دوره دکتر هلاکویی در رابطه با ریشه یابی مشکل تا بهبود واقعا عالی بودن من گوش کردم، حتما به شما هم پیشنهاد میکنم روزی یه قسمت+ مخصوصا موضوع بررسی شده در این دوره #استرس مشکلات امروزی جوانان!!! دوره "استرس (ریشه یابی تا بهبود)" از دکتر فرهنگ هلاکویی #Life☘️🌱 💢💢دقت کنید روزی #یک_قسمت در کانال فرستاده میشه،حتما گوش کنید تا فردا پارت جدید💢💢 موضوعاتی هستن که بعدا خودم بهشون اضافه میکنم یا علی❤️ ●دکتر علی رحمانی 🩺🧬 ●دانشجوی پزشکی تبریز @Tajrobe_pezeshki 🎁

ویدیو خیلی باحال و مفهومی از زیست شناسی🤩 #استرس فک نکنم دیگه این بخش زیست رو فراموش کنی😉❤️ #زیست #کنکور #نهایی #تجربی @Tajrobe_pezeshki 😍🌟

چطور با نوشتن اضطرابمون رو کاهش بدیم؟ 📝🌧 🟡یکی از بهترین راه های کاهش اضطراب و تنظیم احساسات کمک گرفتن از ژورنال نویسی یا نوشتن افکار و احساسات هست. ۴ تا سوالی که به ما در تنظیم این احساس کمک میکنه❓ ۱.چه اتفاقی افتاده که باعث اضطراب من شده؟ ۲. من چه احساسی رو تجربه میکنم؟ ۳. من فکر میکنم چه اتفاقی افتاده؟ ۴. واقعیت چیه؟ ۱.چه اتفاقی افتاده که باعث اضطراب من شده؟ دوستم لحظه آخری برنامه بیرون رفتنمون رو کنسل کرد😐 ۲. من چه احساسی رو تجربه میکنم؟ احساس تنهایی و درماندگی میکنم چون خیلی وقت بود منتظر این روز بودم تا دوستم رو ملاقات کنم ۳. من فکر میکنم چه اتفاقی افتاده؟ من فکر میکنم که احتمالا کار اشتباهی انجام دادم که دوستم از دستم ناراحته 4. واقعیت چیه؟ احتمالا دوستم سرش خیلی شلوغ بوده وگرنه من رو دوست داره و هیچ مشکلی نیست تا زمانی که خودش حرفی از ناراحت بودنش نزده من پیش خودم تصور نمیکنم که مشکلی وجود داره.😒 #روانشناسی #اضطراب #استرس #مشاوره @Tajrobe_pezeshki 😍😍