🔰 گوشت شترمرغ ؛ خواص و نبایدها
🔹گوشت شترمرغ از دیدگاه طب سنتی، دارای مزاج گرم و خشک است،سرکه و روغن، به عنوان مصلحهای این گوشت شناخته میشوند.
🔸گوشت شترمرغ شبیه گوشت گاو به نظر میرسد با مزه همسان، اما در کالری، چربی و کلسترول خیلی کم شباهت دارند؛ گوشت شترمرغ ۶۶ درصد چربی کمتر از گوشت گاو و ۵۰ درصد چربی کمتر از مرغ دارد.
🔹گوشت شترمرغ کالری کمتری نسبت به مرغ، بوقلمون، بره و گاو دارد؛ این گوشت سرشار از پروتئین بوده و حاوی آهن بیشتری نسبت به گوشت گاو، بره، بوقلمون و مرغ است.
⚠️گرم مزاجان بهتر است از گوشت شترمرغ کمتر استفاده کنند.
✔️مصرف گوشت شترمرغ برای افراد سرد مزاج و مبتلا به بیماریهای مفصلی و اعصاب ناشی از سردی مفید است، اما نباید دائماً از این نوع گوشت استفاده کنند.
⚠️گوشت شترمرغ نسبتا غلیظ است و افراد دارای معده ضعیف از خوردن زیاد آن بپرهیزند.
⚠️گوشت شترمرغ سنگین و دیر هضم است؛ اگر سیستم گوارشی ضعیفی دارید، با احتیاط بیشتری از گوشت شترمرغ را میل کنید.
✔️برای کاهش عوارض ناشی از سنگین بودن این گوشت، در کنار آن از مصلح مناسب استفاده کنید؛ در طب سنتی از سرکه به عنوان مصلح گوشت این پرنده یاد میشود.
🖋 دکتر مریم نواب زاده (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايراني
www.itma.ir
👉 @persianmedicine 👈
🔰 اینجوری به سالمندان خدمت کنیم.
🔹از دیدگاه طب سنتی ایران به دلیل مزاج سرد و خشک در دوره سالمندی، تدابیر تغذیهای آنها توصیه به خوراکیهای گرم و تر و پرهیز از غذاهای تولید کننده بلغم و سودا مانند بادمجان، هندوانه، خیار و ...است.
🔸مصرف غذا به دفعات بیشتر و یا مقدار کم تر برای تامین انرژی لازم روزانه است.
🔹غذاهایی که از نظر کمیت کم و از نظر کیفیت بالا و با هضم و دفع سریع باشند مانند زرده تخم مرغ آب پز، آب گوشت، گوشت بره، جوجه مرغ و خروس، کبک، نان خوب پخته شده با مقدار متوسط نمک توصیه می شود.
🔸از مرباها، مربای زنجبیل پرورده به دلیل تقویت قوای جنسی، کلیه، مثانه و گوارش مفید است.
🔹از گروه سبزی و صیفی جات، کاهو به دلیل اثرات خواب آور) با ادویه جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر، آب چغندر مطبوخ و سیر توصیه شده است.
🔸میوههایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو ( به دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است هم چنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل شده است.
🔹برای رفع یبوست غذاهای ملین مانند شوربای مرغ یا چغندر یا کلم، شیره جو با تخم کافشه، آب کلم توصیه شده است.
🌸 اگر سالمندی در منزل دارید یا اگر پدر و مادر عزیزتان در قید حیات هستند با انجام تدابیر بالا می توانید بهترین خدمت را به آنها بکنید.
🖋 دکتر روشنک مکبری نژاد (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايراني
www.itma.ir
👉 @persianmedicine 👈
🔰9 گروهی که زردچوبه مصرف نکنند!
✔️مزاج زردچوبه گرم و خشک است.
🟠رنگ زرد تا نارنجی و بیشتر فوایدی که در خصوص زردچوبه گفته می شود به ترکیبی پلی فنلی به نام کورکومین برمی گردد. امروزه خواص ضد التهابی، ضد توموری و آنتی اکسیدانی در مورد زردچوبه شناسایی شده است. وجود مقدار کمی فلفل سیاه در کنار زردچوبه، جذب کورکومین در بدن را افزایش میدهد. کورکومین در چربی حل میشود و می تواند همراه با غذاهای چرب مصرف شود.
🟤کورکومین اثرات قابل توجهی در کاهش میزان قند خون در افراد دیابتی و کاهش چربی در افراد دارای چربی خون بالا دارد. کورکومین میتواند در کاهش BMI ، وزن بدن، دور شکم و لپتین مفید باشد.
🟢فواید مصرف خوراکی زردچوبه:
1️⃣درمان التهاب مزمن
2️⃣درمان التهاب مفصلی
3️⃣پیشگیری از پوکی استخوان
4️⃣کمک به درمان افسردگی
5️⃣بهبود عملکرد مغز
6️⃣بهبود بزرگی خوش خیم پروستات
7️⃣جلوگیری از سرطان
🟢برخی فواید زردچوبه موضعی:
1️⃣بند آورنده خونریزی جراحات سطحی
2️⃣کاهش درد و ورم ضرب دیدگیهای سطح بدن
3️⃣شفاف شدن پوست (ماسک زردچوبه، عسل و ماست یونانی)
⛔️ممنوعیت مصرف زردچوبه
🔸افرادی که به زردچوبه حساسیت دارند.
🔹افرادی که کاندید عمل جراحی داخلی هستند.
🔸بیماران مبتلا به ضعف قلب
🔹مبتلایان به بیماری هراس یا ترس بیش از حد
🔸بیماران با سابقه سنگ کیسه صفرا
🔹مبتلایان به رفلاکس اسید التهاب و زخم انتهای مری
🔸افرادی که خون رقیقی دارند یا از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنند.
🔸مبتلایان به بیماری سلیاک بعلت احتمال آمیختگی با آرد گندم.
🔹مردانی که تعداد اسپرم کم دارند.
🖊 دکتر مجید سلطانپور(متخصص طب سنتی ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🆔 @drmmohebbi🌸
⛔️⛔️بی هنری دولت روحانی برای کمبود سرم درسطح کشور
و باز هم بیتدبیری دولت تدبیر فاجعه ساخت؛
قطعی برق عامل کمبود سرم در بازار داخلی
👤 رئیس کمیسیون اقتصاد سلامت اتاق تهران:
🔸قطعی برق، فعالیت کارخانهها را به میزان حداقل چهار ساعت در روز متوقف کرد و این مسئله نیز به کاهش تولید در شرکتهای سرمسازی دامن زد.
🔸این کمبود البته مقطعی است و مسئلهای نیست که قابل جبران نباشد.
🆔 @Masaf
📚📚📚📚📚📚📚💠 سوپ ضد ویروس قوی (کمک به بهبودی کرونا)
🔸از: استاد طالقانی
💥👈توجه: عزیزان دقت نمایند این سوپ جنبه غذای دارویی داشته و ضمن تسریع درمان کرونا، کمک به تقویت بدن و عوارض پس از کرونا مینماید، در رفع تنگی نفس؛ تب و... مفید و موثر میباشد.
⭕️مقدار مصرف برای بیماران کرونایی: هر ۴ تا ۶ ساعت یک کاسه ماست خوری
👈همچنین جهت تقویت سیستم ایمنی، مصرف یک کاسه ماست خوری از این سوپ در طول روز سفارش میشود.
♻️ ترکیبات:
¤ گندم پرک: دو سوم استکان
¤ ماش: ۳ قاشق غذاخوری
¤ برنج: ۲ قاشق غذاخوری
¤ هویج: یک و نیم عدد
¤ شلغم: یک عدد
¤ سیب درختی: نصف (در صورت موجود نبودن یک چهارم سیب زمینی)
¤ روغن زیتون: ۲ قاشق غداخوری
¤ نمک: به مقدار لازم
¤ زردچوبه: یک قاشق مرباخوری
¤ پودر گلپر: یک و نیم قاشق مرباخوری
¤ پودر تخم گشنیز: یک قاشق مرباخوری
¤ آب: ۶/۵ لیوان
¤ پیاز: یک عدد کوچک
¤ سیر کوبیده: ۶ حبه
¤ گوشت بدون چربی یا خروس محلی یا بره و گوسفند ۵۰ تا ۷۰ گرم
¤ سبزی جعفری و شوید مجموعا ۵ تا ۶ قاشق غذاخوری
¤ آبلیمو دو قاشق غذاخوری
✅طرز تهیه:
🔸ابتدا گندم، ماش و برنج را با آب گرم بخیسانید.
🔸یک و نیم هویج متوسط، یک عدد شلغم، سیب درختی و یا سیب زمینی و یک عددپیاز کوچک را حبه ایی خرد کنید.
🔸مواد خرد شده و خیس داده را با گوشت ریز شده و ۶/۵ الی ۷ لیوان آب روی حرارت قرار دهید. روغن زیتون را اصافه کنید.
🔸پس از به جوش آمدن، شعله را کم کنید تاخوب بپزد و اصطلاحا جا بیفتد.
🔸پس از پخت مواد اولیه(حدودا یکساعت بعد)، در این مرحله سبزی های خردشده را اضافه کنید.
🔸پس از پخت سبزی؛ نمک، زردچوبه، گلپر، تخم گشنیز و آبلیمو را اضافه کنید.
🔸 یک ربع الی ده دقیقه مانده به خاموش کردن سوپ؛ سیر کوبیده را اضافه کنید.
📚📚📚📚شربت کرونا
💠سلام علیکم
احتراما پیرو سوالات مکرر عزیزان در خصوص عملکرد درمانی شربت مدبر کرونای غدیر (فرمول استاد طالقانی) به استحضار میرساند؛
✅با توجه به چینش و ساختار فرمولاسیون؛ شربت مدبر کرونای غدیر در مورد کلیه گروههای ویروس کرونا اعم از:انگلیسی،هندی،دلتا و... تمام انواع ویروس های خانواده کرونا کارایی بسیارقوی و مناسبی از خود نشان داده است.
🔸نکته ای که درمانگران محترم بایدتوجه داشته باشند آن که تندی طعم و بوی دارو به علت ترکیبات و ماده موثره های آن و نشان دهنده قوت اثرگذاری داروست. این تندی طعم و بو جزء لاینفک فرمول می باشد و قابل حذف نیست.در برخی از موارد اندک که بیمارانی ممکن است به طعم و بوی آن حساس باشند شربت با دوز کمتربه بیمارتجویز شود و یا آن رابه همراه سوپ گندم یاآب سیب میل کنند.
🔸به محض شروع اولین علائم مشکوک به کرونا (تب، کوفتگی، سرفه، علائم سرماخوردگی، عفونت ریه، آنفلولانزا ) شربت را آماده و شروع به استفاده نمایید.
👈 شربت مدبر کرونای غدیر با توجه به نحوه مهار ویروس کرونا و تقویت ایمنی و ضد التهابی درمان قاطع تمام موارد مذکور انواع کرونا میباشد.
✅آموزش نحوه آماده سازی شربت👇
t.me/A_ostadtaleghani/1930
🔴 درمان تعریق زیاد
♻️ زمانی که میزان فضولات بدن افزایش یابد، قوه مدبره بدن، آن را از بدن خارج می کند. اگر این فضولات رقیق باشند، توسط عرق خارج می شوند. بنابراین، بهترین درمان تعریق زیاد، همان تعریق زیاد است تا رطوبت عارضی از بدن خارج شود.
💢 بهترین گزینه برای پیشگیری، کاهش میزان دریافت مایعات است، مگر در حد عطش، چراکه مایعات بیش از اندازه، موجب رطوبت عارضی، و در نتیجه تعریق زیاد می شود.
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
نشر دهید.
🌕 پاکسازی و تقویت معده
🌘 خوردن باقلا با پوست: بنابر فرمایش امام صادق (ع) پوست باقلا معده را دباغی می کند و تعفن و رطوبت زائد معده را از بین می برد.
🌘 آویشن: معده را دباغی می کند و پرز معده را می رویاند داریم.
🌘 خوردن انار با پیه اش: امام صادق (ع) فرمودند انار را پیه اش بخورید زیرا معده را دباغی و ذهن را تقویت می کند.
🌘 بِه: به معده را دباغی و قلب را تقویت می کند و درمان خیلی از بیماری های صعب العلاج است.
🌘 سیب: بنابر سفارش حضرت امیر (ع) سیب معده را دباغی می کند.
🌘 سنجد: فرموده اند سنجد کلیه ها را گرم و معده را دباغی می کند.
🌘 نان برنجی: امام صادق(ع) فرمودند به کسی که اسهال شدید دارد نان برنجی بدهید که برای کسی که اسهال دارد بهتر از نان برنجی نیست، معده را دباغی می کند و بیماری را بیرون می کشد.
🌘 شیر گاو: بنابر فرمایش امام باقر (ع) شیر گاو معده را دباغی می کند، پی کلیه ها را زیاد می کند و سبب اشتهای غذا می شود.
🌘 گلابی: معده را دباغی می کند، خوردن گلابی بعد ازغذا و در حال سیری مفید تر است و نفعش بیشتر از ناشتا خوردنش است.
@soroshesalamati
🧻 دستمال توالت رنگی و معطر، مار خوش خط و خال ابتلا به سرطان!
🔹ترکیبات این دستمال ها جزء مواد آلرژن و التهاب زا هستند که موجب آلرژی، عفونت قارچی، سرطان دهانه رحم و عفونت مجاری ادرار می شوند.
✅ @akhbare_fouri
✅🔻🔻🔻🔻🔻 درمان زایمان سخت و افسردگی پس از آن
📚 🔻🔻🔻🔻علت زایمان سخت
🎦 گفت و گو با استاد خیراندیش
@soroshesalamati
حتما کیسه بکشید
کیسه کشیدن نوعی ماساژ درمانی است وتمام سلولهای مرده وتجمع یافته روی پوست را از بین میبرد و باعث جوانسازی پوست وکاهش تعریق بدن می شود.
@soroshesalamati
📚 درمان داغی کف پا👇
?با مخلوط سرکه طبیعی و پودرحنا خمیری ساخته آنرا به پا بمالید
?بمدت کمتر از نیم ساعت
❌خمیر زیاد روی پای شما نماند چون باعث رنگ گرفتن پا میشود
@soroshesalamati
💊💊💊💊💊 ❇️دانستنی:
👈غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد. میتوان کلسیم لبنیات را از انجیر و بادام درختی ،کنجدو آبگوشت باگوشت گوسفندی که گرم هستند تامین کرد.
@soroshesalamati
‼️‼️‼️‼️‼️🔕🔕🔴خلاصه ی سخنان کارشناسان وزارت بهداشت پیرامون #واکسن :
♻️ واکسن ایمنی نمی آورد و باید به ماسک زدن ادامه بدهید!
- برخی بعد از دوز اول واکسن، کرونا گرفتند!
- برخی بعد از دوز دوم، واکسن، کرونا گرفتند!
- برخی بین دوز اول و دوم واکسن، کرونا گرفتند!
- بله به هرحال هر واکسنی عوارضی دارد، ولی باید زد!
🤔 اسم اینها را علم بگذاریم، یا جهالتِ مدرن؟؟!!
عضـویت در کــانال👇
📡 @www_irismed_ir
‼️‼️‼️💎امام صادق عليه السّلام فرمودند:
أكلُ البِطّيخِ عَلَى الرِّيقِ يورِثُ الفالِجَ.
خوردن خربزه در ناشتا ، سست اندامى (فلج) مى آورد .
📖الخصال ، ص۴۴۳، ح۳۶
📖مكارم الأخلاق ،
@soroshesalamati
💠🔻🔻🔻🔻یک شیوه فوق ساده،
مطمئن و بدون هزینه
برای تشخیص《 کبد چرب 》در بدن
که با انجام آن، در صورت ابتلا، این بیماری مهلک را تشخیص دهید !
استاد و دکتر اکبری
@soroshesalamati
⛔️⛔️⛔️📚📚📚♨️با فرزندان پر جنب و جوش چه کنیم؟!🙃
🌕این کودکان مزاج گرم و خشک(صفراوی) دارند و همچنین اغلب غلبهی صفرا دارند
🌕ب لحاظ تغذیهای چند مورد رعایت شود👇
🌕 غذاهای سرخ کردنی، فستفود، ادویهی غذاها، شکلات و کاکائو و شیرینیجاتصنعتی و خشکبارهایی مانند گردو و مویز تا مدتی باید پرهیز شود
🌕و مصرف غذاهایی مانند سوپ، آش جو و برنج و خورشتهای معمولی و گاها کم گوشت و شیرینیهای طبیعی مانند عسل که بصورت شربت آبلیمو عسل باشد، و خرما همراه آب و میوههایی مانند هندوانه و گرمک و... توصیه میشود
🌕ب لحاظ رفتاری و محیطی👇
🌕برنامه فعالیت روزانه و بازی(بازیهای انرژی گیر)و پرجنب وجوش داشته باشند؛ در واقع تخلیه انرژی صورت گیرد
🌕والدین با چنین کودکانی با نشاط رفتار کنند
رفتن ب مکانهای معنوی مانند مسجد توصیه میشود
🌕دادن مسئولیت و شرکت دادن کودک در کارهای منزل و تشویق کودک بسیار کمک کننده میباشد
🌕شنا، اسبسواری و خاک بازی عالی وضروریت دارد
⚠️(توجه داشته باشید که ورزشهای رزمی خود صفرازا هستند)
@soroshesalamati
♻️ #شوره_سر
🔹یکی از مشکلات پوست و مو شوره است شوره یک نوعی از خروج فضولات بدن است منشاء شوره، گرمی و خشکی کبد ناشی از صفرا یا خشکی سودا است؛ در واقع ناشی از اختلالات کبدی و غلظت خون است و شوره در فصل گرما هم بیشتر میشود(پس منشا باید درمان شود)
❌ شامپوهای شیمیایی مخصوص شوره، درمان علت نیستند، بلکه برعکس باعث بسته شدن منافذ پوست شده، حبس فضولات را در پی دارد. از شامپوهای گیاهی استفاده کنید.
⚠️حبس فضولات و آلودگی در بدن باعث بیماری میشود(پس درمان باید پاکسازی دورنی باشد)
🔸یکی از پاکسازیها نیز رفع یبوست است. مصرف سوپ و آش و غذاهای آبکی توصیه میشود
🔸مصرف سرکنگبین روزانه یک تا دو ماه
⚠️زیاده روی در مصرف فلفل و سس و فستفودها که حاوی مقدار زیادی ادویه جات و خَردل و جوز است میتواند خشکی را زیاد کند
✅#درمان_شوره_سر
🔸نوشیدن خاکشیر با عرق کاسنی و شاهتره نصف لیوان به مدت دو هفته.
🔸ماساژ سر در حمام با سرکه طبیعی (افرادی که سردی مغز دارند در مصرفه سرکه برای سر احتیاط کنند و میتوان سرکه را با روغن زیتون مخلوط نمود)
🔸چندقطره روغن رزماری را با شامپوی مصرفی در حمام روی سر ماساژ دهید.
🔸روغنمالی سر هر شب با روغن بنفشه طبیعی
✅یکی از راه های عالی و تجربه شده برای درمان شوره ترکیب
🔹دو ق غذا خوری حنا
🔹یک ق غذاخوری سِدر
🔹ژلِختمی(یک ساعت قبل از حمام گل و پودر گیاه در آب جوش بماند و بعد صاف کنید) وبرسرقراردهید
🔹همچنین برای لطافت مو و تقویت بیشتر میتوان گلاب،روغن زیتون،روغن بادام شیرین، روغن نارگیل....هم اضافه کرد.ترکیب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی مو بماند و بعد بشویید.
🔹همچنین این ترکیب برای بوی تند تعریق و گرمای اضافی بدن نیز بسیار موثر است.
