیشتر استفاده کرده، از مواد غذایی سنگین مثل هلیم، ماکارونی، الویه، پیتزا و نیز غذاهای نفاخ بپرهیزند. 📖 دانش آموزانی که به سن تکلیف رسیده و روزه می‌گیرند، حتما وعده افطاری را سبک میل کنند تا عملکرد مغزی بهتری داشته باشند. @persianchildhood

💊تدابیر سحر برای کودکان و نوجوانان: 🌷 حتما کودکان و نوجوانان را برای خوردن سحری بیدار کنید 🌷 لازم است از پرخوری و در‌هم خوری در وعده‌ سحری پرهیز شود 🌷 از غذاهای تند و پر ادویه، شور و سرخ‌کردنی، غذاهای آماده و بسته‌بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ و انواع فست‌فودها در وعده سحر استفاده نشود 🌷 بهتر است در وعده سحری بیشتر از انواع خورش استفاده شود 🌷 سالاد (کاهو، هویج، کلم) خصوصا قبل از غذا و سبزی خوردن و زیتون کم نمک همراه با غذای سحر در اختیار کودکان قرار دهید 🌷 همراه غذاهای گوشتی تا حد امکان ماست استفاده نشود 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

💊تدابیر روزه‌داری برای کودکان و نوجوانان: 🍉 بهتر است در ساعات اوج گرما از منزل خارج نشوند و بیشتر استراحت کنند 🍉 برای جلوگیری از کم آبی در طول روز بهتر است در فاصله افطار تا سحر با رعایت فاصله، میوه های آب‌دار مثل هندوانه، طالبی، سیب شیرین و مایعاتی مثل شربت سکنجبین، شربت آبلیمو، شربت تمرهندی، خاکشی، تخم شربتی و آب زرشک مصرف شود 🍉 برای جبران کم‌آبی و کمبود رطوبات بدن در روزه‌داری طولانی بهتر است از مواد غذایی مانند نخودآب، فرنی رقیق، شیربرنج، زرده تخم مرغ عسلی، سوپ جو و آب میوه‌های طبیعی مانند آب سیب در این ایام به کودکان داد. 🍉 یک توصیه خوب برای تعدیل حرارت و تسکین تشنگی در نوجوانان گرم مزاج استفاده از ماءالشعیر طبی است 🍉 ماءالشعیر طبی باعث حفظ رطوبات بدن، رفع یبوست و کاهش تحریک پذیری در نوجوانان با مزاج گرم وخشک می‌شود 🍉 دستور تهیه ماءالشعیر طبی را با سرچ در کانال می توانید پیدا کنید 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood