💊💊💊علت زود خسته شدن برخی افراد چیست؟ یکی از پرسش‌هایی که بیشتر اوقات برای افراد مطرح می‌شود این است که چرا زود خسته می‌شوند و چگونه می‌توانند انرژی بیشتری کسب کنند. تنها پاسخی که کارشناسان سلامت برای این سوال دارند عادت‌های غلط و روزمره و انتخاب یک الگوی ناسالم است که به خستگی زودتر و بیشتر می‌انجامند. برخی از رفتارها و عادت‌های روزانه که باعث می‌شوند زودتر خسته شویم و در طول روز کم‌انرژی باشیم عبارتند از: ۱- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می‌تواند پیامدهای جدی‌ همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. ۲- حذف وعده‌ غذایی صبحانه: شروع فعالیت‌های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می‌دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می‌شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. ۳- کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می‌سازد. با نوشیدن مقدار آب کافی، عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود می‌یابد. همچنین باید به این نکته توجه داشت که نوشیدن آب پس از مدتی خسته‌کننده می‌شود به همین دلیل گنجاندن مواد خوراکی‌ آبدار در وعده‌های غذایی ضروری است. ۴- نوشیدن بیش از حد قهوه: یکی از راه‌های کسب انرژی بیشتر، کم کردن میزان مصرف کافئین و شکر است. نوشیدن قهوه به فرد احساس کاذب انرژی می‌دهد اما در اواخر روز دردسرساز می‌شود و به افزایش احساس خستگی می‌انجامد. ۵- خیره شدن به صفحه مانیتور: استراحت ندادن به چشم‌ها موجب سردرد، خستگی و تاری دید می‌شود. برای پیشگیری از خستگی چشم‌ها می‌توان هر ۲۰ دقیقه یک بار مدت ۲۰ ثانیه روی خود را به سمت یک شیء دیگر برگرداند. منظم نبودن خواب باعث خستگی زودهنگام می شود. ۶- مصرف کربوهیدرات‌های نامناسب: گنجاندن کربوهیدرات‌های طبیعی و غیرفرآوری شده همچون غلات، میوه‌ها و سبزیجات یکی از شیوه‌های موثر کسب انرژی است. زمانی که فرد میزان کافی کربوهیدرات سالم و طبیعی مصرف نکند مغز مجبور می‌شود انرژی مورد نیازش را از ماهیچه‌ها دریافت کند و این امر موجب خستگی بیشتر می‌شود. ۷- داشتن زندگی به‌هم‌ریخته و آشفته: خانه شلوغ و ذهن آشفته به یک اندازه عامل خستگی ذهنی و جسمی هستند. ۸- کم‌تحرکی یا فعالیت بدنی شدید: هر ساعت یکبار به خود استراحت کوتاهی دهید، حرکات کششی سبک انجام داده یا در فاصله زمانی کوتاهی پیاده‌روی کنید. همچنین لازم است از انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین در شروع کار خودداری کنید چرا که موجب می‌شود بدن مقدار زیادی هورمون استرس ترشح کند. ۹- کمبود استراحت: فعالیت‌های روزانه خود را به گونه‌ای دسته‌بندی کنید که مدت زمان کافی برای استراحت کردن داشته باشید. ۱۰- ارتباط با افراد افسرده و مضطرب: روابط اجتماعی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر رفتار و ذهن فرد داشته باشند. اگر فکر می‌کنید در زندگی‌تان افرادی وجود دارند که موجب می‌شوند شما افسرده و خسته شوید در رابطه‌تان با آنان تجدیدنظر کنید. باماهمراه باشید @soroshesalamati اختلال و سیروز کبدی یکی ازعوامل بزرگ خستگی زودهنگام است

💊💊🔮#پوست 🚿برای شست و شوی روزانه دست های خود، از آب داغ استفاده نکنید. آب داغ لایه محافظ پوست را از بین می برد و باعث پیری زود رس پوست دست می شود.🤚✋ @soroshesalamati

💊💊💊📚📚📚✅مركز نمک درمانی دوز داغ نخجوان👆👆👆👆👆 #غار_نمکی #نمک_درمانی #کوه_نمک 👈این یک بیمارستان زیر زمینی است که لایه های آن متشکل از نمک طبیعی دریا است و افراد بیمار که بیماری های آسم ویا برونشیت و....دارند به این مرکز مراجعه میکنند وبا چند روز تنفس در این مکان بهبودی خود را به دست می آورند غرب واروپا وآمریکا به خواص شگفت انگیز نمک دریا پی برده اند اما اشخاصی در داخل که در لباس #اسلام هستند وفقط خود را شیفته ی #غرب میدانند وخیلی علاقه دارند خود را #روشن_فکر جلوه دهند مردم را از نمک دریا دور میکنند 😊تکلیف خودتان را با خودتان مشخص کنید معتقد به دستورات #پیامبر صل الله علیه واله هستید ؟ یا #غرب_گرا هستید؟؟؟ @soroshesalamati

💊💊💊🔖 طبع 115 غذای سرد و گرم   1- قورمه سبزی : گرم ۲- قیمه : گرم ۳- فسنجان : گرم ۴- بادمجان : گرم ۵- کدو : سرد ۶- آلو اسفناج : سرد ۷- کرفس : گرم ۸- بامیه : سرد ۹- ریواس : سرد ۱۰- مرغ ترش : سرد ۱۱- کته : معتدل روبه سرد ۱۲- پلو : معندل روبه سرد ۱۳- سبزی پلو : گرم ۱۴- باقلا پلو : سرد ۱۵- زرشک پلو : سرد ۱۶- آلبالو پلو : سرد ۱۷- لوبیا پلو : سرد ۱۸- کلم پلو : سرد ۱۹- رشته پلو : سرد ۲۰- دم پختک : گرم ۲۱- نخود اب :گرم ۲۲- عدس پلو : سرد ۲۳- مرصع پلو : گرم ۲۴- شیرین پلو : گرم ۲۵- ماش پلو : سرد ۲۶- استانبولی :سرد ۲۷- ته چین :معتدل ۲۸- کوفته تبریزی : معتدل ۲۹- کوفته ریزه : گرم ۳۰- کوفته برنجی : سرد ۳۰- کوفته برنجی : سرد ۳۱- تاس کباب : گرم ۳۲- کوکو سبزی : گرم ۳۳- کوکو سیب زمینی : سرد ۳۴- کتلت : سرد ۳۵- شامی :گرم ۳۶- آش رشته : معتدل ۳۷- آش ساده : سرد ۳۸- آش دوغ : سرد ۳۹- آش شعله قلم کار : گرم ۴۰- اشکنه : گرم ۴۱- کله جوش :معتدل به گرم ۴۲- آبگوشت : گرم ۴۳- سوپ جو :سرد ۴۴- سوپ رشته فرنگی : سرد ۴۵- شیر برنج : سرد ۴۶- فرنی : معتدل ۴۷- شله زرد : معتدل ۴۸- آش شلغم : معتدال ۴۹- سوپ شیر : سرد ۵۰- نرگسی : معتدل ۵۱- عدسی :سرد ۵۲- آش اوماج :سرد ۵۳- سمنو : گرم ۵۴- کاچی : گرم ۵۵- کباب کوبیده : گرم ۵۶- کباب ترکی : سرد ۵۷- ژامبون گوشت : سرد ۵۸- رامبون مرغ : سرد ۵۹- سوسیس کالباس : سرد ۶۰- جوجه کباب : سرد ۶۱- کباب برگ : گرم ۶۲- بریانی : گرم ۶۳- همبر گر : سرد ۶۴- فلافل ذرت : سرد ۶۵- فلافل نخود : گرم ۶۶- چیپس : سرد ۶۷- کشک بادنجان(کشک زیاد): سرد ۶۸- حلیم گندم : گرم ۶۹- حلیم بادنجان : سرد ۷۰- میرزا قاسمی : سرد ۷۱- الویه : سرد ۷۲- ماکارونی : سرد ۷۳- لازانیا : سرد ۷۴- املت با گوجه : سرد ۷۵- دلمه برگ مو : معتدل ۷۶- دلمه،فلفل،گوجه : سرد ۷۷- دلمه بادنجان : گرم ۷۸- خوراک لوبیا سبز : سرد ۷۹- خوراک لوبیا قرمز ۸۰- املت با فلفل سبزو فارچ : سرد ۸۱- بورانی : سرد  ۸۲- جغوربغور : معتدل ۸۳- بافلا قاتق : سرد ۸۴- حلوا : گرم ۸۵- خرمالو : گرما ۸۶- لبو : گرم ۸۷- بستنی سنتی : معتدل روبه گرم ۸۹- بستنی میوه ای : معتدل روبه سرد ۹۰- فالوده : سرد ۹۱- ماءالشعیر ساده : سرد ۹۲- ماءشعیر میوه ای : سرد ۹۳- نوشابه های گازدار : سرد ۹۴- سالاد کاهو خیار گوجه : سرد ۹۵- سوهان : گرم ۹۶- ارده باشیره انگور : گرم ۹۷- ارده با عسل : گرم ۹۸- نیمروی پیاز تخم مرغ : گرم ۹۹- فسنجان بادام : گرم ۱۰۰- خورش به : گرم ۱۰۱- قلیه ماهی : گرم ۱۰۲- خوراک قارچ : سرد ۱۰۳- رنگیینک : گرم ۱۰۴- زیره پلو : معتدل ۱۰۵- آب دوغ خیار : سرد ۱۰۶- کله جوش:معتدل روبه گرم وخشک ۱۰۷- خوراک کنگر : گرم وخشک ۱۰۸- خوراک کدوحلوائی : گرم ۱۰۹- ژله : سرد ۱۱۰- نسکافه : سرد ۱۱۱- پشمک : معتل روبه گرم ۱۱۲- باقلوا : گرم ۱۱۳- گز : گرم ۱۱۴- قطاب : گرم ۱۱۵- نان شیرمال : معتدل @soroshesalamati

💊💊💊#رابطه_طعم_غذا_ها_با_میزان_سردی_و_گرمی 😖 طعم تلخ: بسیار گرم است زیرا زبان را بخراشد و اجزاء زبان را از یکدیگر جدا کند. 😮 طعم تند: حرارتش کمتر از تلخ است و زبان را ببرد. 😝 طعم شور: که حرارتش از آن هم کمتر و تیزی در زبان پدید آورد. 😋 طعم شیرین: که نه چندان گرم است که اجزاء زبان را بپراکند و نه سرد است که آن را به هم کشد بلکه معتدل است و در زبان نرمی تولید می کند. 🤨 چرب: که اعتدال آن کمتر از شیرین است. 😕 طعم ترش: که سردی آن از بعدی هم کمتر است و تیزی در زبان پدید آورد. 😒 طعم گس: سردی آن کمتر از بعدی است و زبان را کمتر به هم کشد مانند پوست نازک داخل انار و سنجد رسیده. 😐 طعم قابض: بسیار سرد است و اجزای زبان را به هم کشد مانند پوست انار یا سنجد نارس @soroshesalamati

🔴 با موی خیس نخوابید ( علتهای زیر را بخوانید ) 1⃣🔹 سردرد درجه حرارت در خواب افزایش میابد. بدن گرم و رطوبت روی سر پیچیده شده در یک حوله می تواند سردرد شدید اینجا کند وقتی مو مرطوب است درجه حرارت سر نمی تواند خود را با درجه حرارت بدن تطبیق دهد بخاطر همین سردر دشدید در نصفه شب بوجود می آورد 2⃣🔹 عفونت بالش محل خوبی برای رشد باکتری هستند زیرا عرق، سلول های مرده و روغن های پوست را جذب میکند. موهای خیس مرطوب بالش هم میتواند محل مناسبی برای رشد عفونت و باکتری باشد 3⃣🔹 موها شکننده و ایجاد موخوره موها خیلی زود شکننده می شوند وبه سلامتی موها آسیب وارد می شود و درنهایت به موخوره منجر می شود @soroshesalamati

💊💊💊#سلامتی 🔴 تخم شربتی برای ماه مبارک رمضان دانه‌های ژلاتینی «تخم شربتی» بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت‌ها فرد را سیر نگه میدارد! و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، میتوان از تخم شربتی استفاده کرد. @soroshesalamati نظر معارفی میتوان با شربت خاکشیر و بالاخص تخم خرفه برای رفع تشنگی و اختلال کبدی ازایت ترکیب بهره گرفت

💊👈تدبیر برای عرق سوز نشدن: ✳️ مقداری روغن زیتون ومقداری آبلیموی طبیعی را بمقدار مساوی مخلوط کرده صبح،ظهر و شب به موضع بمالید. @soroshesalamati

💊⚜خواص آلو میوه تابستان رفع عطش، گرگرفتگی و عوارض صفرا و گرمازدگی همانا آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد و آلوی خشک غلبه خون را تسکین می‌دهد و بیماری سخت و خطرناک را از بدن خارج می‌کند. @soroshesalamati

🔺️بازار ماهی‌فروشان بندرعباس عامل انتقال کرونا به دهها نفر 🔹️بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان، شمار زیادی از موارد مثبت دو روز اخیر (حدود ۹۲ نفر) در بندرعباس از بازار ماهی‌فروشان این شهر به کرونا مبتلا شده‌اند. 🔹️به همین دلیل طی ۴ روز اخیر این بازار بسته شده تا تکلیف دیگر موارد تست کرونا نیز مشخص شود./ جنوب ایران نیوز @khabarfouri

💊‍ 👈 ماش از جمله حبوباتی است که دارای شاخص قند پایینی است و مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

⛔‍ 👈‏خواب بیش از یک ساعت سر ظهر(روز) بسیار برای کبد مضر است. 🔷همچنین موجب: 🔻فساد هضم 🔻تیرگی چهره 🔻بدبویی دهان 🔻صرع و تضعیف دستگاه گوارش می‌شود. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

💊💊ریزش موها چرا 👈آیا میدانستید: ⬅️شستشوی سر در حال ایستاده درحمام که موهای سر به علت جذب آب سنگین تر از حالت عادی هستند و دست بردن لای موها ، سبب شل شدن عضلات نگهدارنده موها میشود در نهایت احتمال کنده شدن مو در حمام در حالت ایستاده شستن سر ، به شدت بالا رفته و یکی از عوامل جدی ریزش مو می باشد. 🔷تمام حمامهای سنتی ایران جهت شستشوی سر دارای سکویی مخصوص میباشند . ✅پس در حالت نشسته سر خود را شستشو دهید تا موهای شما سالم بماند. ◀️منبع:کانال تخصصی دکترفهیمی 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

💊‍ 👈روغن بادام برای رشد و زیبایی ناخن 🔸روغن بادام اثر ضد قارچی و ضد باکتری دارد که باعث رشد و زیبایی ناخن میشود 🔹همچنین موجب بازسازی و ترمیم سلول های پوست می‌شود. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

💊✅ درمان کم شنوایی 👈 از علتهاى کم شنوایی گوش بخارات معده و غلبه و ازدیاد صفرا است که مى توان با خوردن: 🔸 آش آبغوره آن را علاج کرد و اگر رطوبت غلبه کرده بود خوردن: 🔹 ۱۰ تا ١٢ مثقال گل قند بسیار نافع است... 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

💊💊💊💊💊📚📚📚📚📚📚💠 👈 برای افرادی که درگیر کرونای درجه دو (متوسط) و درجه سه(حاد) می شوند اما بهبود پیدا می کنند.👇 ⭕️برخی افراد که دچار درگیری ریوی کرونا میشوند، اگر دقت نکنند ممکن است حتی پس از بهبود از بیماری کرونا به علت آسیب بافت ریوی برای همیشه دچار مشکلات تنفسی شوند. 🔻 متاسفانه این افراد پس از بهبود نسبی از بیماری کرونا زندگی و تغذیه عادی را در پیش می گیرند و فکر می کنند بیماری کرونا کلاً از بین رفته است. 🔻 اما تجربه نشان داده است که برخی از افراد که درگیر کرونای متوسط و حاد بوده اند پس از بهبود عوارضی را در بدن خود دارند که بعضاً بعد از مدتی آن عوارض موجب ضربه به بدن میشود. 🔻 مثلاً تجربه ما در خصوص برخی از افرادیکه درگیری ریوی یا گوارشی داشته‌اند نشان میدهد حتی بعد از چند هفته پس از بهبودی؛ برخی مجدداً دچار عوارض ریوی (سرفه و تنگی نفس و...) و گوارشی (درد و استفراغ و...) می‌شوند. ♻️ لذا پیشنهاد می گردد افرادی که از بیماری کرونا رهایی می یابند:👇 🔸حدود سه هفته بعد از بهبودی نیز رژیم غذایی پرهیزات و ضروریات سته(خواب.تغذیه و...) خود را دقیقاً رعایت نمایند. ✅افرادیکه دارای کرونا با علائمی مانند تنگی نفس و سرفه بوده اند و بهبود یافته اند بهتر است ضمن رعایت پرهیزات موارد ذیل را نیز انجام دهند:👇 🔸مصرف سوپ ها و آش های موافق ریه(سوپ سبزیجات، هویچ، به، سیب درختی، شلغم، پیاز، گندم، جو و... با تنوع در فرمول). 🔸هویچ آب پز، کدو حلوایی آب پز، شلغم آب پز، زرده تخم مرغ آب پز و... 🔸روغن مالی ریه با روغن زیتون یا کنجد روزی یک بار 🔸 بخور پنیرک، عناب و مرزنجوش یک بار 🔸جوشانده عناب، پنیرک، مرزنجوش روزی یکبار ✅افرادیکه کرونا بیشتر مشکل گوارشی برای آنان ایجاد کرده است: 🔸ضمن رعایت پرهیزات مربوط به کرونا (خوارکی های طبع سرد، غذاهای غلیظ و بدهضم و...) 🔸ضمن مصرف موارد غذایی بالا (سوپ. هویچ. کدو حلوایی شلغم زرده تخم مرغ آب پز و...) 🔸شیرین بیان، زیره، سیاهدانه، آویشن را پودر کرده و با دو برابر عسل مخلوط و حب درست کنند و یک نخود نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی تا یک هفته و سپس یکهفته دیگر نیم ساعت قبل از صبحانه و شام میل کنند. ♻️اولین کانال آرشیو جامع آموزشی طب سنتی ایرانی اسلامی کشور👇 @A_ostadtaleghani تذکر مهم از استاد طالقانی: . 🔻لطفا نشر دهید🔻 نظرات معارفی که خودش تجربه کرده 📚📚📚📚تجارب درمانی ویروس میکروبی کرونا به روش تدریجی و گام به گام برای خودم ۱- حفظ ارامش روحی و دورکردن ترس و ناامیدی ۲- تجدید نظردر مصرف هرگونه تغذیه ومیوه جات نوشیدنیها و رعایت اعتدال درسردیجات و گرمیجات ۳- نوشیدن اب ولرم بصورت جرعه جرعه حتی شب هنگام تا چندلیتر ۴- دم و بازدم در چندنوبت فقط با بینی ۵- مالیدن روغن بابونه( غیرشرکتی ) روی سینه و پشت قفسه سینه و ستون فقرات به روش ارام و روزانه سه بار و نیزدو دقیقه بادکش ( دستی یا گرم ) فقط دردوطرف ستون فقرات ۶- نوشیدن دمنوش بابونه با اولویت اول و سایر دمنوشهای ( گل زوفا - پونه - نعناع - آویشن -اسطوخدوس -کاکل ذرت - گل ختمی -پنیرک .. ) ۷- نوشیدن اجباری اب پرتقال با اب لیموشیرین طبیعی ۸- گرم نگه داشتن پشت کتف ۹- خوردن تغذیه خاص مثل بلدرچین ( بعنوان بمب ویتامین ها) و انواع سوپ های با گوشت کمتر ۱۰- پرهیز ازخوردن ماست و دوغ و پنیر و ماهی و گوجه فرنگی و سیب زمینی ۱۱- مصرف مغزبادام شیرین روزی ۷ دانه و یا هریره بادام با آب ۱۲- روغن بنفشه یک قطره دریک بینی و قطره دیگر دربینی دیگر + مالیدن همین روغن به تاج سر ۱۳- روزی یک قاشق اب لیموی ترش با اب خوردن ۱۴- خوردن روزانه دهها دانه سیاهدانه ۱۵- ماساژ کف پاها بعنوان مغزدوم که این روش کمک به تقویت سیستم ایمنی مغز و خونرسانی دربدن است ۱۶- رعایت قرنطینه خانگی ۱۷- رعایت دستورات پزشک بیمارستان ۱۸- ماساژ روی سینه بدون روغن گیاهی بصورت مستمر روی سینه به منظور گرم شدن عروق ریه 📚درمان بالا برای خودم اجراشده است