@soroshesalamati
⛔️⛔️📚📚#تدابیر_سلامتی
✍خوردن گردو در فصل تابستان در اوج گرما حرارت درون را به هیجان می آورد و موجب زخم در بدن می شود
☃️🌨 خوردن آن در فصل زمستان کلیه ها را گرم نگه می دارد و سرما را دفع می کند .
الکافی ج ۶ ، ص ۳۴۰
@soroshesalamati
📚📚#رب_سیب خانگی
👈 #طرزتهیه
✅آب سیب رسیده شیرین را بگیرید و در ظرفی بریزید و روی حرارت غیر مستقیم به روش بن ماری(مثلا روی کتری در حال جوش) قرار دهید، آنقدر بماند تا غلیظ شود و به قوام رب برسد.
🔻طبع:گرم
🔸 #خـــــواص:
✳️تقویت ڪننده قلب
✳️مغز
✳️کبد
✳️بهبود دهنده دستگاه گوارش
🍎آشپزی اسلامی🍎
@soroshesalamati
📚📚💫امام صادق علیه السلام فرمودند :
✍ اگر مردم می دانستند چه خواصی در سیب وجود دارد، بیماران خود را تنها با آن درمان می کردند. سیب از هر چیزی سریع تر به قلب فایده می بخشد به ویژه آن که خوشبو کننده می باشد.
📚 طب الائمه، ص 135
@soroshesalamati
💊💊یا مَنْ اِسْمُهُ دَوآءٌ وَ ذِکْرُهُ شِفآءٌ یا مَنْ یَجْعَلُ الشِّفاءَ فیما یَشاءُ مِنَ الاَْشْیاء .:
#تسکین_حرارت
#کاهش_حرارت_کف_پا
#کاهش_حرارت_کف_دست
مقداری #حنا و سبزی #خرفه ترکیب کرده و کف دست یا پا ضماد کرده تا حرارت را کاهش دهد.
@soroshesalamati
📚📚♻️#خونسازی و روشهای ان برمبنای طب سنتی
✅۱) خوراکی ها و مواد غذایی خونساز
🔹در طب سنتی، غذاهای خونساز از تنوع بسیار بالایی برخوردارند؛ هر غذای با طبع گرم و تری میتواند بالقوه خونساز باشد، چنین غذاهایی روی شخصیت افراد، رفتارها و حتی پندارهای افراد تأثیرگذارند:
🔸انواع گوشتها خصوصاً گوشت گوسفند و بره جوان و گوشت بلدرچین که خوب پخته شده باشد (خوردن راسته گوسفند به همراه پیاز و زردچوبه زمانی که کاملا پخته شده است به رفع کمخونی کمک میکند).
🔸زرده تخم مرغ عسلی: منبع غنی از آهن است و در کودکان و افراد مسنی که مبتلا به کمخونی ناشی از فقز آهن هستند بسیار توصیه میشود.
🔸مویز، برگه زردآلو یا انجیرخشک میل کنید: ۱۰ تا ۱۲ عدد مویز را به مدت یک شب در آب بخیسانید. روز بعد پیش از صبحانه مویزها را میل کنید. این درمان را به مدت چندهفته ادامه دهید.
🔸از چهار مغز به جای تنقلات بهره ببرید ( یا به شکل معجون یا قاووت کرمانی، یا بعد از غذا ۵ فندق را کامل بجوید).
🔸فالوده سیب بخورید (هر روزیک عدد سیب را ( که بهتر است سیب سرخ یا سیب گلاب باشد ) رنده کرده، دو قاشق غذاخوری گلاب، دو قاشق غذاخوری عرق بیدمشک و کمی عسل به آن افزوده میل نمایید. این خوراک گوارا و خونساز، تاثیر به سزایی در آرامش اعصاب نیز دارد)
🔸از شیره انگور استفاده کنید (یک تا دو قاشق غذاخوری به صورت شربت همراه با مقدار خیلی کمی زعفران).