💊‍ ✅خرما در گروه میوه ها قرار دارد و سرشار از فیبر طبیعی است روغن کلسیم گوگرد آهن پتاسیم فسفر منگنز مس و منیزیم به وفور در آن یافت می شود قدمت این میوه به 7000 سال قبل از میلاد میرسد. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشر هید

💊‍ 👈زردچوبه محرک دستگاه گوارش است. 🔹ادرار را زیاد میکند و اشتها آور است همچنین برای ناراحتی های کبدی و معده مفید است. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

⁉👈یکی از بدترین عادت‌ها، خوابیدن هنگام غروب آفتاب میباشد که در طب سنتی به خواب هلاکت معروفست. 🔻خواب غروب و بی‌نظمی در ساعات استراحت موجب اختلال در عملکرد هورمون‌ها و افسردگی کودک میشود. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

💊‍ 👈بهبود_پوکی_استخوان 🔸هرروزصبح نیم ساعت قبل ازصبحانه2ق م 🔹 پودرسنجد(پوست،گوشت وهسته) ۲ قاشق عسل،در1لیوان شیرکم چرب جوشیده مخلوط ومیل کنید. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

💊‍ 👈علل شایع بواسیر: 🔷نشستن طولانی مدت در توالت 🔹افزایش سن 🔹برداشتن وزنه سنگین 🔹اسهال یا یبوست مزمن 🔹شش ماهه دوم حاملگی 🔹چاقی 🔹بیماری های کبدی 🔹رژیم غذایی کم فیبر 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

💊‍ ‍🔷خواص عرق گیاه بوقناق: ⬅️رفع کمخونی ⬅️ بهبود آسم ⬅️مطلوب برای ضعف عضله قلبی ⬅️جلوگیری از ابتلا سکته مغزی و قلبی ⬅️باعث فعال کردن لوزالمعده ⬅️کاهش قند خون. 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید

📚📚📚📚🌙پیشنهاد طب سنتی برای کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند؛ 👈1-کسانی که با گرفتن #روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند . 👈2_ یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید . 👈3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند . 👈4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه . 👈5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید . 👈6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید . 👈7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید . 👈8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود . 👈9-نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید . 👈10- از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید . 👈11-افراد روزه داری که کلیه ایشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند و همچنین با نظر پزشک یا طبیب خود روزه بگیرند. 👈12-در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید . 👈13-بهتر است در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. آب گرم موقع افطار: ۱ ) کبد را شستشو می دهد ۲) دهان را خوشبو می سازد ۳) دندانها را محکم میکند ۴) باعث تقویت چشم میگردد ۵) معده را شستشو میدهد ۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ۷) صفرا را می برد ۸) بلغم را برطرف می کند ۹) حرارت معده را فرو می نشاند ۰۱) دردسر را آرامش می بخشد. 👉 @tebesonatii 🍃🍃🍃🍃🍃🍃

💊💊محققان ثابت کرده اند که خربزه تلخ در درمان دیابت بسیار موثر است. شامل انسولین است که به کاهش قند خون و اوره ی خون کمک می‌کند و باید به طور مرتب استفاده شود. خربزه تلخ باید بصورت آبمیوه و ناشتا با معده خالی میل شود. دانه های آن را نیز به صورت پودر می‌توان خورد. همچنین می توانید، از خربزه تلخ در چای استفاده کنید/منبع: تبیان 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 💉 @diabet_iran💊

💊💊وزارت بهداشت و درمان علوم دانشگاه جین در حال تحقیق روی ارتباط بین جلوگیری از دیابت و مصرف روغن زیتون هستند. در این تحقیق، آن ها دریافته اند که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون ممکن است از دیابت جلوگیری کند. با استفاده از روغن زیتون، می توانید سطح LDL و تری گلیسیرید را کاهش دهید. روغن زیتون باعث کاهش سطح کلسترول شده و از بیماری‌هایی مانند قلب و عروق، تصلب شرایین و بیماری دیابت جلوگیری می کند./منبع: تبیان 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 💉 @diabet_iran💊