🔸عسلاب بنوشید (میزان مصرف عسل روزانه بیش از دو قاشق غذاخوری نشود)
🔴#نکته مهم در مورد سه شیره یا چهار شیره : استفاده از مخلوط سه شیره خرما، انگور و توت برای درمان یا پیشگیری از کم خونی در همه مزاجها توصیه نمیشود، چرا که شیره خرما در بسیاری از افراد و در افراد خشک مزاج و یا در هوای خشک مانند شهرهای بزرگی چون تهران که با آلودگی هم همراه هستند، میتواند ایجاد عارضه کند.
✅۲) غذاهای خون ساز
🔹از جمله غذاهایی که در برای انواع کم خونی و قلت دم مفید است میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
🔸نخوداب
🔸مصرف روزانه عصاره گوشت یا ماء اللحم
🔸شیربرنج همراه شیره انگور
🔸شله زرد به عنوان برخی از وعدههای صبحانه
🔸کباب چنجه گوسفندی، هفتهای دو تا سه بار در صورت امکان
🔸مصرف روزانه حلوا بادام (۱۰ عدد بادام خیس خورده و پوست کنده را پودر کنید همراه دو عدد خرمای متوسط و بدون پوست روی حرارت قرار دهید و با کمی کره تف داده و به آن ۱ قاشق چایخوری دارچین اضافه کنید، اگر از گرمی زیاد این حلوا میترسید، کمی آبلیمو به آن اضافه کنید.
🔸از مصرف جوانه حبوبات و غلات خصوصاً جوانه گندم (برای کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B) و جوانه ماش (برای کم خونی ناشی از فقر آهن) غافل نشوید.
🔸هوای سالم و پاک استشمام کنید: در طب ایرانی به غذاهای خون ساز، غذاهای دم ساز نیز گفته میشود؛ از جمله غذاهای دم ساز میتوان «هوا» را نام برد؛ هر چه هوا از لطافت و پاکی بیشتری برخوردار باشد و به عبارتی اکسیژن بیشتری داشته باشد، خون لطیفتری تولید میکند و هوای آلوده (حاوی آلایندهها) خون آلوده و ناپاک ایجاد میکند.
✅۳) گیاهان و میوهای خون ساز
🔸از جمله گیاهان و میوه هایی که خاصیت خون سازی دارد میتوان به یونجه، گزنه، اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، جعفری، شبدر، عناب، لبو، شاتوت، زرشک، آلبالو، انار و سیب و هویج اشاره کرد. البتّه قبل از آن باید مطمین شوید که این خواراکی ها با طبع شما سازگارند.
✅۴) تدابیر کمکی
🔹در کنار موارد بالا و رعایت سبک درست زندگی و تغذیه سالم، موارد زیر نیز در بهبود کم خونی موثر است:
🔸از پوشیدن لباس قرمز غافل نشوید، تاثیر این امر در افزایش خونسازی در بدن ثابت شده است.
🔸بادکش( حجامت گرم و خشک) روی استخوانهای پهن بدن یک روش بسیار خوب در تحریک سلولهای مغز استخوان به خونسازی است. برای این کار، یک روز جلوی بدن(قسمت جلوی ران و روی استخوان جناغ سینه) و روز دیگر، قسمت عقب بدن(قسمت پشت ران، قسمت پشت ساق، روی کتف ها و به طور عرضی روی قسمت بالایی باسن) را بادکش کنید (زیرنظر پزشک باشد بهتر است).
✅پرهیزات افراد مبتلا به کمخونی
🔹مبتلایان به کم خونی باید از مصرف غذاهای زیر پرهیز کنند:
🔸غذاهای فست فودی و ساندویچی بیکیفیت، غذاهای کنسرو شده و مانده
🔸مصرف نان و موادغذایی حاوی جوش شیرین
🔸به افراد مبتلا به کمخونی ناشی از فقر آهن توصیه میشود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلاً کباب را با ماست یا دوغ نخورند.
🔸مواد غذایی دارای کلسیم را به هیچ عنوان به همراه مواد غذایی سرشار از آهن را، در یک بازه زمانی به صورت همزمان مصرف نکنید.
🔸افراد مبتلا به کم خونی باید از مصرف ترشیجات بپرهیزند.
@soroshesalamati